dietele

postări asemănatoare

Ce este hipnoterapia?

Ce să ne așteptăm de la o sesiune de hipnoterapie

De ce merită să luați în considerare HypnoDontics

De ce dietele nu funcționează și cum hipnoterapia poate ajuta la pierderea în greutate

Cuvântul „dietă” are mai multe semnificații. Se poate merge la o „dietă” din motive medicale, cum ar fi dieta DASH sau o dietă pentru a ajuta la diabetul de tip 1 sau de tip 2. Cei mai mulți dintre noi se referă la diete ca acele mofturi care apar ca Keto, dieta mediteraneană, Atkins și așa mai departe.

Tipurile de moduri de diete sunt de obicei extrem de restrictive și sunt mai mult un mod temporar de a mânca pentru a pierde în greutate. Unele diete pot fi destul de periculoase dacă rămâneți prea mult timp pe ele.

Indiferent de ceea ce decideți să faceți pentru pierderea în greutate, NIMIC NU ESTE UN FIX RAPID! Este ceva pentru care trebuie să faceți treaba. Nu vă puteți aștepta la rezultate rapide peste noapte (și, în plus, acestea sunt de obicei foarte periculoase și nesănătoase). În comparație, când vine vorba de hipnoterapie pentru scăderea în greutate, ceea ce faceți este doar să faceți sugestii către subconștient pentru a vă ajuta în călătoria dvs. de slăbire.

De ce dietele nu funcționează

Da, când țineți o dietă, veți vedea rezultate, dar aproximativ 95% dintre acei oameni care slăbesc cu dietă recâștigă greutatea înapoi în 1-5 ani. Nu este un mod practic de a trăi. Prin dietă, prin definiție, este un plan alimentar temporar, iar dietele restrictive pot duce la ciclul de supraalimentare sau de dietă. Acest lucru duce la intrarea corpului în modul de înfometare și încetinirea metabolismului, ceea ce face mai greu să slăbești.

Dietele moft pot lipsi de substanțe nutritive esențiale și nu vă învață despre alimentația sănătoasă. Când vă „terminați” „dieta”, ajungeți să vă întoarceți la modelele alimentare nesănătoase care au cauzat în primul rând creșterea în greutate. Aceasta se numește dietă yo-yo.

Dietele restrictive elimină plăcerea de a mânca. Mâncăm nu numai pentru a ne alimenta, ci și pentru a ne bucura și de gustul mâncării. Este vorba despre experiența de a găti, a lua masa și a mânca.

Aceste diete, cu cântărirea frecventă și compulsivă, tind să conducă la tulburări alimentare. Mai multe studii, inclusiv unul mare de 14 și 15 ani, au descoperit că dieta era „cel mai important predictor al unei tulburări alimentare în curs de dezvoltare. Cei care țineau o dietă moderată aveau 5 ori mai multe șanse de a dezvolta o tulburare de alimentație, iar cei care practicau restricții extreme aveau 18 ori mai multe șanse de a dezvolta o tulburare de alimentație decât cei care nu țineau dieta.

Un alt studiu din 2001 a analizat publicitatea pentru slăbit. S-a raportat că „mai mult de jumătate din toată publicitatea pentru produsele de slăbit a folosit reclamații false, nefondate”. **

Creșterea în greutate poate fi cauzată sau declanșată de traume la începutul vieții sau de alte probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia. Consumul emoțional este o cauză importantă în viața multor oameni, în primul rând femeile.

Hipnoterapia vă poate ajuta în călătoria dvs. de slăbire

Prin instrumentul care este hipnoza, hipnoterapia vă poate ajuta să reușiți cu obiceiuri alimentare conștiente și exerciții fizice. Găsind cauza principală a alimentației nesănătoase, a creșterii în greutate și a alimentației emoționale, un hipnoterapeut vă poate ajuta să le rezolvați sau să le tratați identificând factorii declanșatori și dezarmându-i. Vă permite să separați mâncarea și mâncarea de viața emoțională.

Deoarece hipnoza intră în mintea subconștientă, folosesc acest instrument pentru a face două lucruri simultan: unul, pentru a ajuta la rezolvarea oricăror probleme psihologice care pot provoca un comportament nesănătos, și două, reprogramarea creierului prin sugestia unor obiceiuri sănătoase și atenție.

Un sub-instrument de hipnoză pe care îl ofer este banda gastrică virtuală. Spre deosebire de banda gastrică reală, nu există intervenții chirurgicale implicate în acest program. Prin hipnoză, îți voi spune creierului că corpul tău are o bandă gastrică, care restricționează cantitatea de alimente care poate fi consumată, în timp ce poți să te bucuri de ceea ce îți place, doar în porțiuni mai mici și remodelând relația ta cu mâncarea.

Vă aflați într-un mediu sigur, de susținere, relaxat, fără presiune sau judecată. Nu există lipsă, mizerie sau foame, deoarece aceasta nu este o dietă. Este o soluție remarcabilă pe termen lung în călătoria dvs. de slăbire. De ce să nu încerci?

Atribuire Creative Commons: Se acordă permisiunea de a reposta acest articol în întregime, cu credit pentru Hipnoză sufletului vindecător și un link pe care se poate face clic înapoi la această pagină.

* Golden, N. H., Schneider, M. și Wood, C. (2016). Prevenirea obezității și a tulburărilor alimentare la adolescenți. Pediatrie, 138 (3). doi: 10.1542/peds.2016-1649