Ați încercat vreodată să urmați o dietă?

greu

Dacă te-ai străduit să ții o dietă sănătoasă, nu ești singur. Nu mă refer doar la pierderea în greutate, ci și la menținerea controlului alimentației sănătoase.

Cred că cel puțin o dată pe parcursul întregii tale vieți te-ai gândit să urmezi o dietă pentru tine sau pentru obligațiile de raportare obligatorii ale medicilor.

Articolul de astăzi vă va aduce această discuție, de ce este așa greu de urmat o dietă și obține obiceiuri bune de a mânca.

Nu sunt o persoană grasă, înainte de a mă căsători eram supraponderal, dar acum sunt în formă.

Chiar am început să îmi pese de sănătatea mea pentru diagnosticul hipertensiunii arteriale, înainte de asta, am făcut mișcare, dar nu am acordat atenție atât de mult ce fel de mâncare am pus în gură.

În istoricul familiei mele, există diabet și probleme cu hipertensiunea arterială. Deci, dacă vreau să fiu sănătos pentru o perioadă lungă de timp și să am calitatea vieții, ar trebui să îmi pese de mine cât mai curând posibil.

De fapt, am deja tensiune arterială crescută, de când aveam 29 de ani. Acum încerc să evit diabetul „cu cârlig sau cu escroc”.

Am observat că uneori este greu de ținut la o dietă hrănitoare. Mă simt supărat pentru că uneori nu mă pot controla dacă mănânc carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea și tortul (mai ales în weekend, ca un obicei prost). Știu, de asemenea, că problema este cantitatea acesteia, cu alte cuvinte, supra consum, dar mă simt frustrat când nu pot evita să-l bag în gură.

Căutând pe internet despre asta, aș putea găsi câteva motive interesante pentru care:

  • Cercetările oamenilor de știință au descoperit că alimentele procesate, cu conținut ridicat de grăsimi și conținut ridicat de zahăr pot fi dependente ca drog.
  • Un alt punct interesant este când nu dormi bine pofta ta de mâncare junk crește.
  • Margaret Churchill a scris un articol uimitor despre alimentația conștientă. Ea spune,

Ascultă cu atenție „dialogul tău interior.

Înainte de a citi articolul lui Margaret Churchill, m-am gândit că aș putea avea unele probleme din cauza gândirii excesive asupra mâncării. Determinarea mea de a mânca mese sănătoase, frustrarea mea când nu pot rezista uneori tentației. Dar acum, sunt ușurat. Sunt pe drumul cel bun.

Deci, ce fac pentru a menține dieta salvată?

  1. Să-mi planific masa de săptămână
  2. Să-mi gătesc mâncarea și gustările
  3. Să-mi permit să mănânc uneori care îmi place foarte mult în weekend

Aș vrea să știu ce părere aveți despre urmarea unei diete și să păstrez obiceiuri alimentare bune. Lasă un comentariu mai jos.

Dacă ți-a plăcut acest articol, nu ezita să-l împărtășești prietenilor tăi.

Înscrieți-vă lista de e-mailuri pentru a primi articole noi despre viața sănătoasă, inspirații și vibrații bune.

Shirley iubește să învețe lucruri noi în mod constant și împărtășește vibrațiile bune pe cât posibil. Nu-i deranjează să-și gătească propria mâncare, face jogging în parc de două ori pe săptămână, ridică greutatea la sală, bea cafea, apoi mănâncă niște ciocolată neagră și citește cărți înainte de culcare.