Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

face

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

După ce v-ați livrat gemenii, poate părea o sarcină descurajantă să vă liniștiți din nou stomacul. Când purtați gemeni, pielea stomacului se întinde pentru a se potrivi formei în creștere. Pentru a aplatiza burta, trebuie să faceți modificări de dietă și exerciții fizice după naștere. La vizita dvs. postpartum, de obicei la șase până la opt săptămâni după naștere, medicul vă poate informa dacă este sigur să începeți din nou să vă exercitați.

Prevenirea

Pentru a preveni creșterea excesivă în greutate în timp ce transportați gemeni, trebuie să practicați bune obiceiuri alimentare și de exerciții în timpul sarcinii. Dacă vă mențineți o greutate sănătoasă în timpul sarcinii, recuperarea corpului după naștere va fi mult mai ușoară. 3. Femeile care poartă gemeni ar trebui să câștige în medie între 35 și 45 de kilograme, potrivit Clinicii Mayo. Faceți exerciții zilnic, dar participați doar la activități de intensitate scăzută, cum ar fi înotul, mersul pe jos și yoga.