ÎNREGISTRAȚI-VĂ PENTRU E-MAILURI GRATUITE LA

filosofia

Mânca. Trăi. Prospera.

Filozofia mea nutrițională se bazează pe o metodă de bază care vă inspiră să MÂNCAȚI alimente hrănitoare și delicioase, TRĂIȚI viața pe care o doriți și cu adevărat să PROPERAȚI în fiecare domeniu al vieții voastre. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

MÂNCĂ: Hrănește-ți trupul
  • Hrănește fiecare celulă din corpul tău cu alimente de pe pământ care sunt procesate minim, în mare parte pe bază de plante, și ambalate natural cu substanțe nutritive esențiale și antioxidanți puternici pentru a te ajuta să arăți și să te simți cel mai bine.
  • Iubiți, bucurați-vă și împărtășiți mâncăruri delicioase și ritualuri alimentare. Mâncarea nu este menită să fie temută sau să fie cauza bolilor sau suferinței. Mâncarea este una dintre cele mai mari plăceri și conectori ai vieții - este menită să hrănească fiecare aspect al vieții tale!
  • Învață să îți echilibrezi alegerile alimentare, astfel încât să obții un amestec sănătos și satisfăcător de proteine, carbohidrați și grăsimi. Învățați să mâncați până când sunteți confortabil mulțumiți și nu umpluți fără minte. Alegeți alimente care au un gust bun atunci când le consumați și simțiți-vă bine în corp după ce le consumați.
  • Gătiți alimente simple, delicioase, care vă „ușurează încărcătura” la wellness. Cu toții avem un nivel diferit de interes, abilități și disponibilitate de timp atunci când vine vorba de gătit și pentru mai multă distracție și mai puțină bătaie de cap în bucătărie, consultați pagina rețetelor mele și să ne pregătim!
LIVE: Creați viața pe care o doriți
  • Faceți mici schimbări care se transformă în obiceiuri și vă veți transforma întreaga viață! Efectuarea unei revizii majore în viața ta dintr-o dată este în general nerealistă și nesustenabilă. Amintiți-vă, este vorba despre progres, nu despre perfecțiune, iar călătoria către o sănătate mai bună nu este niciodată o linie dreaptă.
  • Educați-vă pentru că cunoașterea este putere. Învață să ai încredere în înțelepciunea sau intuiția ta interioară - corpul tău îți spune de obicei tot ce trebuie să știi.
  • Toată lumea este diferită și este un lucru frumos. Aflați să vă respectați și să vă apreciați corpul, stilul de viață, preferințele și machiajul genetic unic. Fii bun cu corpul tău și cu ceilalți. Exersează vorbirea de sine pozitivă și amintește-te: dacă nu i-ai spune unui prieten, nu-l spune singur.
  • Susțineți-vă cu pozitivitate de la oamenii cu care vă angajați, locurile pe care le vizitați, munca pe care o faceți și comunitatea în care locuiți.
ACCEPTĂ: Aprinde-ți viața
  • Fii activ. Mutați-vă cu motivația de a fi puternici și sănătoși! Mișcarea corpului nu este numai bună din punct de vedere fizic, ci și mental.
  • Relaxați-vă mai mult. Aflați modalități de gestionare și reducere a stresului - este esențial pentru bunăstarea dvs. generală, capacitatea de a vă conecta cu ceilalți și bucurați-vă de viață.
  • S-a dovedit că somnul este o piatră de temelie în bunăstarea noastră. Prioritizează modalitățile de a dormi suficient de calitate în viața ta.
  • Căutați terapii alternative. Când viața devine grea, mai degrabă decât să caute alcool sau înghețată, îmbrățișează terapii alternative demonstrate clinic pentru a promova vindecarea și fericirea. Acupunctura, presopunctura și aromoterapia a doar câteva dintre numeroasele tratamente care vă vor ajuta să vă întoarceți la sentimentul cel mai bun.
  • Explorează și conectează-te. Îmbrățișează-ți copilul interior pregătit pentru aventură prin călătorii, hobby-uri, angajarea cu oameni pozitivi și învățarea de noi abilități care îți excită viața.

Nutriționist vs. Dietetician - Ce trebuie să știți

Când cineva îmi spune că a văzut un nutriționist, întreb mereu dacă a fost un nutriționist sau un dietetician. Ceea ce mă preocupă este că de obicei nu știu.

În timp ce oricine se poate numi nutriționist, doar un dietetician înregistrat (RD) sau un nutriționist dietetician înregistrat (RDN) a finalizat mai multe straturi de educație și formare stabilite de Consiliul de acreditare pentru educație în nutriție și dietetică (ACEND). RD-urile sau RDN-urile trebuie să dețină o diplomă de licență de la o universitate acreditată, să finalizeze un program extins de 900 de ore supravegheat de practică, să promoveze un examen de înregistrare riguros, să completeze o educație continuă continuă și să dețină un cod de etică profesional. Mai mult, aproximativ jumătate din toate RD și RDN dețin diplome universitare și multe au certificări în domenii specializate, cum ar fi nutriția sportivă, pediatrică, renală sau oncologică. Pentru mine, pe lângă faptul că sunt RDN, am o diplomă de masterat în comunicare nutrițională de la Universitatea Tufts din Boston, MA.

Preluarea controlului asupra sănătății dvs. este un proces serios și cred că este important să alegeți profesioniști care sunt cel mai bine echipați și instruiți pentru a vă ajuta.

Faceți cunoștință cu Patricia

Astăzi, în calitate de nutriționist dietetician înregistrat și expert în gătit sănătos, îi ajut pe ceilalți să-și schimbe viața și să uite alimentele și caloriile „dietetice”. Îi înlocuiesc pe cei cu schimbări pozitive de sănătate și stil de viață care sunt nucleul filozofiei mele, concentrându-mă în același timp pe ingrediente alimentare „reale” și pe o abordare holistică a vieții.

Bio profesional

Patricia Bannan, MS, RDN, este un nutriționist dietetician recunoscut la nivel internațional, expert în gătit sănătos și comunicator captivant care inspiră milioane de oameni să mănânce și să trăiască bine.

Coaching nutrițional

Sunt aici pentru dvs. împreună cu echipa mea de antrenori în domeniul nutriției, pentru a vă ajuta să îmbrățișați bucuria de a mânca bine și pentru a crea o viață sănătoasă pe care o iubiți! Toți antrenorii noștri în domeniul nutriției sunt nutriționiști dietetici înregistrați, dedicați unei filozofii unite.

Mănâncă corect?
Cine are timp?

Cartea Patricia include 10 strategii de master care te împuternicesc să faci alegeri inteligente, chiar și atunci când ești obosit, stresat și copleșit.

Mănâncă corect?
Cine are timp?

Cartea Patricia include 10 strategii de master care te împuternicesc să faci alegeri inteligente, chiar și atunci când ești obosit, stresat și copleșit.

Laudă
Pentru Patricia

„Patricia, toate acestea sunt sfaturi grozave, ceva din care putem învăța cu toții. Întoarce-te oricând! ”

Dr. Travis Stork Emisiunea TV Medicii

"Patricia este rapidă, de încredere și este o plăcere să lucrez cu!"

Kiera Aaron Reviste de formă și fitness

„Lucrul cu Patricia este visul unui producător. Cunoștințele și pasiunea ei o fac din toate timpurile un expert minunat. ”

Paula Rizzo Fox News Channel

„Întotdeauna mă pot baza pe Patricia pentru informații fiabile și sfaturi interesante și creative pentru o alimentație sănătoasă.”

Revista Audrey Bruno SELF

„Plin de energie, expertiză și entuziasm. Patricia este de top în domeniul ei și este o plăcere să lucrez cu. ”

Linda Ciampa CNN Private Networks

Înscrieți-vă astăzi pe lista mea de e-mailuri pentru a ACȚIONA! În plus, primiți actualizări despre rețete noi, apariții viitoare, ateliere și multe altele.