de asemenea poti fi interesat de

duce

Pe parcursul călătoriei de slăbire, veți auzi adesea prieteni și familie spunând expresia „totul cu măsură” atunci când discutați despre alegerile dvs. nutriționale. „Totul cu moderație” apare atunci când vorbiți dacă ar trebui sau nu să mâncați fast-food într-o seară agitată sau când decideți dacă ar trebui să mâncați ultima bucată de tort pentru desert. Deși această zicală se poate aplica unor situații din viața ta, nu ar trebui folosită atunci când vorbești despre sănătatea și nutriția ta.

Unii experți în fitness și nutriție spun că nimic nu îi deranjează mai mult decât clișeul „totul cu măsură”, deoarece deschide calea poftei, mâncării excesive și dificultăților de slăbire. La urma urmei, persoanele cu alergii alimentare mănâncă cantități mici de alimente la care sunt alergice cu moderare sau le evită complet pentru a menține o sănătate bună? Același concept ar trebui să se aplice și celor care doresc cu adevărat să slăbească și să devină mai sănătoși.

Iată trei motive pentru care „totul cu măsură” poate fi în detrimentul obiectivelor generale de sănătate și de slăbire.

1. Moderația face adesea modele de relaxare

Dacă îți permiți un pic de ceva cu măsură, atunci vei începe să vezi doar puțin mai perfect. De exemplu, o bucată de ciocolată cu lapte se va transforma rapid în două și, înainte de a vă da seama, consumul de batoane de ciocolată va deveni din nou un ritual zilnic sau săptămânal.

2. Moderația va declanșa pofta

Dacă mâncărurile și dulciurile nedorite nu fac parte din dieta ta, atunci nici nu te vei gândi la ele, nici nu te vei gândi să le consumi. Dar, în momentul în care mâncați un prăjit, veți începe să vă gândiți la alte tipuri de alimente pe care le puteți scăpa de mâncare.

3. Moderarea nu reușește să recunoască faptul că unele alimente sunt dăunătoare

Un brownie poate conține 150 de calorii, dar nu uitați că, pe lângă calorii, acel brownie conține zahăr, sodiu, sirop de porumb bogat în fructoză și MSG - toate acestea putând contribui la obezitate, dureri de cap și alte probleme de sănătate.

Centrul de sănătate pentru chirurgie bariatrică CarePoint oferă o serie de intervenții chirurgicale de scădere în greutate pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele de slăbire. Pentru a afla mai multe despre opțiunile noastre de chirurgie bariatrică, contactați-ne la 201-795-8175 și înscrieți-vă la seminarul nostru gratuit.

Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale. Dacă vă confruntați cu o urgență medicală, vă rugăm să sunați la 911. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificare a tratamentului dumneavoastră medical.