Citații:

  • Stil MLA: "Deasupra Muntelui Olimp: nu se odihnește pe lauri de aur, patinatorul artistic Alexei Yagudin se străduiește să-și mențină marginea ." Biblioteca gratuită. Decembrie 2004 Asociația de Aerobic și Fitness din America 2020 https://www.thefreelibrary.com/On+top+of+Mount+Olympus%3a+n++resting+on+his+figura+laurels%2c++. -a0112408500
  • Stilul Chicago:Biblioteca gratuită. S.v. În partea de sus a Muntelui Olimp: fără să se sprijine pe lauri de aur, patinatorul artistic Alexei Yagudin se străduiește să-și mențină marginea . "Adus 17 decembrie 2020 de pe https://www.thefreelibrary.com/On+top+of+Mount+Olympus% 3a + nu + se odihnește + pe + lauri + aurii lui + 2% + figura. -A0112408500
  • Stil APA: Deasupra Muntelui Olimp: fără a se odihni pe lauri de aur, patinatorul Alexei Yagudin se străduiește să-și mențină marginea . (n.d.)> Biblioteca gratuită. (2014). Adus la 17 decembrie 2020 de la https://www.thefreelibrary.com/On+top+of+Mount+Olympus%3a+not+resting+on+his+la+ aur +%c2++figură. -a0112408500

muntelui

Deși are doar 23 de ani, Alexei Yagudin domină patinajul artistic ca campion olimpic în exercițiu, de patru ori campion mondial, de trei ori campion european și singurul patinator care a obținut vreodată tripla coroană - o victorie fără precedent a tuturor titlurilor majore într-un singur sezon. . Unii medaliați de aur olimpici au fost împușcați de la distanță și, în consecință, victoriile lor uimitoare au fost de marcă sau, mai rău, norocoși. Yagudin nu este acel brand de campion. El și-a luat primul titlu mondial când avea doar 18 ani - al doilea cel mai tânăr bărbat din istoria sportului care a făcut acest lucru și a început era sa de supremație.

Numit unul dintre cei mai buni 50 de burlaci de către revista People, anul trecut, sportivul anului de către revista rusă GQ și cu autobiografia sa care va fi lansată în ianuarie, Yagudin a câștigat un spectacol internațional pentru aspectul său de la Hollywood, precum și pentru puterea stelelor olimpice. Cum își menține abilitățile atletice ca unul dintre cei mai buni sportivi masculini din lume este un subiect de fascinație în rândul fanilor săi și de consternare în rândul adversarilor săi.

Deși rezidentul din Connecticut recunoaște că este oarecum înzestrat genetic pentru patinaj, succesul său nu a venit cu ușurință. Crescut în Rusia, singurul copil al unui singur părinte, talentul de patinaj al lui Yagudin era singura speranță a familiei sale de a scăpa de sărăcie și de un viitor incert în fosta Uniune Sovietică. În 1998, s-a mutat singur în Statele Unite în căutarea unor facilități de instruire mai bune și a unui antrenament mai personalizat. A găsit-o și, zeci de medalii de aur mai târziu, nu s-a uitat înapoi.

În timp ce toți patinatorii se străduiesc să mențină echilibrul pe gheață, Yagudin recunoaște nevoia de echilibru în regimul său de antrenament. Un studiu recent a determinat patinajul artistic unul dintre cele mai riscante sporturi pentru accidentarea cauzată de antrenament excesiv și suprasolicitare (Dubravic-Simunjak 2003). Yagudin își păstrează fizicul olimpic de top antrenându-se din greu, dar nu la extrem.

„În comparație cu alți sportivi", spune el, „regimul meu este probabil unic. Mai degrabă decât să încerc să construiesc mușchi când lucrez, încerc să„ mim ”acțiunile pe care le voi face pe gheață în timpul unei competiții. Asta înseamnă patinarea la viteză mare, intrarea într-o săritură mare, patinarea peste arenă într-o altă săritură și apoi o secvență solicitantă de lucru [cu] o mulțime de porniri și opriri rapide. "

„Când fac mișcare, alerg 100 de metri repede, sar, dau încă 100 de metri, cobor la pământ și fac flotări, apoi alerg din nou”, povestește el. "Mențin viteza și mișcarea în continuă schimbare de ritm și intensitate, la fel ca pe gheață. Este o metodă excelentă de a păstra [un antrenament] proaspăt și interesant, mai degrabă decât să merg mile după mile pe o bandă de alergat, ceea ce poate deveni destul de plictisitor ultimul. "

„Practic, sunt leneș”, afirmă Yagudin. Solicitat să detalieze afirmația îndelungată, el zâmbește și explică: „Ei bine, nu sunt leneș pe gheață, dar îmi place să dorm târziu când este posibil, să fac un pui de somn între sesiunile de antrenament și nu sunt genul să petrec întreaga zi într-o sală de sport. Cred în calitate versus cantitate. "

USA Today a clasat recent cea mai recentă mișcare comercială a patinajului artistic, saltul cvadruplu sau quad (adică, o rotație de patru revoluții în aer), numărul șase pe lista sa cu "10 lucruri mai dificile de făcut în sport", care bate în competiția din Turul Franței . Mușchii mușchi cvadriceps îi permit lui Yagudin să lanseze salturi complicate, în special quad-ul, pe care doar o mână de patinatori îl pot efectua în mod constant. "Picioarele mele sunt cu siguranță partea mea cea mai puternică a corpului. Au fost întotdeauna puternice, chiar și în copilărie. Dacă ar trebui să mă apăr într-o luptă", râde el, "aș folosi picioarele mele". Pentru a le menține în formă în timpul extrasezonului de vară, el efectuează circuite pe mașini cu greutate de rezistență care vizează picioarele și spatele și jogging în aer liber pentru sfat până la 45 de minute.

Referindu-se la mușchii săi abdominali sculptați, accentuat în timp ce făcea crunch-uri pe o bancă înclinată, Yagudin oferă: „Este, de asemenea, foarte important să-mi păstrez spatele și abdomenul puternic pentru sărituri, să-mi mențin corpul aliniat corect. Forța spatelui este trecută cu vederea de către unii patinatori, dar mi-a ajutat cu adevărat succesul ca săritor. " Cu toate acestea, adaugă el în glumă, „spatele meu nu are nevoie de dezvoltarea, de exemplu, a unui luptător profesionist”. Pentru brațele sale, el folosește greutăți libere pentru a menține rezistența și flexibilitatea spre deosebire de construirea volumului, deoarece un corp superior supradezvoltat ar încetini viteza de rotație - esențială pentru rotiri și salturi.

Deși Yagudin a doborât recordurile câștigând scoruri mai perfecte decât oricare alt bărbat din sportul său, el recunoaște că nu este întotdeauna disciplinat 100% atunci când vine vorba de încălziri și întinderi post-antrenament. "Suntem cu toții diferiți - unii patinatori trebuie să se încălzească timp de o jumătate de oră; am nevoie de maxim cinci sau 10 minute. Practic, corpul meu se încălzește foarte repede", spune el. "Chiar dacă nu mă întind după aceea, nu pare să mă afecteze. Dar, pentru majoritatea oamenilor, o va face, deci nu sări peste întindere".

Se pare că tulburările de alimentație sunt frecvente în rândul patinatorilor, care sunt în mod constant criticați pentru cea mai mică apariție a creșterii în greutate. Întrebat despre dieta sa, Yagudin afirmă cu fermitate: „Nu am numărat niciodată calorii și niciodată nu mi-a păsat. Asta nu înseamnă că nu-mi urmăresc greutatea - da - și mă cântăresc tot timpul pentru că kilogramele în plus sunt ca și cum ai trage o ancoră atunci când încerc să sar. Dar mănânc ceea ce îmi place și cred că uneori este mai bine să mănânci mâncarea care îți place cel mai mult, chiar dacă este mai bogată în calorii sau grăsimi. " Indulgența lui frecventă? Frappuccino cu aromă de cafea [R].

Când a fost întrebat despre posibilele beneficii pentru persoanele care iau în considerare patinajul artistic recreativ, Yagudin spune că nu contează ce activitate desfășurați, atâta timp cât faceți ceva. "Patinajul este incredibil de distractiv, dar s-ar putea să nu fie accesibil tuturor. Trebuie să fiți puțin atenți la ceea ce nu ați făcut niciodată [și] ar putea dori să primiți instrucțiuni", recomandă el. "Cu toate acestea, orice activitate - patinaj, tenis, chiar și mersul pe bicicletă - vă va ajuta să vă mențineți în formă, așa că pur și simplu ieșiți acolo și puneți-vă în mișcare!"

Cu o a treia apariție olimpică la Jocurile de Iarnă din 2006 care nu este exclusă, Yagudin continuă să se antreneze, să concureze și să performeze la un nivel care l-a poreclit „cel mai aglomerat om în patinaj”. Anul trecut a jucat în peste 200 de spectacole și evenimente, iar anul acesta titrează din nou turneul major al națiunii, Smucker's [R] Stars on Ice [R], din decembrie 2003 până în aprilie 2004. Îl puteți prinde frecvent la emisiunile televizate de evenimente majore de patinaj artistic pe tot parcursul sezonului de iarnă. Cu toate acestea, pentru a aprecia cu adevărat atletismul de neegalat al lui Yagudin, nimic nu depășește un loc pe gheață la una dintre spectacolele sale Stars on Ice [R]. Din acel punct de vedere, simțiți goana vântului în timp ce zboară cu viteze uimitor de mari, iar gheața nu este singurul lucru care se topește atunci când îl surprindeți zâmbind.

Dubravic-Simunjak, Sanda și colab. „Incidența leziunilor la patinatorii de elită junior”, The American Journal of Sports Medicine, 31 (2003): 511-7.

Kathleen Bangs este o scriitoare independentă cu sediul în Minneapolis, Minnesota. Fostă pilotă aeriană comercială cu studii superioare în aeronautică și spațiu, scrie despre sport, vedete și aviație pentru o serie de reviste și ziare naționale.