Șunca coaptă cu miere era raiul și oul curgea într-un torent. Ți-ai provocat limitele stomacului cu megatoni de curcan, cheesecake și diverse forme de voie bună.

burners

Acum, este timpul pentru o verificare a intestinului de Anul Nou, urmată de o inevitabilă lipsă de rezoluții anuale de fitness. Cu alte cuvinte, este timpul să ne ridicăm și să fim serioși cu privire la pierderea acelor kilograme străine, induse de bucurie. Un gând agonisitor, dar există modalități de a reduce la minimum bătăile de cap.

Poate că cel mai puțin dureros mod de a te potrivi este cu o dietă constantă de instrucțiuni de exerciții de ultimă generație în limitele confortabile ale casei. Nici nu vă gândiți să cheltuiți bani mari pentru un antrenor personal.

Videoclipurile de fitness de la Jane Fonda sau Cindy Crawford și o mulțime de alte personalități vă vor pune la dispoziție regimuri concepute profesional care au ca scop arderea caloriilor serioase, tonifierea mușchilor și consolidarea zonelor cu probleme. Cine spune că videoclipul este un mediu pasiv?

Casetele de fitness sunt printre cele mai bine vândute videoclipuri de pe piață - mai ales în ianuarie, când majoritatea tuturor se simt ușor înghesuiți în jurul taliei. În fiecare an nou, vânzările de videoclipuri cu exerciții înfloresc și în 1993 există o selecție mai mare ca oricând, o varietate mai largă de rutine și metode de la instructori veterani și începători deopotrivă.

De exemplu, cea mai recentă de la guru-ul original de fitness-video, „Jane Fonda’s Step Aerobic and Abdominal Workout” (24,98 dolari), oferă o rutină de aer-step cu impact redus, una dintre cele mai moderne și mai eficiente forme de tonifiere a corpului. Apoi, trece la exerciții care vizează strângerea abdomenului, probabil cea mai presantă nevoie de pierderi de carbohidrați de Crăciun. Este disponibilă o platformă cu trei niveluri, cu impact redus, pentru antrenamentul în trepte, la 34,95 USD, prin trimiterea unui formular de comandă inclus în videoclip.

Personalitate prolifică pentru video-fitness Kathy Smith oferă, de asemenea, o rutină pas-aerobă în „Step Workout” (17,95 dolari). Regimul este conceput pentru a oferi aceleași beneficii ca o plimbare vigurosă de 7 mile pe oră. Se pune accent pe strângerea zonelor cu probleme ale corpului superior și inferior.

Superstarul multimedia Cher a revenit cu cel de-al doilea videoclip exercițiu, „CherFitness: Corp de încredere” (19,98 USD), cu Dori Sanchez, un coregraf și dansator aclamat, care pune în scenă toate spectacolele live ale lui Cher. Sanchez conduce un antrenament de dans aerobic de 38 de minute, care arde calorii și condiționează sistemul cardiovascular, urmat de un antrenament exigent de 45 de minute de formare a rezistenței, conceput pentru a sculpta corpul și a tonifica grupele musculare specifice cu ajutorul a două benzi de cauciuc rezistente care vino cu banda.

De ce uriașe de cauciuc? „Antrenamentul meu pe banda de rezistență are toate beneficiile unui antrenament cu greutate completă, fără un milion de greutăți”, spune Cher.

În mod clar, un număr tot mai mare de notabili din lumea divertismentului intră pe piața fitness-video. Este un fenomen logic - celebritățile au influențat mult timp moda, de ce nu fizicii? Și cine are un fizic mai influent decât Cindy Crawford?

În „Cindy Crawford/Shape Your Body Workout” (19,99 dolari), super-modelul și dispozitivul de modă MTV demonstrează o pereche de rutine intense de tonifiere și întindere, cu o mână de antrenorul său personal Radu (The Killer Whale) Teodorescu, urmat de un Antrenament de 10 minute pentru zilele în care nu ai timp să transpiri timp de 45 de minute. Direcționat direct către o mulțime mai tânără, este un program fulger, distractiv, individual, cu un stil vizual care arată mai mult ca un videoclip muzical.

Un alt debutant în genul fitness-celebritate, actrița Dixie Carter („Designing Women”) face check-in cu „Unworkout” (19,98 dolari), un regim eclectic pentru tipurile de vârstă mijlocie care cuprinde yoga, stretching, respirație profundă și dans.

Se pare că există un videoclip cu exerciții care se potrivește fiecărui grup demografic - chiar și copiilor. Pentru fetele preadolescente cu fitness, Buena Vista Video oferă „Dans! Antrenament cu Barbie ”(19,99 dolari), un antrenament de 30 de minute, condus de celebra păpușă pentru adolescenți, care include mai multe rutine de dans aerob, inclusiv Hot Foot, Jammin’ Jogger și Sidewalk Strut.

Callan Pinckney, unul dintre cele mai populare nume din domeniul fitnessului video, și-a adăugat impunătoarea operă de exerciții fizice cu „AM/PM Callanetics” (19,98 dolari), un program de lucru care oferă două rutine de 20 de minute - unul conceput pentru dimineața, una pentru seara. În antrenamentul de dimineață, ideea este de a energiza și întări corpul cu un impact minim. Rutina de seară este destinată reducerii stresului și întineririi mușchilor după o zi grea la serviciu.

Strict pentru adulți, „Intimate Workout For Lovers” de la Playboy Home Video (29,99 dolari) demonstrează diferite metode imaginative pentru cupluri să se relaxeze împreună la sfârșitul unei zile stresante. Tehnicile de reducere a stresului și exercițiile de relaxare sunt prezentate, într-o manieră PG destul de blândă, împreună cu o sesiune ușoară de gimnastică la domiciliu, care arată cum două persoane se pot ajuta reciproc activ oferind rezistență fizică pentru tonifierea mușchilor (sigur că bate benzile de cauciuc) și, bine, forme creative de încurajare și recompense, să zicem.