pentru


scădere în greutate, stil de viață
Distribuiți în WhatsApp

Decât feijoa util pentru pierderea în greutate?
Conținuturile

  • Cum se folosește guava pentru scăderea în greutate?

  • Dieta până la fructe de pădure utile
  • Rețete delicioase
    • Smoothie de mandarina
    • Smoale de fructe și legume
    • Ceai
    • Salată cu sfeclă
    • Pește fiert cu legume aburite
    • Burgeri
    • Budincă

Feijoa este o boabă mică și suculentă. Are un gust original, ca un amestec de căpșuni, ananas și kiwi. Berry are multe proprietăți valoroase. Prin urmare, este util pentru sănătate. Și totuși este de dorit să mâncați atunci când pierdeți în greutate.

Cum se folosește guava pentru scăderea în greutate?

Feijoa conține acizi organici, uleiuri esențiale, grăsimi, iod, magneziu, zinc, calciu, cupru, fier, mangan, vitaminele A, E, C, b, antociani, taninuri, aminoacizi. Conținutul de calorii al fructelor de pădure este mic - 49 kcal la 100 g. acest lucru înseamnă că, cu utilizarea regulată a feijoasului, corpul va fi umplut cu vitamine și minerale, dar kilogramele în plus nu vor fi adăugate.

Alte beneficii ale guava pentru scăderea în greutate? Berry ajută la construirea sistemului digestiv, accelerează metabolismul, elimină din corp excesul de apă, curățând colonul.

Pierderea în greutate va fi rapidă dacă aveți dreptul de a folosi fructele. Cel mai bine este să folosiți fructe de padure proaspete. Acest lucru trebuie făcut înainte de mese. O zi este suficientă pentru a mânca 4-5 bucăți. În plus, puteți pregăti o băutură sănătoasă care va accelera metabolismul. Pentru aceasta avem nevoie de zece linguri de fructe de pădure feliate, se toarnă apă clocotită (veți avea nevoie de patru căni). Insistați opt ore. Este necesar să-l beți dimineața înainte de a mânca. Un alt desert delicios și sănătos: toci feijoas, orice nuci și miere. Se consumă între mese pe o linguriță.

Trebuie să ne amintim că boabele nu sunt combinate cu produse lactate. Acest lucru vă poate afecta sănătatea. Nu mâncați fructe necoapte, altfel este posibil să aveți indigestie. În plus, nu ar trebui să mănânci fructe dacă ai diabet, hipertiroidism, intoleranță individuală.

Dieta până la fructe de pădure utile

Există o dietă săptămânală pentru feijoas. Să o observ cu ușurință. După ce i se permite să consume toate alimentele sănătoase. Majoritatea ar trebui să fie fructe și legume. În ceea ce privește feijoa, este necesar să înlocuiți cina. La un moment dat se recomandă să consumați 200-250 de grame de fructe.

Meniul dietetic poate fi:

  • Mic dejun: terci cu fructe și nuci, ou fiert, ceai verde;
  • gustare: smoothie de fructe;
  • prânz: supă de legume, pește la cuptor cu legume, compot de fructe;
  • gustare după-amiaza: brânză de vaci și salată de legume;
  • cina: guava cu ananas.

În timpul dietei ar trebui să beți multă apă pură. Și, de asemenea, a permis să bei ceai verde, diverse ceaiuri de plante și infuzii, băuturi din fructe, băuturi din fructe, iaurt.

Există o dietă scurtă. Durează 2-3 zile. În această perioadă puteți mânca doar legume și guava ananas. În ceea ce privește legumele, puteți pregăti supe, salate, tocănițe. Și fructele de pădure pot fi consumate proaspete, gătesc piureuri, shake-uri, salate dulci. Mai mult pahare pe zi de mâncat nu merită.

Iată cum puteți crea meniul:

  • dimineața: salată de legume și guava de ananas;
  • prânz: supă de legume, tocănițe și fructe sănătoase;
  • seara: caserola de legume, guava cu ananas.

Gustările pot fi legume sau boabe sănătoase. Dar nu vă lăsați purtați și mâncați excesiv.

Cel mai simplu mod de a urma o dietă adecvată și de a include în mod regulat în dieta sănătoasă. În acest caz, dieta va fi complet echilibrată și completă. Iar meniul este variat.

De exemplu, astfel:

  • Mic dejun: omletă cu roșii și ardei, iaurt cu fructe de pădure, cacao;
  • gustare: smoothie cu feijoa, portocală, kiwi;
  • prânz: supă cu ciuperci, păstrăv copt cu lămâie, salată de busuioc, rucola, roșii, ceapă roșie, compot de gutui și afine;
  • gustare: desert de brânză de vaci cu banane și căpșuni;
  • cina: paste legume, suc de rosii, feijoa,
  • înainte de culcare: ceai cu Melissa și lămâie.

Pierderea în greutate cu feijoa este confortabilă, procesul este încetinit dacă utilizați o dietă sau o alimentație adecvată. Și dacă adăugați activitate fizică, kilogramele vor merge și mai repede.

Majoritatea fructelor de padure parfumate gătesc feluri de mâncare dulci. Există însă rețete interesante de preparate din pește și carne care folosesc guava de ananas și salate de fructe și legume. Iată câteva rețete.

Într-un blender amestecați 150 de grame de mandarine, 70 g feijoas, 50 ml de apă, miere după gust și frunze de salvie proaspete.

Smoale de fructe și legume

50 g spanac, opt fructe feijoa, două caise, o pere, trei mere, un tei, două tulpini de țelină, zece crenguțe de mentă și suc de mere într-un blender. Util pentru slăbit.

Trei felii de fructe, guava și o lingură de ceai negru toarnă două căni de apă clocotită. Când se prepară ceaiul, adăugați sucul de portocale. Amesteca bine. Dacă doriți, puteți adăuga puțină miere.

Salată cu sfeclă

Se fierb 400 g sfeclă și se rade pe o răzătoare grosieră. Măcinați 10 nuci, tăiate 150 g guava de ananas. Toate se amestecă și se umple cu ulei vegetal, sare.

Pește fiert cu legume aburite

Adăugați apă, șalotele tocate mărunt, un cățel de usturoi. Se adaugă șofran și sare și se fierbe. Înmuiat în apă 200 g pește și gătiți timp de douăzeci de minute. Ardei verzi dulci și o felie de ananas tăiată în cuburi, două fructe feijoa - inele subțiri. Sotește rapid, adaugă apă, condimentele preferate, sare, Tabasco. Se fierbe timp de trei minute. Puneți pe o farfurie legume și fructe, deasupra așezați peștele pregătit.

Măcinați în blender 500 g file de curcan, măr acru, gălbenuș de ou, tarhon, sare, brânză rasă. Pentru a forma paste, fiecare se întinde pe un băț de scorțișoară și se coace în berbec. Pentru a face sosul: 50 ml de vin roșu aceeași cantitate de apă, băț de scorțișoară, rădăcină de ghimbir (3 cm), anason stelat, cinci fructe feijoa și o jumătate de cană de afine fierb timp de cinci minute. Se servesc chiftele cu sos.

Zece fructe feijoa tăiate în felii subțiri. Se pune într-o cratiță, se toarnă un pahar cu apă, se adaugă un sfert de linguriță de cuișoare măcinate și câteva linguri de zahăr. Gatiti timp de cinci minute. Se amestecă 1,5 lingurițe de praf de copt, puțină pudră de ghimbir, o ceașcă de făină. Macinati 100 g unt cu 100 g zahar, adaugati oul batut si amestecul de faina. Se toarnă treptat o jumătate de pahar de lapte. Puneți aluatul în formă, de sus pentru a întinde feliile de feijoa și gătiți la cuptor jumătate de oră.

Toate rețetele sunt potrivite pentru pierderea în greutate. Dar puteți alege alte feluri de mâncare. În general, cea mai utilă figură - salate și piureuri, unde feijoa se folosește în stare proaspătă.