breakfast

Căprioară proaspătă și carne de porc se combină pentru a face un cârnat care va face din micul dejun noua ta masă preferată.

Ingrediente:

  • 2 lire sterline de carne de vânat
  • 1 kilogram de carne de porc măcinată
  • 1 linguriță de maghiran uscat sau oregano
  • 1 lingură salvie uscată
  • 1 lingură busuioc uscat
  • 1 linguriță de muștar uscat
  • 1 linguriță sare
  • ½ linguriță de piper
  • 1 ou, bătut
  • ¼ cană pesmet
  • ¼ cană de ulei de gătit

Directii:

Combinați carnea și condimentele. Adăugați ouă și pesmet. Amesteca bine. Se modelează în 16 torturi. Se prăjește în ulei până se rumenesc de fiecare parte și temperatura internă atinge 165 grade Fahrenheit.

Date nutriționale pe porție: 190 de calorii; 12g grăsime totală; 4,5g grăsimi saturate; 0g grăsimi trans; 75mg colesterol; 220 mg sodiu; 1g carbohidrati; 0g fibre; 18g proteine; 0% Valoarea zilnică a vitaminei D; 2% Valoarea zilnică a vitaminei C; 10% Valoarea zilnică a fierului; 6% Valoarea zilnică a potasiului

Programul de educație nutrițională din Kentucky (KYNEP) cuprinde două programe separate USDA: Programul extins de educație alimentară și nutrițională (EFNEP) și Programul suplimentar de asistență nutrițională (SNAP-Ed).

Ambele programe sunt administrate de Universitatea din Kentucky Cooperative Extension Service pentru a arăta familiilor cu resurse limitate cu copii mici și persoanelor eligibile SNAP cum să planifice mese nutritive la un buget limitat, să dobândească practici sigure de manipulare a alimentelor, să îmbunătățească abilitățile de pregătire a alimentelor și să schimbe comportamentul necesar pentru a avea un stil de viață sănătos.