hipovitaminoză

hy · po · vi · ta · min · o · sis

hy · po · vi · ta · min · o · sis

hipovitaminoză

hy · po · vi · ta · min · o · sis

Discuția pacientului despre hipovitaminoză

Î. Recent, am aflat după un test că am deficit de vitamina D, deci câtă vitamină D ar trebui să iau? Am 26 de ani și am fibromialgie. Recent, am aflat după un test că am deficit de vitamina D, deci cât de multă vitamina D ar trebui să iau?

definiția

Î. Exercițiul fizic regulat poate duce la deficit de vitamine? Sunt obișnuit cu exercițiile mele în fiecare zi. Nu-mi place să pierd exercițiul meu. Dar mi-e dor de mâncarea mea. Eu iau întotdeauna o dietă sănătoasă și bună. Dar mă tem că vitaminele și energia mea se vor scurge din cauza exercițiilor fizice. Exercițiile fizice regulate pot duce la deficit de vitamine?

A. Da, după cum știu, vă completați dieta cu vitamina C. Acest lucru este redus atunci când faceți exerciții fizice. Și recuperarea acestuia ajută la formarea mușchilor. Căldura corporală excesivă și pierderea transpirației în timpul exercițiilor fizice pot reduce nivelurile de vitamina C. din plasmă din sânge. Aveți o dietă echilibrată, împreună cu o mulțime de fructe și legume. Bea 8-10 pahare sau mai multă apă în fiecare zi.

Vrei să mulțumești TFD pentru existența sa? Spuneți unui prieten despre noi, adăugați un link către această pagină sau vizitați pagina webmasterului pentru conținut distractiv gratuit.