Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

forum

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

Toate cele de mai sus. Soția mea se antrena pentru un maraton și m-am gândit că ar fi bine să fac ceva pentru a nu-mi lăsa fundul gras. Am cumpărat o bicicletă hibridă, și am început să alerg puțin.

Apoi am decis că vreau să încerc un sprint trei. A fost orice, în afară de un „sprint”, dar am avut o explozie și am decis că am nevoie de o schimbare de stil de viață, dacă doresc să fac mai bine.

Primul lucru este să renunțați la fumat (discutați cu medicul dumneavoastră și obțineți Chantix). Odată ce începeți antrenamentul, greutatea ar trebui să se desprindă. Mai presus de toate, păstrați distracția de antrenament, iar schimbarea stilului de viață ar trebui să fie ușoară.

Am făcut asta acum câțiva ani.
Ceea ce am găsit pentru mine este acesta: cel mai important lucru este comiterea. Aflați ce cursă puteți face. Înscrieți-vă pentru el. SPUNEȚI PE TOȚI CINE ȘTIȚI. Când spuneți tuturor, vă asigurați că retragerea va fi mai dificilă.
Odată ce ai luat angajamentul, am găsit cărțile Tri și un jurnal de ajutor. Cărțile vă oferă o anumită direcție și cunoștințe, iar jurnalul vă oferă ceva cu care să vă bateți pe spate.
Apoi, partea grea: Ridică-te și antrenează-te. Ia-o ușor, astfel încât să nu te sinucizi sau să te rănești. Începeți încet și acumulați-vă. Acordați-vă suficient timp pentru a vă construi.

Nu eram înotător. Deci, am un antrenor. A trebuit să merg doar de câteva ori pentru a mă putea termina cursa. Scopul primului: doar terminați.

Nu mă pot abține cu finalul fumatului, dar cu siguranță am fost leneș și supraponderal. Într-o zi, cu ajutorul fiului meu de 6 ani, am decis că este suficient. Am făcut lucrurile puțin diferit decât altele.

Unii sugerează să vă înscrieți într-o cursă pentru a vă oferi un obiectiv spre care să lucrați. Sună grozav, dar aveam nevoie de ceva mai imediat, așa că m-am înscris la o cursă de sprint în weekendul următor. Nu uitați niciodată faptul că nu înotasem de 15 ani, nu alergasem niciodată și am fost un motociclist lent și caritabil. A fost orice altceva decât un sprint. Cred că am avut o medie de 15 mph pe bicicletă și aproximativ 13 minute pe fugă. Asta a fost în 2006 și am fost 32 din 35 în grupul meu de vârstă. M-am întors la acea cursă în fiecare an de atunci și am câștigat grupa mea de vârstă în 2008 și am fost al doilea în 2009 (grupa de vârstă locală profesionistă, argh!).

După prima cursă nu am vrut niciodată să mă simt din nou așa și am început să mă antrenez din greu. Sunt mai ușor de 50 de lbs și mă concentrez acum pe 70.3 și Ironman.

Rămâneți cu el. Poate fi realizat. Noroc.
------------------------------
"Cu excepția cazului în care aveți un. GF care ar putea ieși în acea noapte și numai în acea noapte. Săriți-l și rasați." - AndyPants 15-03-2007

Acum 3 ani (29 de ani) 213lb chainmoker
Acum, 158 lb, antrenează-te din greu în fiecare săptămână, FOP la sprinturile mele locale (deși sunt încet la naiba după standardele ST)

Din câte îmi dau seama, citirea lui Allen Carr a doua zi după ce am renunțat la fumat a ajutat și a iubi cu adevărat în aer liber și a iubi/s/b/r și a iubi să mă împing este ceea ce ajută. Un partener de sprijin a fost de asemenea un ajutor minunat.

Presupunerea mea este că ar trebui să te arunci în ceva de care ești sigur că ai capacitatea de a te pasiona. Nu alege tri (sau chiar renunța la fumat) decât dacă știi că îl poți săpa serios. În caz contrar, veți rămâne blocat într-un ciclu de eșec.

Tatăl meu, care este și el fost fumător, mi-a spus „nu este ca o renaștere?” Și știam exact la ce se referea. Fumatul ucide pofta de viață și o înlocuiește cu un flux constant de recompense false. Ieșirea din asta este eliberarea spirituală și fizică. Din această perspectivă, renunțarea a fost * palpitantă *.

Nu configurați prea multe „recompense” pentru renunțare. Renunțarea este recompensa. Doamne, nu trebuie să ai o „recompensă” sângeroasă la fiecare 30 de minute este adevărata recompensă! (OK, voi termina doar X și apoi voi fuma. Etc etc. etc.) Dacă îl privești în alte moduri, îți vei submina voința. o să te gândești, dracu recompensa, aș prefera să fumez. Dar, probabil că nu este adevărat. Probabil fumatul te face nenorocit. Nu mi-am dat seama de asta până la final, dar fumatul mă într-adevăr nefericit. M-a făcut să mă urăsc pe mine.

În ziua în care am renunțat (ceea ce a fost total neplanificat) lucram la o hârtie și m-am închis în biblioteca de la universitate. Am fost șocat că voi renunța, speriat și confuz de asta. Am crezut că face parte din cine sunt eu ca persoană. Mii de oameni foarte deștepți au cheltuit miliarde de dolari peste o sută de ani pentru a ne oferi povești FOARTE convingătoare despre noi de ce fumăm. Sunt foarte buni și foarte convingători. Însă sunt niște prostii totale și există doar pentru a îmbogăți companiile. Am avut toată această idee stupidă despre felul în care fumatul a făcut parte din personalitatea mea, din felul în care am trăit și, hei, voi accepta riscurile, pentru că tocmai așa sunt eu. Etc. etc. Tot rahat.

Am citit o mulțime de site-uri web despre fumat și alte chestii în acea zi (da, hârtia a întârziat). Am primit o mulțime de motivații din căutarea pe usenet și forumuri pentru povești despre oameni care renunță, în grupuri despre lucruri care mă interesau. Am găsit alpiniști care așteptau prea mult pentru a renunța și acum nu mai puteau ajunge suficient de sănătoși pentru a continua să iasă. La unele grupuri de ciclism am găsit o mulțime de povești cu adevărat triste despre oameni care reușiseră să continue să călărească și să fumeze de mult timp, dar când au renunțat, s-a făcut rău și au fost nevoiți să se oprească din mers cu câțiva ani înainte de a fi trebuit. Sau pur și simplu a murit. Am pus la îndoială ce apreciez cu adevărat.

Oricum, în mod normal nu mă bag în asta, dar m-am gândit să adaug o poveste la grămadă precum cele pe care le-am citit când am renunțat.