slăbire

Când am început să postesc pentru pierderea în greutate, nu eram conștient de alte povești de succes pe scară largă, în afară de legendarul erou al postului Angus Barbieri, (AKA „The Scot Scotman”). După ce mi-am făcut postul inițial, am găsit treptat încă câteva, dar nu sunt multe acolo și, în afară de Barbieri, niciunul nu pare să fie documentat în literatura medicală într-un mod util. Găsirea lor poate fi destul de dificilă, așa că am decis că un articol de resurse era în ordine.

Cele mai bune și mai informative povești au ieșit de pe Youtube, care are o mulțime de tipi hippy slabi care fac posturi lungi, dar are câteva posturi serioase pentru studiile de slăbire. M-am concentrat pe povești care implicau perioade mai lungi de post. Am inclus câteva posturi intermitente, în special de durată mai lungă.

Lindsey M. Adams

Lindsey Adams cu o pierdere în greutate de 140 de kilograme are probabil cel mai informativ post de slăbire pe care l-am găsit pe internet. Am verificat pagina ei de Facebook și a avut o imagine recentă și continuă să păstreze pierderea. Este foarte religioasă și afro-americană, ceea ce ar fi putut să o conducă la post. Am constatat că, vorbind cu afro-americanii despre post, există o probabilitate mai mare de a avea o minte deschisă cu privire la subiect sau aprobare. Cred că acest lucru se datorează mai multor tradiții religioase care subliniază postul, care sunt populare în comunitatea afro-americană.

Acum este antrenor de sănătate și vorbitor motivațional. În videoclipurile ei contemporane cu pierderea, ea vorbește despre nevoia de a ține post pentru tot restul vieții ei, ceea ce cred că este ceva ce va trebui clar să fac și eu. (În față, mi se pare un fel de neînțelegător despre care mi se cere mult.) De asemenea, ea a comentat despre postul care și-a recalificat foamea, pe care am găsit-o și eu.

Are o mulțime de conținut pe canalul ei, nu toate acestea subliniază postul. Bănuiesc că postul primește o primire slabă cu clienții plătitori.

Post pentru slăbit

Postul pentru scăderea în greutate este un canal pe YouTube al unei doamne afro-americane care a postit pentru slăbit și a slăbit optzeci de lire sterline. Ea nu a postat timp de 4 ani și apoi a postat o încercare cu un post de patruzeci de zile pentru a încerca să piardă ceea ce părea a fi recâștigarea unui procent mare din greutate. Videoclipurile au progresat până în ziua 10 și apoi se pare că nu mai există conținut.

Julian (cred că acesta este numele său) sau Bad Ass Prius

Bad Ass Prius este canalul din 2012 al unui bărbat care a slăbit 125 de lire sterline pe o perioadă de 40 de zile și apoi un post de apă de 65 de zile. Este informativ, deoarece există perioade mai lungi de post. Videoclipurile sunt preluate zilnic din experiențele sale periodic. Îl puteți vedea micșorând dacă urmăriți videoclipurile.

Consider că acesta este al doilea post cel mai informativ și inspirațional. Nu există postări de urmărire. De obicei, iau acest lucru ca pe un semn rău, dar nu se știe niciodată. Unul dintre motivele pentru care mă feresc de posturile mai lungi de 20 de zile este că vreau să fac posturile periodice un obicei pe viață și cred că posturile mai lungi au un tip de efect unic și nu se pretează să facă postul un obicei.

O parte din povestea lui care mi s-a părut interesantă a fost că nu s-a îngrășat cu adevărat decât după ce a părăsit armata. Acest lucru este de acord cu o mulțime de ceea ce am observat că exercițiile fizice nu prea au eficiență pentru pierderea în greutate, dar pot ajuta cu adevărat la prevenirea câștigului.

Rawvana engleză -

Evit, de regulă, posturile individuale pentru pierderea în greutate, deoarece cred că majoritatea oamenilor trebuie să-și facă un obicei. Excepțiile ar fi persoanele care vor doar să slăbească câteva kilograme. Cu toate acestea, această tânără pare să fi păstrat beneficiile postului ei, care a dus-o de la o stare foarte bună la sănătos la modă. De asemenea, mănâncă foarte sănătos și are conținut convingător, așa că îl includ.

Apă rapidă de 25 de zile în 2014. Youtuber-ul frecvent pare să fi păstrat beneficii.

Cea mai bună poveste de post pentru pierderea în greutate de pe YouTube cred că este cea a lui Sumaya Kazi. Publicată într-un articol Medium, ea descrie un stil de post 4: 3 în care mănâncă timp de patru zile și apoi ține post trei. Lungimea atinge o zonă gri între postul intermitent și utilizarea posturilor pe termen lung.

Îmi place mai ales povestea și scrierile ei, deoarece pare o persoană rațională destul de atentă, care este atentă la concluziile sale. Ea menționează atât faptul că nu poate face mișcare în primele luni, cât și eșecul cu alte metode mai tradiționale. Ea este, de asemenea, în startup-uri și antreprenoriat, afinități care presupun că sunt corelate cu inteligența și bunurile. (Vând nume de domenii pentru antreprenori ca afacere secundară.)

Reddit are un subreddit de post deosebit de activ pe care ar trebui să îl susțineți. O mulțime de fire par a fi posturi lungi unice, care sunt reci, dar nu ceea ce am urmărit în ceea ce privește pierderea în greutate mare. Două povești remarcabile.

Wallabybyebye

Utilizatorul Wallabybyebye de pe Reddit scrie pe reddit că a pierdut peste 100 de kilograme printr-o combinație de posturi de 48 de ore și unele mai lungi până la aproximativ 6 zile. Are un grafic îngrijit al greutății și al zilelor de post la imgur. Aceasta a fost o postare deosebit de bună .

Când nu mănâncă, încearcă să fie scăzut în carbohidrați și gătit de el, dar nu foarte strict

Slash Caleb

Slash Caleb este o altă poveste bună. Post mai intermitent cu perioade mai scurte.

Managementul intensiv al dietei este blogul/site-ul pe care cred că l-am citit înainte de a încerca postul. În orice caz, l-am găsit cel puțin curând după aceea și am format o mare parte din baza postului meu. Există mai multe profiluri de pacienți de verificat. Puneți pacientul în funcția de căutare de pe site pentru a le afișa, nu toate poveștile sunt etichetate cu profilul pacientului. O mulțime de profiluri nu au o pierdere extremă în greutate, dar au persoane care controlează diabetul. Unele profiluri notabile pentru mine au fost.

Shannon - Bărbat care face un post de patru zile săptămânal. A pierdut aproximativ 100 de lire sterline.

Reyn - bărbat care a slăbit peste 100 de kilograme într-o sesiune de post mai lungă.

Kirk –-Bărbat cu pierderea în greutate de 100 de kilograme nu știe cât de mult implică postul.

Kilda pe forumul de dietă 5-2, care nu este destul de rapid intermitent sau rapid prelungit, dar zile alternative cu calorii extrem de scăzute, are un aspect interesant. Vorbește despre post, restabilindu-și relația cu mâncarea și foamea.

Există un subiect interesant despre quora despre postul intermitent .

Dan Zigmond, un executiv la Facebook, a practicat zilnic o fereastră de 9 ore și a slăbit 20 de lire sterline. El recunoaște postul intermitent cu schimbarea vieții sale.

Curezone are un forum de discuții extins pe post. Are o mulțime de conținut, dar mai degrabă new agey decât mă simt de obicei confortabil. Am găsit o postare a unui utilizator numit Mouseclick informativ.

Dacă v-a plăcut acest conținut și doriți să produc în continuare mai multe, vă rugăm să vă înscrieți la newsletter-ul meu de actualizare!