Această intrare în Jurnal prezintă câteva idei despre modalități de detoxifiere a corpului. Se recomandă încorporarea zilnică a practicilor de detoxifiere.

Cel mai bun aliat al Spiritului în această călătorie umană este trupul. Învățarea modului de detoxifiere a corpului este la fel de importantă ca exercițiile fizice, somnul și recreerea bune și o alimentație bună.

Un element esențial pentru sănătatea noastră zilnică este capacitatea corpului nostru fizic de a detoxifica și elimina mii de produse secundare ale metabolismului celular, precum și de a face același lucru cu multele expuneri toxice externe la mediu pe care le întâlnim pe parcursul zilei.

De la apariția distilării fracționate a unui butoi de țiței, există acum peste 100.000 de noi tipuri de substanțe chimice în mediul nostru, ca urmare a creșterii spin-off-ului chimiei industriei petroliere. Majoritatea efectelor acestor substanțe chimice asupra sănătății umane nu au fost niciodată studiate. Aceste substanțe chimice noi cresc la o rată estimată de aproximativ 5000 de noi derivați chimici pe o bază anuală. Toți derivații petrochimici sunt toxici pentru orice sistem de viață.

Fără capacitatea corpului nostru de a detoxifica propriile sale subproduse, am fi terminat în aproximativ o săptămână. În aceste zile, spre deosebire de zilele strămoșilor (bunicilor) nu foarte îndepărtați, trebuie să gestionăm acest amestec eterogen de derivați petrochimici cu procese eficiente de detoxifiere biochimică.

Rețineți că strămoșii noștri recenți ai secolului trecut au avut, de asemenea, avantajul alimentelor fără substanțe chimice și mai robuste pentru a le ajuta sănătatea. De asemenea, mediul era mai curat. Oamenii născuți înainte de cel de-al doilea război mondial sunt, în general, mai robusti din toate punctele de vedere și tind să ducă o viață lungă. Cele mai mari amenințări chimice ale oamenilor de dinainte de cel de-al doilea război mondial erau tutunul și alcoolul. În zilele noastre mai avem tutun și alcool și, de asemenea, mii de toxine xenobiotice de mediu cu care să ne confruntăm.

Detoxifierea este importantă, deoarece devine din ce în ce mai clar că cea mai mare amenințare pentru sănătatea umană în prezent este expunerea tot mai mare la toxinele din mediu. Deoarece noi, ca oameni, suntem în partea de sus a lanțului alimentar, suntem bioacumulatori de toxine precum pesticide, erbicide, ignifugi, solvenți și mii de substanțe chimice produse de om care au fost dezvoltate în ultimii 70 de ani. Această listă include expunerea și toxicitatea produselor din plastic. Aceste tipuri de toxine sunt extrem de greu de scăpat pentru mediul înconjurător, precum și pentru corpul nostru.

Iată câteva motive întemeiate pentru a încorpora un regim de detoxifiere:

Una dintre provocările legate de tratarea toxinelor este că acestea ne pot afecta capacitatea de detoxifiere. Cu alte cuvinte, toxinele par să lovească mai întâi sistemul nostru de detoxifiere. Deci, este important să acordăm o anumită atenție și efort în sprijinul acestui sistem vital.

Organele importante care ajută la detoxifiere sunt ficatul, plămânii, rinichii, tractul gastro-intestinal și pielea. Ficatul este considerat a fi cel mai important dintre aceste organe pe care să se concentreze mai întâi.

Detoxifierea ficatului

Ficatul se ocupă de biochimia detoxifierii într-un proces în 2 pași. Vă rugăm să rețineți că ficatul îndeplinește un număr mare de alte funcții biochimice, care sunt esențiale pentru sănătate, pe lângă această chimie de detoxifiere în doi pași.

Chimia de detoxifiere hepatică în 2 etape este realizată de ceea ce este cunoscut sub numele de sisteme enzimatice de fază I și fază II. Enzimele de fază I sunt cunoscute sub numele de enzime citocrom p 450, o familie de aproximativ 100 de enzime care iau toxina prin etape chimice de transformare într-o formă intermediară, care este de obicei toxică.

Toxina intermediară este apoi luată prin enzime de fază II care constau în metilare, conjugare, sulfonare, hidroxilare, glicinare și căi de glucuronidare. Aceste căi chimice conduse de enzime transformă toxina intermediară în forme solubile în grăsimi sau solubile în apă.

Toxinele liposolubile sunt apoi excretate în lipofile („iubitoare de grăsimi”), fiind lichide care sunt produse de ficat în cantitate de 700-1000 ml/zi. Acest lichid de culoare aurie până la verde trece prin sistemul de conducte biliare în duoden unde se amestecă cu alimentele, ajutând la digestia și absorbția grăsimilor și a vitaminelor liposolubile (A, D, E și K) și la livrarea deșeurilor toxice către pârâul fecal.

Dacă nu există fibre adecvate prezente în dietă și tractul intestinal pentru a adsorbi și lega toxinele excretate și a le ajuta să le transporte din tractul intestinal, atunci toxinele vor fi reabsorbite înapoi prin mucoasa intestinală și transportate chiar înapoi în ficat prin cale a căilor venoase enterohepatice și a venei porte, cunoscută sub numele de circulația portalului. Astfel, toxinele se acumulează și trebuie reprocesate.

Toxinele solubile în apă sunt excretate printr-o dizolvare hidrofilă („iubitoare de apă”) în fluxul sanguin apos care circulă toxina prin transportul sângelui către rinichi pentru excreție prin tubulii renali în urină, în uretere, în vezică și în afara corpului prin urinare.

detoxifiere

Dacă nu este suficientă apă în aportul zilnic, atunci eficiența atât a căilor de eliminare de fază I cât și de fază II va fi compromisă. Un ghid preconizat cu privire la aportul zilnic maxim de apă pe care îl puteți lua în considerare este să luați greutatea în kilograme, să împărțiți numărul respectiv la 2 și să lucrați până la acel număr de uncii de apă pe zi.

Aceasta este multă apă, după părerea mea, dar numărul este cel puțin un punct de referință pentru aportul zilnic maxim. Persoanele care au probleme cu hipertensiunea, insuficiența cardiacă congestivă sau insuficiența renală se vor consulta cu medicii lor specialiști despre cantitatea de apă pe care o pot consuma în siguranță într-o zi.

O bună hidratare face ca toate sistemele să funcționeze mai bine, în special sistemul nervos central. Oamenii care trăiesc în zone uscate sau cu altitudine ridicată ar trebui să practice o anumită supraveghere și vigilență cu privire la nivelurile lor de hidratare, mai ales dacă sunt activi fizic în fiecare zi. Ar trebui să le cunoaștem sistemele fizice și fiziologice suficient de bine pentru a ști când sunt chiar ușor deshidratați.

Consumul excesiv de apă peste și dincolo de referința menționată mai sus poate duce la intoxicație cu apă. Această tulburare va duce la tulburări electrolitice grave pentru organele sensibile, cum ar fi sistemul nervos central și inima. Intoxicarea cu apă este o urgență medicală gravă.

Un alt aspect important în starea de hidratare este acela de a lua în considerare efectele substanțelor chimice diuretice pe care le poți consuma zilnic. Substanțele chimice precum cofeina și alcoolul creează o pierdere crescută de apă și minerale asociate prin filtrare urinară îmbunătățită și efect diuretic. O astfel de pierdere diuretică de apă și minerale trebuie completată zilnic. Dacă se utilizează medicamente diuretice, atunci acest efect este îmbunătățit.

Metabolizarea alcoolului în ficat consumă și vitaminele B din metabolismul său. Mai mult, alcoolul are un efect toxic direct asupra creierului, inimii și ficatului. Dacă beți alcool, este foarte important să utilizați contramăsuri nutriționale robuste pentru a ameliora aceste efecte negative asupra sănătății. Acest subiect este grund pentru o altă moară, dar măsurile prezentate mai jos vă vor ajuta.

Mutațiile genetice ale enzimelor de faza I și faza II sunt frecvente. Toată lumea are câteva mutații importante în aceste enzime importante. O enzimă mutantă nu va fi la fel de funcțională pe cât ar trebui, dar poate fi asistată înapoi la o funcționare bună prin furnizarea enzimei cu co-factorul său nutrițional. Vă rugăm să consultați referința nr. 5 din lista de lectură de la sfârșitul scrierii Jurnalului pentru mai multe informații despre cum să determinați mutațiile dvs. genetice.

Este important să sprijiniți căile de detoxifiere a fazelor I și II:

O abordare simplă a postului

Deseori recomand un protocol pentru post care este destul de simplu de urmat și care permite ajustări incrementale de către corp, facilitând astfel procesul de adaptare a mentalității fizice și mentale. Acest lucru ajută la reducerea stresului fiziologic și psihologic perceput asupra sistemului. Protocolul merge astfel:

  • Ziua 1 - eliminați carnea
  • Ziua 2 - elimina produsele lactate
  • Ziua 3 - eliminați boabele
  • Ziua 4 - eliminați leguminoasele, nucile și semințele
  • Ziua 5- eliminați legumele
  • Ziua 6- eliminați fructele

Ziua 7 - se poate folosi acum o varietate de bulioane, sucuri, ceaiuri și apă pentru o varietate de zile. Posturile obișnuite de acest fel pot dura 3, 5, 7 sau 9 zile, deoarece toxinele depozitate în tot corpul sunt mobilizate și procesate prin sistemele enzimatice ale ficatului de fază I și II.

Nu există nici o magie specială pentru numărul de zile în care se folosește postul.

Pentru a sparge postul și a reintroduce alimentele, tot ce trebuie să faceți este să reintroduceți grupele de alimente în ordinea inversă a celor de mai sus într-un program de 6 zile.

În general, recomand oamenilor să facă detoxifiere de 2 ori pe an; spune primăvara și toamna și poate luați în considerare începerea procesului pe o lună nouă.

Un documentar frumos produs în 2015 despre postul

De atunci, am postat această scriere de detoxifiere în 2010, s-au făcut multe cercetări cu privire la beneficiile pentru sănătate ale restricției de calorii prin diferite tipuri de protocoale de post. Iată o producție documentară BBC de o oră de o calitate excelentă intitulată Eat, Fast, & Live Longer. Naratorul vizitează cercetători cunoscuți din America care îl pun să încerce 3 tipuri diferite de stiluri de post: un post de 4 zile, un regim alternativ de repaus zilnic și un regim de 5-2 în care mănâncă în mod normal timp de 5 zile din săptămână și restricții calorice pentru 2 zile.

Naratorul nostru a slăbit și a îmbunătățit toți parametrii chimici ai sângelui.

În plus, iată un frumos ghid de pornire rapidă intermitentă la care puteți face referire dacă doriți să încercați postul zilnic, săptămânal sau alternativ de zi. Sunt explicate perioadele de abstinență sau restricție calorică.

După cum veți vedea, există multe modalități diferite de a posta, toate acestea oferind beneficii dorite pentru sănătate și longevitate. Toate aceste stiluri de post pot fi încorporate în dieta ketotică, care este generarea de corpuri cetonice din arderea grăsimilor din corp, care are loc cu restricția caloriilor în carbohidrați și proteine. În acest stil de dietă, grăsimea este utilizată ca aliment primar pentru a spori producția de cetone, care sunt un tip de combustibil mai curat și mai eficient pentru creier, inimă și mitocondriile tuturor celulelor. Consultați câteva dintre referințele din secțiunea de lectură de mai jos.

Detoxifiere zilnică

O altă modalitate viabilă și simplă de a lua în considerare procesul de detoxifiere este de a folosi doar elemente ale acestuia pe o bază zilnică continuă, ceea ce fac eu. Acest lucru este destul de simplu și folosește toate punctele menționate mai sus în scris despre cum să ajute căile enzimatice de fază I și II.

Devine doar o parte din ceea ce faci într-o zi de viață. Este asemănător cu eforturile dvs. de grădinărit. Cultivați și semănați în propria grădină a corpului uman. Cel puțin poți face atât de multă grădinărit.

Pe scurt, ceea ce se face într-un program de detoxifiere zilnic este să curățeze propria dietă pentru a consta în alimente bogate, curate organic, cu nutrienți adecvați pentru machiajul fiziologic, nivelul de activitate și sistemele de credință. Se bea apă adecvată pentru a hidrata sistemul și pentru a ajuta căile enzimei de fază I și II la producerea de bilă și urină adecvate.

Luați în considerare doar frecvența și volumul producției de urină ca un ghid pentru adecvarea hidratării, precum și culoarea urinei. Dacă urina este mai întunecată și mai tulbure, atunci aveți nevoie de mai multă apă. Dacă luați vitamine B și o hidratare adecvată, urina trebuie să aibă un volum adecvat și să prezinte o culoare sănătoasă, dar diluată, de culoare galben pal; nu o culoare tulbure densă. Vitaminele B devin în mod normal culoarea urinei mai galbenă. Este bine să vă familiarizați cu funcțiile normale de bază și cu caracteristicile fiziologice.

Pe lângă alimentele bune și hidratarea apei, folosesc o varietate de suplimente din Designs for Health pentru a ajuta nu doar ficatul, ci fiecare sistem de organe.

Designs for Health are o gamă excelentă de substanțe nutritive pentru a ajuta procesele generale de detoxifiere, așa cum este descris în imaginea de mai sus. Fără o explicație extinsă a fiecărui produs, voi lista pur și simplu câteva dintre ele cu un comentariu sau două. Consider că aceste produse sunt de cea mai înaltă calitate disponibilă.

Notă privind data publicării: toate suplimentele enumerate mai jos pot fi accesate prin intermediul noului magazin e-HealthPro Designs for Health, care a fost instituit în mai 2019. Îmi cer scuze pentru orice inconvenient în timp ce căutați suplimentele în noul magazin. Mulțumesc.

Produsele nutritive enumerate mai sus pot fi utilizate într-un regim zilnic de detoxifiere și pot fi utilizate pentru a ajuta orice protocol de post.

Alte considerente

Pe măsură ce călătoriți mai adânc în detoxifiere, unul dintre primele lucruri pe care veți învăța să le faceți este să vă detoxificați bucătăria. Deoarece industria alimentară ține ostaticul obișnuit al bucătăriei, este important să vă detoxificați cămara, dulapurile și frigiderul. Eliminați toate alimentele procesate, toate zaharurile, toate îndulcitorii artificiali, toate grăsimile trans și uleiurile procesate de om, toate uleiurile vegetale (cu excepția uleiului de măsline și a untului de cocos), toate alimentele cu arome adăugate și alți aditivi (cum ar fi MSG) și orice conține numele ceva pe etichetă pe care nu îl puteți pronunța sau nu știți ce este. Învață să citești etichetele alimentelor. Majoritatea așa-numitelor alimente produse de industria alimentară sunt cu adevărat anti-alimentare.

Dacă posti, ar trebui să-l iei cu ușurință și să nu creezi stres suplimentar pentru corpul tău prin exerciții energice și alte astfel de angajamente intense. Știu că o mulțime de oameni sunt dependenți de exerciții fizice, dar să faci mișcare ca un fanatic de zi cu zi nu este ceva firesc pentru fiziologia mamiferelor. Exercițiul zilnic este în regulă, atâta timp cât nu îl exagerați și creați o chimie catabolică în corpul dumneavoastră. Ia post din exerciții fizice din când în când.

Pe de altă parte, un program bun de antrenament cardio-aerobic la intervale de explozie este bun pentru sănătatea și nivelul endorfinei și pentru arderea grăsimilor. De asemenea, te face să transpiri. Transpirația ajută la eliminarea toxinelor.

În timp ce vă aflați în el, luați un post din gândurile mintii creierului orientate spre îngrijorare și obțineți și o detoxifiere psihică. Fă-ți griji rapid. Luați un post din gândurile negative automate sau, ANTS. Începeți să cultivați gânduri pozitive automate sau APTS.

O parte dintr-o detoxifiere psihică ar trebui să implice detoxifierea și postul de toate formele de ignoranță, dezinformare și propagandă care sunt susținute de acele principate care beneficiază și profită de starea noastră de conștiință de masă de prostie necunoscută și dependență. Vă rugăm să consultați referințele # 14 până la # 20 de mai jos.

Majoritatea oamenilor din culturile occidentale au fost îndoctrinați pe linii de considerații foarte superficiale în ceea ce privește sănătatea. Dacă nu ai sănătate în viața ta psihoemotivă și psiho-spirituală, nu ai o sănătate adevărată în corpul tău. Bolile pe care le cunosc în ultimele 4 decenii sunt prea des considerate și tratate doar la nivel fizic.

Fără încercări de a trece la vindecarea mai profundă a corpului, minții, emoțiilor și spiritului lor, adevărata vindecare va fi incompletă și fragmentară. În plus, cea mai importantă considerație a fi o ființă umană complet integrată constă în vindecarea traumei pe care am avut-o în primele noastre zile de viață.

Inima este organul principal din corpul fizic și energetic prin care curge toată vindecarea. Descoperirea sinelui nostru cel mai profund și descoperirea Divinului ar trebui să fie aceeași descoperire. Această descoperire are loc într-o inimă clarificată. Vă rugăm să consultați Referințele # 7 și # 8 de mai jos.

Mark (Samuel Clemens) Twain a spus odată un paradox: „Singura modalitate de a-ți păstra sănătatea este să mănânci ceea ce nu vrei, să bei ceea ce nu-ți place și să faci ceea ce ai prefera să nu faci.”

Chiar și așa, nu este chiar atât de complicat să ai o sănătate bună ... cu excepția cazului în care ... ai pierdut-o. Apoi devine puțin mai complicat și trebuie să faci ceea ce spune Mark Twain.

Vă doresc sănătate ... Vă rugăm să explorați referințele de lectură de mai jos.

Deconectarea de la Crestone and Beyond

Lectură suplimentară:

Această listă de citire și referință va fi actualizată în timp și merită revenită pentru a o vedea în viitor. Acest lucru se va transforma într-o listă foarte lungă de referințe importante. Articolele despre toxicitățile noastre omniprezente devin foarte frecvente în literatura de specialitate, săptămânal.

Consultați Referința nr. 79 pentru a citi despre sindromul de sensibilitate chimică multiplă.