Scris de Bel Marra Health
| -> | -> Publicat pe 24 octombrie 2012

Astăzi auzim multe despre toxine. Există multe substanțe chimice în aer și la locul de muncă. De asemenea, suntem expuși substanțelor chimice prin droguri și alimente rafinate pe care le consumăm. Acest lucru duce la probleme evidente ale stomacului pentru unii oameni, în timp ce alții au pur și simplu un intestin plin de toxine fără să știe cu adevărat. Toxicitatea a fost asociată cu o serie de boli, inclusiv cancer și boli cardiovasculare. Din acest motiv, detoxifierea și curățarea au devenit foarte populare, dar dacă nu sunteți atent, încercarea de a vă curăța intestinul poate fi dăunătoare.

bună

Ce face detoxifierea pentru intestin și digestie

În termeni simpli, detoxifierea sau curățarea corpului înseamnă că eliminați toate toxinele și otrăvurile din sistemul dumneavoastră. Teoria este că acest lucru va duce la o digestie mai bună și la o sănătate generală mai bună. Ideea unei bune detoxifiere sau curățare este să elimini alimentele dăunătoare din dieta ta pentru o anumită perioadă de timp și să consumi alimente pure, naturale, care să-ți ajute rinichii, ficatul și alte organe vitale să funcționeze bine. Unele programe de detoxifiere se concentrează pe o anumită parte a corpului, cum ar fi ficatul sau intestinul. În unele cazuri, procesul de curățare poate elimina alimentele din dietă împreună. Curățarea sucului este un exemplu.

Preocupări privind o digestie mai bună

Dacă nu sunteți atenți la modul în care vă detoxificați și curățați medicii spun că nu vă veți rezolva problemele stomacale sau nu veți obține o digestie mai bună; ați putea ajunge să vă confruntați cu o serie de probleme neașteptate. Durata dietelor de detoxifiere variază; cu toate acestea, specialiștii gastrointestinali spun că cu cât programul este mai lung, cu atât riscul este mai mare. Se spune că persoanele care fac detoxifiere și curățare în mod repetat se confruntă și cu probleme.

O dietă de detoxifiere este de obicei subțire în alimentele solide, proteinele lipsesc adesea, iar aportul de zahăr este foarte scăzut. Dacă o curățare durează mai mult de câteva zile, puteți întâlni defecțiuni musculare, probleme de zahăr din sânge, precum și deficiențe de vitamine. Deshidratarea este o altă capcană asociată cu programele de detoxifiere pe termen lung. Potrivit celor mai buni nutriționiști ai Clinicii Mayo, curățarea colonului poate duce la crampe, greață, vărsături și balonare. Oboseala a fost, de asemenea, legată de o serie de diete de tip post. Studiile arată că se datorează lipsei de proteine.

Mulți experți în nutriție sunt de acord că curățarea lichidelor sau a sucurilor este una dintre modalitățile mai riscante de a elimina toxinele din organism. Ei spun că până în ziua a 3-a creierul intră într-un „mod de semi-înfometare”, astfel încât să deveniți neconcentrat și iritabil. De asemenea, creierului dvs. îi lipsesc aminoacizii în acest moment, deci dacă sunteți predispus la depresie, ați putea începe să vă simțiți în jos. În următoarele câteva zile, carbohidrații suplimentari din suc determină apa să vă inunde intestinul, astfel încât să aveți probabil diaree. Când începi să mănânci din nou în ziua a 8-a, vei avea mai puțină masă musculară pentru a arde calorii, astfel încât să ajungi să te îngrași.

Deci, dacă detoxifierea sau curățarea sunt riscante, atunci de ce o fac atât de mulți oameni? Nu toată lumea crede că procesul este periculos atunci când este făcut cu atenție și corect. Postul a existat de secole. Este înrădăcinată în tradițiile religioase. Ritualurile de post includ: Postul Mare, Ramadanul și Yom Kippur, de exemplu. Chinezii folosesc tehnici de post ca parte a asistenței medicale preventive de sute de ani. Astăzi, mulți nord-americani conștienți de sănătate fac programe sezoniere de detoxifiere. Ei spun că curățarea lor de vară, iarnă, primăvară și toamnă are următoarele beneficii:

  • Creșterea energiei
  • Pierdere în greutate
  • Sistem imunitar mai puternic
  • Funcția hepatică îmbunătățită
  • Mintea și spiritul îmbunătățite

Un mod mai natural de detoxifiere este eliminarea sau reducerea alimentelor care pot conține toxine. Dacă doriți o digestie mai bună, este, de asemenea, o idee bună să îndepărtați orice alimente care în mod normal vă sunt greu de digerat. Evitarea grâului, a produselor lactate, a ouălor, a alimentelor procesate, a cărnii roșii și a produselor din soia ar face, de asemenea, parte din proces. Unii nutriționiști holistici sugerează, de asemenea, că, dacă mănânci prea des, îți ia energie din corp pentru a digera când ar trebui să lucreze la detoxifiere. Următoarele produse alimentare sunt recomandate de nutriționiști dacă aveți în vedere o detoxifiere/curățare.

  • Legume crude
  • Fructe proaspete
  • Nuci si seminte

Școala de medicină și sănătate publică a Universității din Wisconsin a studiat destul de intens detoxifierea. Echipa lor de cercetare sugerează că suplimentele, inclusiv magneziu, ciulin de lapte și probiotice, oferă beneficii în timpul procesului de curățare. Echipa sugerează, de asemenea, exerciții fizice moderate și masajul poate ajuta.

Există o multitudine de seturi de detoxifiere și curățare pe piață, precum și o mulțime de rețete online din care să alegeți, dar dacă intenționați să faceți o detoxifiere, nu mergeți doar cu intestinul; discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.