Postat acum 4 ani, 12 utilizatori urmăresc.

sfaturi

maimuta

Salut, caut sfaturi/ajutor pentru orice exercițiu bun de slăbire pe care l-aș putea realiza cu șolduri foarte rele, cărora li se dă acum o durere reală rea. Necesitatea de a scădea greutatea - (A) mă face să simt mai bine vederea unui baraj și (B), de asemenea, să-l opresc pe chirurgul ortopedic folosindu-mi greutatea ca motiv pentru care mă puneți în așteptare.

Orice sfat sau ajutor ca oricând cel mai apreciat.

0 aprecieri, 12 răspunsuri

12 Răspunsuri

Harplayer maimuta

Postat acum 4 ani

Mult noroc pentru tine!

jennifer531 maimuta

Postat acum 4 ani

susie74530 maimuta

Postat acum 4 ani

Numărarea caloriilor este o modalitate bună de a pierde în greutate. Cumpărați-vă o carte despre calorii. Există unul pe care l-am folosit, care oferă și caloriile produselor etichetate. Majoritatea au calorii pe etichetă, oricum în aceste zile. Stabiliți-vă un număr de calorii pentru ziua respectivă, mențineți un echilibru continuu cu ceea ce mâncați și scădeți-l din caloriile permise. Veți avea nevoie de un mic set de cântare pentru a cântări porțiuni. La început poate fi obositor, dar odată ce ați început, puteți să vă uitați înapoi la zilele anterioare și să luați caloriile de acolo.

Am cântărit primul lucru dimineața înainte de a-mi lua chiar sucul de portocale și ceaiul sau cafeaua. Se cântărește o dată pe săptămână și ignoră orice platou. Probabil că veți pierde mult lichid în primele câteva zile și, în cazul meu, am constatat că pierd în medie 2-3 kg pe săptămână. Deci, în decurs de doar o lună, a fost în jur de 8 - 12 lire sterline, ceea ce nu este deloc rău. În cele din urmă, mi s-a părut distractiv, deoarece rezultatele erau acolo pentru a fi văzute și am putut să mă încadrez în haine pe care nu fusesem în stare să le port și să cumpăr niște „delicatese!”

susie74530

Postat acum 4 ani

annedi maimuta

Postat acum 4 ani

Celălalt sfat al meu ar fi - din nou nu un sfat pentru exerciții fizice - să limitez orele pe care ți le permiți să mănânci. Sunt norocos că nu am avut un apetit mare, dar am o hernie de hiatus și pur și simplu nu pot mânca după șase seara, deoarece ajung cu probleme de durere și reflux. Cu orele limitate mi-a fost foarte greu să-mi mențin greutatea și, de fapt, am slăbit.

Probabil că știi deja toate acestea. Noroc cu eforturile tale.

Rocketman_SG6UK maimuta

Postat acum 4 ani

Deci, cum am făcut-o?

Am renunțat la sandvișurile și plăcintele cu brânză pe care le-am luat la serviciu și berea acasă. Am luat salate și fructe la lucru. Acasă mi-am redus dimensiunea porției, cu accent deosebit pe scăderea carbohidraților, deci 1 cartof în loc de 3 sau 4. Bea un pahar mic de vin sau băuturi spirtoase în loc de bere. Fără deloc băuturi gazoase - îți extind stomacul.

Păstrați-l timp de 18 luni, și hei presto, 8 centimetri pierduți în jurul taliei și este necesar un nou dulap.

Am făcut totul sub privirea atentă a asistentei mele de chirurgie pentru a mă asigura că nu fac nimic prostesc. Ea a confirmat că analizele mele de sânge au arătat că mi-am redus nivelul colesterolului și al zahărului din sânge, ceea ce a fost un bun ajutor pentru recuperarea după operația șold.

terri03659 maimuta

Postat acum 4 ani

colinTN17 maimuta

Postat acum 4 ani

în cazul dvs., se pare că, în afară de înot, exercițiul suficient pentru a avea vreun efect nu este o opțiune, așa că luarea sfaturilor lui Graham și forțarea reducerii aportului este răspunsul.

În Mail de astăzi există un articol interesant despre unele diete bune pentru unii, dar nu pentru alții și invers. Merită citit pentru că unii oameni pot slăbi mâncând ciocolată și înghețată, precum și consumând o băutură. Sper că sunt unul dintre ei, dar mă îndoiesc de norocul meu.

linda38528 maimuta

Postat acum 4 ani

Cred cu adevărat în bilele de exerciții - cele mai confortabile locuri pe care le găsesc chiar acum și așezat pe ea folosește mai multe calorii decât almsot orice altă poziție așezată. Dacă îl poți menține și în mișcare - cu atât mai bine.

Nu renunțați - există atât de multe motive pentru a face acest lucru. Dar cel mai bun este că îl meriți și te vei simți mai bine pentru asta. de asemenea, va fi mult mai ușor pentru articulații.

În cele din urmă, o vizualizare m-a ajutat foarte mult - vedea un kilogram ca un kilogram de unt deasupra burticii. Gândiți-vă la asta când ajungeți la punga de chipsuri (cel mai mare dușman al meu, cu excepția poate înghețatei). Și asigurați-vă că vă tratați și voi - o dată pe săptămână pentru a sărbători orice are nevoie să sărbătorim în viața dvs. (dar țineți acea sărbătoare în mână). M-a ajutat să creez o listă de delicatese sănătoase care îmi plac foarte mult și am păstrat bucătăria aprovizionată cu ele - a facilitat, de asemenea, familia și prietenul meu să mă sprijine.

Noroc Monkey Pearl - nume greta.

Știu că este greu - am scăpat 40 de lire sterline făcând asta în șase luni. Dar mi-au trebuit mulți ani să fiu hotărât să o fac