Imparte asta:

Am cerut răspunsuri la aceste întrebări de la zeii mușchiului; și ca întotdeauna ... nimic! Dar studiile ne-au oferit câteva indicii bune cu privire la motivele pentru care ne-am îngrășat în mod constant în ultimele decenii - în ciuda unei creșteri tot mai mari a activității fizice.

exercițiul

Statisticile arată că veniturile cluburilor de sănătate au crescut de la 200 de milioane de dolari în 1972 la 16 miliarde de dolari în 2005!

Primul maraton NYC a fost în 1970, cu doar 137 de participanți; iar în 2008 erau 39.000 de participanți și aproape 60.000 de solicitanți.

Deci, dacă leneșul ne îngrașă și exercițiile fizice îl împiedică sau îl inhibă, nu ar fi trebuit ca această revoluție de fitness să fi lansat o epidemie de slăbiciune? Hmmm. Dar, în realitate, această așa-numită revoluție a fitnessului a coexistat cu o epidemie de obezitate. Un alt hmmm.

Există foarte puține dovezi care să susțină convingerea că numărul de calorii pe care le consumăm are vreun efect asupra grăsimii noastre. Când creșteți energia pe care o cheltuiți, dovezile sunt foarte bune că veți mânca mai mult pentru a compensa. De fapt, ardem foarte puține calorii cu exerciții fizice moderate; iar efortul poate fi anulat cu ușurință chiar și cu cea mai mică mușcătură sau băutură.

A fugit 5 ​​mile, arde 400 de calorii

1 felie de pizza, 400 de calorii

A existat un studiu Berkeley care a colectat informații detaliate despre peste 13.000 de alergători obișnuiți pe parcursul mai multor ani. Și, deși cei care alergau cel mai mult tindeau să cântărească cel mai puțin, toți se îngrașau cu fiecare an care trecea - chiar și cei care alergau peste 8 mile pe zi!

Ar putea fi timpul să ne punem la îndoială convingerile care stau la baza. Este altceva decât cantitatea de calorii pe care o consumăm și o consumăm care determină dacă ne îngrășăm?

Acum, acest lucru nu înseamnă că exercițiul nu are beneficii. Este absolut adevărat; și fără aceasta, ați putea fi pregătit pentru eșec în călătoria dvs. de slăbire. Dar, să te bazezi pe exerciții fizice ca „cauză” a pierderii în greutate nu te va ajuta decât să te dezamăgești.

Dar nu ne lăsa pe cuvântul nostru, încearcă-l. Însă, când vă veți întoarce cu roțile, poate fi timpul să începeți să căutați alte soluții. Și când va veni momentul, exercițiul nu este suficient pentru a induce pierderea în greutate ... și va fi; iată câteva lucruri la care poți începe să te uiți care ar putea face diferența.

Primul domeniu pe care ar trebui să începeți să îl puneți în discuție este dieta dumneavoastră.

  • Cum arată dieta ta?
  • Cât de mult alcool bei pe săptămână?
  • Cât de mult zahăr este în dieta ta?
  • Ce procent de carbohidrați face din totalul caloriilor zilnice?
  • Mănânci prea mult după antrenamente?
  • Ce tip de mâncare mâncați după antrenamente?

Acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care puteți începe să le explorați. Cu toate acestea, dacă nu sunteți încă sigur cu privire la modul de a face alegeri alimentare mai sănătoase, a doua opțiune poate fi să solicitați îndrumare profesională.

Cel mai bun. Plan este un program holistic oferit chiar aici în Greenpoint, care se concentrează pe toate aspectele bunăstării tale, inclusiv pierderea de grăsime.

CEL MAI BUN. este un acronim pentru starea dorită de bunăstare individuală: Balance, Eenergic, Sputerea & Tranquilitate. Este special conceput pentru a face față condiționărilor anterioare și barierelor emoționale legate de alimentație și alte angajamente legate de stilul de viață. Dacă aveți nevoie de structură și responsabilitate în legătură cu starea dvs. de fitness, dietă și bunăstare, B.E.S.T. Planul este cel mai bine rotunjit program pentru a te înainta puternic în viața ta.

Mariah, participantă la primul val al B.E.S.T. programul a spus acest lucru despre experiența ei:

Pot spune sincer că acesta este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată pentru mine. Nu m-am întors doar să mă simt din nou „bine”, de fapt mă simt mai bine decât am făcut-o de ani de zile. Pe lângă faptul că am scăzut în greutate și mă simt mai bine cu mine fizic, sănătatea mea mentală s-a îmbunătățit dramatic. Mi-am schimbat radical dieta și în cele din urmă am aflat ce alimente mă fac să mă simt bine și ce alimente trebuie să evit. Mai multe mărturii BESTIE.

Aflați mai multe despre B.E.S.T. Planificați și cum să vă înscrieți la www.BESTeverywhere.me sau contactați Dy la Human @ Ease, unde oferă programul.

De asemenea, puteți obține un avans și aplicați aici pentru a deveni B.E.S.T. versiunea ta.

Human @ Ease este situat pe bulevardul 31 Nassau din Greenpoint. (718) 388-2900