poate

Ori de câte ori vorbim despre saune, ni s-a spus întotdeauna că se poate să te ajute să slăbești fără să faci nimic. Stai acolo, transpiri toate acele impurități și voila, ai ajuns să arunci câteva kilograme; dar cât de adevărat este acest lucru?

Sauna provine din Finlanda și există de mai bine de 2000 de ani. Țara, fiind în mod natural rece, a găsit o soluție prin crearea de case din lemn în care oamenii încălzesc pietrele timp de peste o jumătate de zi până când apare aburul suficient de suportabil pentru piele. Atunci intră în saună, unde bat vremea înghețată, în timp ce își purifică și reface corpurile.

Rapid până astăzi, multe țări au adoptat această practică ca mijloc de relaxare. Cu toate acestea, undeva de-a lungul timpului, mulți oameni au început să creadă că te poate ajuta să slăbești, inclusiv eu! Stau viguros o jumătate de oră ori de câte ori există saune, pentru că este o modalitate atât de ușoară de a slăbi sau așa credeam.Adevărul este că sauna nu vă ajută să vărsați și să pierdeți câteva kilograme de grăsimi; singurele kilograme pe care oamenii le pierd prin saună sunt greutatea apei.

Ce inseamna asta?


Întrucât corpul tău transpiră prin aburul saunei, eliberează toate fluidele din corpul tău. Vestea bună aici este că unele impurități din corpul tău vor ieși prin formă de sudoare. Vestea proastă, pe de altă parte, este că pierderea în greutate este doar temporară. Greutatea dvs. va reveni imediat ce nivelul apei va normaliza din nou. Nivelul apei va fi atins prin consumul de apă din nou pentru a umple H2O care v-a părăsit corpul.

Dacă nu mă ajută să slăbesc, ce rost are Sauna, atunci?

Este posibil să nu deveniți mai subțire prin Sauna, dar există încă beneficii și unele dintre acestea le-am enumerat aici:

1. Purificare

Când transpiri, apa care iese din corpul tău elimină toxinele și curăță pielea pe măsură ce trece. Există toxine care pot fi excretate doar prin saună, așa că ajută cu adevărat la purificarea corpului.

2. Crește temperatura corpului

Aburul din saune este incredibil de fierbinte. Cu aceasta, vă crește metabolismul și arde caloriile mai repede atunci când vă antrenați datorită circulației sanguine bune care derivă din căldura corpului.

3. Ameliorează tensiunea musculară și durerea

Saunele au fost în mod tradițional destinate relaxării de atunci. Rămâne valabil până astăzi, deoarece acest tratament natural vă calmează corpul, scutindu-vă de orice mușchi răsucite sau pete reci pe care le experimentați.

Cum folosesc corect saunele?


În general, se recomandă 8 până la 15 minute. Dar dacă poți dura mai mult, cel mult 30 de minute, ar fi, de asemenea, în regulă. Nu uitați, dacă vă simțiți ușor, hidratați-vă imediat. De fapt, ar trebui să vă hidratați înainte, în timpul și după intrarea în baia de aburi.

După Saună, luați 10-15 minute pentru a vă răcori corpul. Este recomandat să nu vă scăldați imediat cu apă rece! Ștergeți mai întâi toate aceste transpirații, lăsați-vă porii să se închidă și faceți o baie după.

Ești șocat de răspuns? Și eu sunt, dar sunt încă în căutare pentru o saună bună cu toate acele beneficii! Amintiți-vă că nu este ideal să îl înlocuiți peste antrenamente - este doar un supliment pentru obiectivele dvs. de fitness.

Distribuiți acest articol și împărtășiți cunoștințele! Ajută să fii informat.