Suport pentru pierderea în greutate

Despre

Postări

Membri

Dezactivat și supraponderal

dezactivat

Am o serie de dizabilități - diabet T2, fibromialgie, osteoartrită, depresie cronică, limfoedem, vasculită, tremor esențial, costocondrită, vertij, sindrom de picioare neliniștite și neuropatie. Am o greutate de aproximativ 131 kg și trebuie să slăbesc pentru sănătatea mea! Am tăiat toate carbohidrații rafinați acum câțiva ani; pâine, paste, orez, cartofi și am pierdut aproape 6 pietre. Din păcate, greutatea a continuat. Încerc din nou, fără noroc de data asta. Sunt atât de, atât de slabă, îmi place doar mâncarea. Nu simt niciodată foame, atunci când mănânc corpul meu nu-mi spune niciodată că sunt plin. Mă face cu adevărat deprimat. Și pentru că mobilitatea mea mă afectează foarte mult, nu pot exercita. Am încercat să înot, dar sufăr atât de îngrozitor a doua zi cu durere. Nu pot merge deloc departe și echilibrul meu este atroc.

Există cineva care să mă ajute și/sau să mă sfătuiască vă rog ? XX

Pot să înțeleg să nu mă simt flămând și să nu-mi fac corpul să-i spui unuia că ești plin, așa este pentru mine. Ceea ce m-a ajutat este să înregistrez totul și să calculez caloriile folosind myfitnes pal. Am avut multe eșecuri, dar am reușit să pierd 18 kg, ceea ce mi-a îmbunătățit durerile la genunchi. Luați-o într-o zi și folosiți acest site, nu sunteți singuri știind că acest lucru mă ajută să nu mă mai simt așa de „rău/inutil”. Mult noroc și continuă să postezi xx

Pe măsură ce îmbătrânesc, greutatea se schimbă mai greu și sunt, de asemenea, cu dizabilități, astfel încât orice clasă de fitness este un exercițiu fizic și nu, iar ceea ce mă enervează este că au clase de exerciții pentru pensionari, dar nu pentru persoane cu dizabilități, ar fi util dacă orele de pensionari erau deschise doar persoanelor cu dizabilități. Pot înota, dar lucrez cu normă întreagă și sunt prea obosit ca să pot merge după aceea. Ei sugerează exerciții pe un scaun, dar ar fi frumos dacă cineva ar face de fapt un videoclip de fitness cu niște muzică de dans actualizată în care poți intra cu adevărat. Îmi pare rău că nu am fost de mare ajutor, dar la un lucru la care m-am gândit tocmai am făcut un degustator la cursul de yoga când eram în vacanță, doar mă întindeam și mă relaxam, a fost genial și a ajutat la respirația mea !) și întinderea blândă s-a simțit într-adevăr ca un antrenament și mi-a ajutat să-mi mențin mintea concentrată, poate că ar merita să încerc, dar nu mergeți la o cursă completă de yoga, doar găsiți una care să facă relaxare pentru a începe, veți fi uimit ce diferență face.

Există un DVD al unei tinere pe nume Leanne Grose, bazat pe scaunul cu rotile - avea o amputare a piciorului. Cealaltă sugestie ar fi aqua-aerobic. Apa susține ambele articulații și oferă rezistență.

dacă locuiți în Leeds sau în apropiere în West Yorkshire, îmi va plăcea să veniți cu mine la o plimbare în parc

Scuze, North Wales ! X

Oh, asta e o țară frumoasă așa cum am auzit.

ce gand frumos ! Aș vrea să fie mai mulți oameni ca tine în jur

JCS44 când am vrut pe cineva în jurul meu o dată, eram singur. Nu vreau ca alții să fie la fel de singuri ca și cândva.

Cred cu adevărat că, cu condițiile dvs. medicale subiacente, trebuie să vedeți gestionarea greutății ca parte integrantă a gestionării afecțiunilor medicale.

Aș sugera cu insistență să obțineți sfaturi medicale profesionale despre cum să abordați un regim de scădere în greutate în circumstanțele dvs. particulare. Deci, mergeți și discutați cu medicul de familie/asistenta medicală sau discutați-o cu orice medic cu care ați putea fi implicat din cauza condițiilor dvs.

Trebuie să fiți clar cu privire la modul în care eforturile dvs. de slăbire ar putea afecta condițiile dvs. (și orice medicamente/tratamente pe care le primiți) și, de asemenea, invers.

Noroc cu eforturile de slăbire.

Mă bucur atât de mult că ai ajuns la noi, este un loc singuratic blocat în propriul tău corp, incapabil să te miști fără să fii pedepsit cu durere!

Am avut o criză de tuse într-o zi și partea dreaptă a feței mi s-a amorțit, GP-ul a spus că este nevralgie și că va merge în aproximativ două luni, două zile mai târziu m-am sufocat cu niște alimente și partea dreaptă a corpului mi s-a amorțit! Asta a fost acum 9 ani și încă sunt amorțit. Sunt dreptaci, așa că totul este cu adevărat dificil. Acum sufăr de dureri fantomă la nivelul brațului drept și al feței.

La cel mai greu am avut 31 de kilograme cu o hernie pe toată lungimea stomacului. Mi-am prins hernia și m-am băgat în spital și după 2 zile de doar puțină apă pe burete ca să-mi țin gura umedă, consultantul a reușit să o elibereze, mi-a cerut să vin la clinica lui pentru a vedea cum să o repar.

BMI-ul meu avea 64 de ani și asistenta a spus că nu pot fi operată până nu am ajuns la un nivel sigur ! A funcționat aș cântări 16 pietre, așa cum puteți ghici că răspunsul meu politicos a fost dacă aș cântări 16 pietre, nu aș avea nevoie de op.

Mi-am implorat propriul GP să mă lase să-l repar și să-mi leg ceva în jurul stomacului în același timp! M-a băgat în dietetician și m-au pus pe niște tablete hidoase care îți împiedică corpul să absoarbă orice fel de grăsime, chiar și o mică zgârietură de marg pe pâine prăjită te-a făcut să bati recordul de 1 minut mile pentru loo! Hee hee.

După ce au făcut tot ce mi-au cerut, am fost îndrumați pentru o mânecă gastrică în urmă cu 3 ani și am reușit să pierd 10 pietre, ceea ce m-a readus la greutatea pe care o aveam când lucram. Dar acum corpul meu mă pedepsește. Am aflat recent că am hipermobilitate, care de ani de zile am spus mereu că trebuie să fie dublă, deoarece am fost întotdeauna foarte flexibil. Dar acum șoldul meu stâng se dislocă doar schimbând poziția într-un scaun și genunchii mei fac întotdeauna coaky hoaky! Hee hee.

Deci, ca și tine, greutatea mea s-a platit, dar am acum 146 kg, cel mai mic pe care l-am primit a fost de 141, dar asta a fost înainte ca articulațiile mele să decidă să-mi conducă viața.

Dacă doriți ca cineva să fie prietenul dvs. cu un stil de viață sănătos, aș fi onorat să fiu acolo pentru dvs., putem bate această sentință de închisoare împreună!

Aveți grijă și binecuvântări de înger xx

Sunt de acord cu Doikosp că ar trebui să primiți asistență pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea nivelului de activitate de la profesioniștii din domeniul sănătății. Poate că deja ești. Cu toate acestea, nu pot spune că mă simt deosebit de optimist în privința obținerii lor decât dacă îi urmărești, bunătatea știe doar în ce căsuțe au lucrat. Am avut o asistentă medicală care mă cântărește atunci când nu pentru asta m-am dus (ce oaie sunt eu!) Anunț că sunt obeză și nu mi-am oferit mai multe informații decât asta și am fost șocat. Ulterior am constatat că ea a pus pe dosarele mele că am refuzat să discut o dietă de scădere în greutate. (Era conștientă că aveam o stare de sănătate care însemna că exercițiul fizic era o problemă, dar apoi, nu a făcut nicio remarcă când i-am spus despre simptomele pe care ulterior mi-am dat seama (și am acționat) ar trebui investigate imediat ca potențial amenințător pentru viață și mi s-au părut cele mai multe obsedat de despachetarea comentariului meu că, deși beau puțin alcool, este mai mult decât doar de Crăciun (ar părea a fi un steag al alcoolismului) și să fiu supărat de mine că am realizat menopauza fără beneficiul HRT!)

Probabil, deși eliminarea multor lucruri din dieta ta a fost eficientă anterior, nu a fost suficient de ușor sau suficient de motivant, în sine, în orice caz, pentru ca tu să o menții ca un mod de viață de atunci și nici nu fără sprijin.

Rămâneți aici, sunt sigur că există multe lucruri care pot fi făcute pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine și să progresați în direcția dorită. Unele dintre ideile mele de venire s-ar putea să vi se potrivească, dar am o sugestie pentru acest moment și una fermă în acest sens - dacă nu faceți altceva pentru a fi mai activ și a pierde în greutate, faceți acest lucru crucial: nu vă mai spuneți slab. Nu sunteți.

Nu eliminați carbohidrații în întregime, ci doar păstrați aportul de carbohidrați sub 15 porții pe zi (1 porție = 10g carbohidrați); 3 mese x 5 porții de carbohidrați. Urmați acest link uk.sitestat.com/diabetes/we.

Mănâncă carbohidrați GI mici, dar limitează-ți consumul de fructoză (provoacă acid uric, nu stimulează leptina să-ți oprească apetitul și contribuie la ficatul gras). Urmați acest link glycemicindex.com/

Alcătuiește echilibrul meselor cu alimente naturale, fără aditivi, proteine ​​și grăsimi neprelucrate, cum ar fi carne, carne de pasăre, pește, fructe de mare, ouă, brânză, ulei de cocos, ulei de palmier (nehidrogenat), ulei de măsline, unt, ghee, grăsime de rață, grăsime de gâscă și untură.

Mai întâi vreau să spun bine făcut pentru a continua să încerc și pentru a nu pierde orice speranță. Trebuie să fie foarte dificil să trăiești cu toate provocările pe care le ai zi de zi. Ați abordat stresul, frustrarea și alte emoții din jurul meu? Sunt un mare credincios în emoțiile negative care împiedică succesul în jurul pierderii în greutate.

Sunteți familiarizați cu teoria că două sau mai multe boli care încep în același timp trebuie conectate? (Pentru că șansele ca două boli individuale să lovească în același timp, fără o legătură, sunt undeva acolo.)

Cu atâtea probleme, indiferent când au început, cel puțin unele dintre problemele dvs. trebuie să fie conectate, iar unele dintre lucrurile din lista dvs. sunt cele care nu au încă o explicație completă, astfel încât orice număr dintre ele ar putea fi un problemă bazată pe nutriție. (Aș petrece ceva timp luând în considerare grăsimile, uleiurile și într-adevăr întregul subiect al grăsimilor și poate, de asemenea, să studiez glutenul și cerealele. Ambele pot crea tot felul de probleme în corp care sunt doar descoperite.) Una dintre bolile tale au o explicație (deși recentă) este diabetul. Este zahăr, simplu și simplu. Este cauzat de zahăr. Medicul dumneavoastră nu vă va spune asta, dar dacă vă uitați în jur la cele mai recente dovezi online, este adevărat. Nimeni nu ar trebui să mănânce cu adevărat zahăr, chiar dacă este în TOT! Creșterea recentă a diabetului de tip 2 este pusă pe seama băuturilor răcoritoare și a alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi. Oh, ironia!

Dacă nu poți face mișcare fără durere, nu. La fel ca mitzymoo, am și hipermobilitate și trebuie să fiu atent cu articulațiile mele. Am decis că exercițiile fizice sunt minunate pentru cei care o pot face, dar, deoarece nu pot, în afară de exercițiile de bază ale podelei, trebuie să mă bazez doar pe dietă. Și asta e greu, dar învăț încet să înlocuiesc orele de gustări cu alte activități și să învăț în continuare. În ceea ce privește nutriția, există întotdeauna mai multe de învățat și cu cât înveți mai mult, cu atât este mai puțin probabil să mergi împotriva propriului tău bun simț.

S-ar părea o idee bună să cereți ajutor profesional pentru pierderea în greutate. V-a verificat medicul pentru boala celiacă?

Bună, și eu sunt cu dizabilități fizice severe și știu că grăsimea mea de pe burtă o înrăutățește, ca și cum sunt foarte limitată în ceea ce pot face în ceea ce privește mișcarea, durerea și oboseala, dar am decis că jefuirea mea nu va ajuta deci, dacă aș putea să mă împrietenesc cu noi, ne-am putea ajuta reciproc - În mod ideal, sfaturile de slăbire sunt ceea ce nu caut și încurajarea nu dezbaterile de boală lol, așa că da, dacă cineva m-ar putea ajuta și aș putea să-i ajut genial - caut a pierde cel puțin 2 pietre - Mult noroc tuturor xx