TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 15 noiembrie 2019, ora 14:00 IST

01/7 Vrei să te menții în formă ca Alia Bhatt?

hacks

Faceți o căutare aleatorie pe internet despre „cum să obțineți un corp potrivit, cum ar fi vedetele din Bollywood” și unul dintre prenumele care ar apărea pe listă este Alia Bhatt. Ai văzut pe cineva cu o figură mai uimitoare și mai tonifiată decât Alia Bhatt?

02/7 Secretele din spatele transformării

Îți vine să crezi că nu a fost întotdeauna același mod pentru tânărul de 26 de ani? De la debutul ei până în prezent, Alia a suferit o transformare, a făcut prea multe schimbări în stilul ei de viață și se îmbunătățește și se potrivește în fiecare zi! A fost o mică apăsare din partea regizorului și mentorului Karan Johar care a făcut-o să slăbească definitiv. Pentru a arăta „tânără, fierbinte, subțire și perfectă” pentru rolul ei de debut, a lucrat foarte mult și a vărsat 20 de kg într-o perioadă de șase luni. Inutil să spun că devotamentul ei pentru slujbă este impresionant.

Acestea fiind spuse, am putea învăța o lecție sau două din manualul de reguli al Aliei pentru a face procesul de tăiere puțin ușor. Acum, că îi cunoaștem secretele, iată câteva hacks și moderații dietetice rapide pe care le putem adopta cu toții ca această diva senzațională! Mulțumește-ne mai târziu!

03/7 În primul rând, spuneți nu dietelor stricte

Ai crede asta? Alia a trecut printr-o fază de a urma o serie de diete nebunești care nu au funcționat deloc și au făcut-o să renunțe la alimentele sănătoase. Odată a spus că a mâncat doar o dată pui și legume. Cu toate acestea, nu regretă deloc, deoarece a făcut-o să creadă cât de importante pot fi dietele bune pentru organism. Într-o interacțiune cu renumita nutriționistă Rujuta Diwekar, Alia a dezvăluit că nu mai respectă dietele nebunești și crede total în conducerea unui plan de dietă sănătos care să îndeplinească în mod holistic. De când planurile sale zilnice de masă sunt simple și fără probleme. Iată cum:

04/7 Aveți un mic dejun consistent și plin de mâncare

Masa de dimineață este cea mai importantă parte a zilei, iar Alia o susține complet! Așadar, la micul dejun, Aliei îi place să înceapă cu ceva care o umple și ține sub control caloriile. Platoul ei de mic dejun este plin de alimente bogate în antioxidanți și are de obicei fructe de sezon, cum ar fi fructe de acai, papaya. Îi place să-și înceapă ziua cu niște ceai de plante sau cafea, fără zahăr. Mai târziu, îi place să aibă ceva umplut, precum un castron de poha sau sandviș cu ouă.

Dacă îi vine să gustă ceva, o vei observa mâncând pe junk sănătoase precum alune sau makhanas.

05/7 Luați mese frecvente

Planul alimentar al lui Alia o face să mănânce mese mici și dese (6-7) pe tot parcursul zilei. În acest fel, chiar dacă este ocupată să lucreze la lăstari spate la spate sau are alte angajamente de muncă, nu pierde consumul de alimente. Credem că este o modalitate excelentă de a ține pasul cu dieta ei, fără a merge la extreme!

06/7 Păstrați mesele ușoare

Pentru cine, manualul de reguli al Aliei este simplu. Nimic extravagant și pur și simplu ținând cont de elementele de bază. Daal-orez și caș-orez sunt preferatele ei preferate. S-ar putea să arate simplu, dar ambele preparate din orez vă pot ajuta să slăbiți.

07/7 Concentrați-vă pe suplimentele care furnizează energie post-antrenament

O parte bună a dietei Aliei este că nu o face să rateze grupurile de alimente în ceea ce privește compromisul asupra celor mai importanți doi factori de slăbire - dieta sau antrenamentul. Face o mulțime de Pilates și cardio, deci este crucial pentru ea să se aprovizioneze cu substanțe nutritive și vitamine. A avea ceva fortificat în suplimente, cum ar fi apa de cocos sau limonada, o completează foarte repede și o face să plece pentru restul zilei.