Ryan God Gosling este, evident, unul dintre cei mai tari băieți de la Hollywood și filme precum Crazy, Stupid, Love și The Notebook continuă să demonstreze acest fapt. Mai ales primul, unde Gosling a fost suficient de generos pentru a scăpa puțin din cămașă. * Binecuvântează scenariul *

antrenament

Este de la sine înțeles că forma superbă a lui Ryan Gosling nu este doar un noroc. Gosling nu este omul musculos, dar ceea ce are este suficient pentru a da foc unei țări întregi. Actorul a muncit din greu pentru a se sculpta așa cum este, respectând un plan strict de dietă și un regim de antrenament riguros.

Imagine: Busk UK

Iată câteva dintre secretele sale.

Antrenamentul

Cheia acestei forme perfect cizelate este antrenamentele extinse și haltere grele, în afară de exercițiile de încălzire. Actorul merge religios la sala de patru ori pe săptămână, două ore pe zi. În plus, actorul a trebuit să-și intensifice aportul de calorii și să transpire un pic în plus în sala de sport ridicând greutăți pe partea mai grea.

Actorul Notebook nu a fost niciodată sincer cu privire la regimul său de antrenament, dar s-a remarcat și faptul că Gosling practică Muay Thai, care este o formă de box thailandez. Și-a început antrenamentele de Muay Thai când se antrena pentru un film în care juca rolul unui boxer britanic.

Imagine: Exercițiu de celebritate

Dieta

Actorul, care a fost văzut cel mai recent în The Nice Guys la începutul acestui an, ia o dietă echilibrată bogată în proteine ​​pentru a construi mușchi. Dar singura regulă pe care o urmează dieta Gosling este aceea de a include cât mai multe alimente naturale și proaspete.

Pentru a-l echilibra, Gosling își ia toți carbohidrații din cereale integrale, pe care le completează și cu shake-uri proteice. De obicei, el urmează un plan de masă inspirat de thailandez, care constă din pește și legume; iar în zilele în care se antrenează, mănâncă banane, shake-uri proteice și pește pentru a ajuta la construirea mușchilor.

Imagine: Lainey Gossip

Toată acea inspirație thailandeză sănătoasă în dieta și antrenamentul său este total de acord cu bunăstarea sa. Și cu aceasta, partenerul de cinci ani al lui Ryan Gosling, Eva Mendes, este de acord și el!