Parul Dutt este un machiaj profesionist în vârstă de 23 de ani și dansator Kathak din Delhi! Aceasta este călătoria ei de slăbit.

Am fost un copil slab, până la clasa a șaptea. Eram un școlar obișnuit, cântărind 42 de kilograme și mă bucuram de cursurile mele de dans. În clasa a opta, când am suferit de o criză de icter, greutatea mea a început să crească, iar sănătatea mea a devenit o grijă.

corectă

Pentru mine, icterul a devenit o scuză pentru a nu face mișcare, pentru a mânca nesănătos și în exces. Am devenit un recluse și letargic. În acest timp, în câteva luni, aproape că am îngrășat 10 kilograme.

Mancarea nedorita: motivul pentru care m-am luptat cu obezitatea
Când am ajuns la clasa a 10-a, junk food-ul a devenit o caracteristică obișnuită a vieții mele. A petrece timp cu prietenii mei a însemnat consumul de alimente nesănătoase în mod neregulat și frecvent. Mâncând la 24 de momos, eșecul de a urma o rutină a devenit trezirea târziu și somnolența a devenit caracteristică vieții mele.

Când am ajuns la facultate, aveam deja 84 de kilograme. Câștigasem până la 42 de kilograme, cântărind dublu față de ceea ce eram în clasa a șaptea.

Șocul de a-mi face rău dansului, în cele din urmă m-a zguduit să slăbesc
Având în vedere că sunt un dansator profesionist Kathak, sunt de așteptat să fiu flexibil și rapid pe scenă. Cu toate acestea, ca o fată de 84 de kilograme, mă simțeam grea, letargică și lentă pe scenă - mai ales când trebuia să ne potrivim pașii cu bătăile rapide.

Greutatea mea începea să-mi împiedice dansul. Nu puteam să stau și să stau rapid. Nu aș putea dansa prea mult, fără să mă odihnesc sau să mă hidratez. Nu m-aș putea încadra niciodată în costume de dans gata preparate. Întotdeauna a trebuit să-i fac cusut.

Îmi amintesc că aveam 20 de ani, la facultate și la o tabără de sănătate organizată pentru clasa noastră Kathak. Verificau greutatea tuturor și acolo, în acea cameră, am fost declarat cel mai greu (chiar mai greu decât dansul nostru guru ji). El cântărea 72 de kilograme, în timp ce eu aveam 84 de ani.

Călătoria de slăbire este destul de subiectivă. În cazul meu, nimeni nu mi-a batjocorit sau nu mi-a spus nume, dar oamenii au spus subtil lucruri precum „nu purta haine scurte, coapsele tale sunt prea mari”. Sau „Nu purtați haine tradiționale indiene, vă fac ca o mătușă”.

Deși nu am fost descurajat de aceste batjocuri, ele nu m-au impactat prea mult. Știam că nimic nu mă poate provoca sau nimeni nu mă poate face să slăbesc decât dacă aș decide să-mi îmbunătățesc viața. În acel moment am realizat că trebuie să slăbesc. Trebuie să devin o versiune mai sănătoasă a mea.

Călătoria spre a deveni o versiune mai sănătoasă a mea
Pierderea mea în greutate a fost auto-definită și formulată. M-am bucurat din plin pentru că nu urmam un regim temporar, ci un stil de viață activ, îmbunătățit. Dieta mea a fost modelată în principal prin citirea cărților de auto-motivare, prin antrenamente cu greutăți și prin urmărirea videoclipurilor de pe YouTube despre diete sănătoase.

Mi-am început ziua cu o ceașcă de apă caldă dimineața devreme, urmată de o salată de fructe.

Am mâncat apoi un mic dejun bogat în proteine, cu cantitatea potrivită de carbohidrați. Prânzul a fost strict gătit acasă. Serile mele erau dedicate antrenamentelor mele de antrenament cu greutăți și cursurilor de dans. A urmat o cină bogată în proteine, fără absolut carbohidrați pentru cină.

De asemenea, mi-am permis niște respirație. Duminica, am optat pentru o masă de recompensă, care ar putea fi orice îmi place. Cred că două lucruri care mi-au schimbat viața au fost să mănânc cina între orele 19-20 și să scot zahăr și calorii goale din dieta mea.

Cea mai mare inspirație a mea a fost familia mea
Am găsit sprijin și putere aproape de casa mea. Odată ce mi-am luat angajamentul față de sănătatea mea, mama a gătit separat pentru mine și chiar a primit alimente potrivite pentru mine. M-a împins și s-a asigurat că merg la sala de sport, oricum ar fi.

Am găsit inspirație și în bunicul meu, care chiar și la 78 de ani, trăiește o viață fără griji și fără afecțiuni. El este deosebit de ceea ce mănâncă, la ce oră se trezește și de obiceiurile sale sănătoase. Mă uit la el și sunt motivat să duc o viață mai sănătoasă.

După ce am slăbit ...
Peste doi ani - din 2018 până în 2020 - am slăbit 27 de kilograme. Astăzi am 57 de kilograme și încă îmi urmez cu sârguință rutina de sănătate. Mănânc în controlul porțiilor, așa că nu mă alimentez sub sau excesiv. Îmi mențin în mod constant greutatea de un an acum.

Am învățat că trebuie să mănânci ca să te energizezi și să mănânci cu atenție. Nu se poate și subliniez acest lucru suficient, să le luăm trupul de la sine.

Lecția învățată: corpul meu este templul meu
Călătoria mea de scădere în greutate m-a învățat că, la fel ca întoarcerea unei favori cuiva pe care o respecti, trebuie să fii respectuos cu corpul lor și să ai grijă de el, având în vedere că ne susține și stimulează viața în noi.

Trimiterea cititorului

Aceste povești sunt alcătuite de minunații noștri cititori, care au fost suficient de curajoși să ne împărtășească cele mai intime povești.