Un plan de viață pentru oamenii care gândesc

De Ian Smith

De Ian Smith

De Ian Smith

De Ian Smith

Categorie: Dietă și nutriție | Gătit | Sănătate și referință

Categorie: Dietă și nutriție | Gătit | Sănătate și referință

05 iulie 2005 | ISBN 9780345487148 | 5-3/16 x 8 -> | ISBN 9780345487148 -> Cumpărați

04 decembrie 2001 | ISBN 9781588361080 | ISBN 9781588361080 -> Cumpărați

Disponibil și de la:

diet

Volum broșat

05 iulie 2005 | ISBN 9780345487148

Disponibil și de la:

Ebook

04 decembrie 2001 | ISBN 9781588361080

Cumpărați cartea electronică:

  • Kobo
  • Barnes & Noble
  • măr
  • Cărți un milion
  • Amazon
  • Magazin Google Play

Despre dieta Take-Control

De la cel mai bine vândut autor al Shred

DESFĂȘURAȚI COASTERUL CU RULĂ DE DIETARE - ACUM ȘI PENTRU ÎN TOTUL SEMNULUI!

Știți deja că dietele de modă nu funcționează. Dar asta nu înseamnă că nu poți pierde în greutate! Iată, în sfârșit, o dietă științifică care vă va oferi corpul dorit. Secretul este să lucrezi cu corpul tău, nu împotriva lui.

Explodând numeroasele mituri dietetice de pe piață, Dr. Ian Smith îți oferă cunoștințele de care ai nevoie pentru a-ți rezolva permanent problema greutății. De exemplu, știați că consumul de prea multe proteine ​​vă dăunează sănătății? Că foamea și lipsa îți încetinesc metabolismul? Că este imposibil să transformi grăsimea în mușchi?

Aici Dr. Smith nu numai că explică adevăratele cauze ale supraponderalității, dar demonstrează modul în care metabolismul și genetica influențează controlul greutății. El vă arată cum să vă proiectați propriul plan de alimentație și exerciții pentru a vă potrivi preferințele, rutinele și obiectivele dvs. de greutate. Planul include:

• informații vitale despre alimentele „pline de senzație”
• strategii dovedite pentru optimizarea metabolismului
• modalități eficiente de exercițiu care obțin rezultate

Cu un meniu de 30 de zile și un program de exerciții personalizat în funcție de nevoile dvs., dieta Take-Control este ultima carte de slăbit de care veți avea nevoie vreodată!

Despre dieta Take-Control

De la cel mai bine vândut autor al Shred

Dieta Take-Control își propune să te facă expert în corpul tău.

Dr. Ian Smith oferă ultimul cuvânt despre dietă pentru cititorul obosit, care dorește adevărul despre pierderea permanentă în greutate. Dieta Take-Control explică știința reală a modului în care corpul tău gestionează energia, de ce dietele accidentale și programele la modă îți sabotează șansele de reușită și cum poți să ieși pentru totdeauna din plimbarea cu yo-yo.

Dr. Smith oferă un program de dietă și exerciții fizice care vă permite să mâncați fără să vă simțiți lipsiți sau să adoptați o dietă complet specializată și care vă ajută să utilizați atât exerciții anaerobe, cât și exerciții aerobe pentru rezultate maxime de slăbire. El explică cum să vă calculați propria ecuație individuală de hrană și exerciții pentru a pierde cantitatea ideală de greutate pe săptămână.

Dieta Take-Control vă echipează cu faptele, astfel încât să vă puteți aborda obiectivele de sănătate și fitness, fortificate psihologic pentru sarcină. Înțelegerea miturilor comune despre dietă vă va oferi cunoștințele de care aveți nevoie pentru a vă rezolva definitiv problemele de greutate. Știați că, contrar recomandărilor multor diete populare, consumul de prea multe proteine ​​vă poate afecta grav sănătatea? Că este imposibil să transformi grăsimea în mușchi? Că te înfometezi îți încetinește metabolismul și îți determină corpul să stocheze energie sub formă de grăsime? Că niciun aliment nu îți mărește semnificativ metabolismul? Această dietă cronică, yo-yo, face ca pierderea în greutate din ce în ce mai dificilă?

Dr. Smith explică cauzele excesului de greutate, problemele de sănătate ale dietei, modul în care metabolismul și genetica influențează controlul greutății și ce poți face pentru a lucra, mai degrabă decât împotriva proceselor corpului tău. Multe diete dictează un program care ar putea funcționa - dacă funcționează deloc - numai atâta timp cât puteți adera la obiceiuri radicale și nenaturale. Dieta Take-Control, în schimb, vă pregătește să vă proiectați propriul plan de alimentație și exerciții - unul care să se potrivească preferințelor dvs., rutinei zilnice și obstacolelor dvs. speciale de pierdere în greutate.

Pierderea în greutate nu numai că vă va ajuta să arătați cât mai bine, dar vă va reduce și riscul de boli de inimă, diabet și cancer - pe lângă îmbunătățirea nivelului general de energie și a capacității de a lupta împotriva bolilor. Dr. Smith oferă un plan, bazat pe cercetări aprofundate și pe munca sa personală cu pacienții, care vă respectă inteligența și vă împuternicește să câștigați lupta cu excesul de greutate.

Dieta Take-Control este sută la sută lipsit de promisiuni nerealiste, știință săracă și trucuri îndepărtate - și sută la sută al tău pe viață.