Pentru mulți bărbați diagnosticați cu deficit de testosteron, pierderea în greutate poate contribui la creșterea nivelului de testosteron. Dar anumite diete - în special o dietă cu conținut scăzut de grăsimi - pot fi asociate cu o reducere mică, dar semnificativă a testosteronului, sugerează un studiu realizat în Jurnalul de urologie, Jurnalul Oficial al Asociației Americane de Urologie (AUA).

scăzut

„Am constatat că bărbații care au aderat la o dietă restrictivă a grăsimilor au avut testosteron seric mai scăzut decât bărbații care au urmat o dietă nerestrictivă”, potrivit raportului de Jake Fantus, MD, al Secției de Urologie, Departamentul de Chirurgie, Universitatea din Chicago Medicină și colegii săi de la Departamentul de Urologie, Universitatea Northwestern Feinberg Școala de Medicină și Departamentul de Chirurgie, NorthShore University Health System. „Cu toate acestea”, adaugă cercetătorii, „nu este clară semnificația clinică a diferențelor mici în serul T între diete.”

Cea mai bună dietă pentru testosteron scăzut? Niciun singur răspuns corect încă

Dr. Fantus și colegii săi au analizat date despre mai mult de 3.100 de bărbați dintr-un studiu de sănătate la nivel național (National Health and Nutrition Examination Survey, sau NHANES). Toți participanții au avut date disponibile despre dieta și nivelul seric de testosteron.

Pe baza unui istoric de dietă de două zile, 14,6% dintre bărbați au îndeplinit criteriile pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, așa cum este definit de American Heart Association (AHA). Un alt 24,4% dintre bărbați au urmat o dietă mediteraneană bogată în fructe, legume și cereale integrale, dar săracă în proteine ​​animale și produse lactate. Doar câțiva bărbați au îndeplinit criteriile pentru dieta AHA cu conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât acest grup a fost exclus din analiză.

Nivelul mediu de testosteron seric a fost de 435,5 ng/dL (nanograme pe decilitru). Testosteronul seric a fost mai scăzut la bărbați în cele două diete restrictive: în medie 411 ng/dl pentru cei care au o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și 413 ng/dL pentru cei din dieta mediteraneană.

Asocierile au fost ajustate pentru alți factori care pot afecta testosteronul, inclusiv vârsta, indicele de masă corporală, activitatea fizică și condițiile medicale. După ajustare, dieta cu conținut scăzut de grăsimi a fost semnificativ asociată cu reducerea testosteronului seric, deși dieta mediteraneană nu a fost.

În general, 26,8% dintre bărbați au avut niveluri de testosteron mai mici de 300 ng/dL. În ciuda diferenței dintre nivelurile medii de testosteron, proporția bărbaților cu testosteron scăzut a fost similară în toate grupurile de dietă.

Testosteronul scăzut este foarte răspândit în Statele Unite, deoarece aproximativ 500.000 de bărbați sunt diagnosticați cu deficit de testosteron în fiecare an. Deficitul de testosteron poate duce la probleme, inclusiv scăderea energiei și libidoului, împreună cu modificări fiziologice, inclusiv creșterea grăsimii corporale și densitatea minerală osoasă redusă.

În plus față de medicamente, tratamentul pentru testosteron scăzut include adesea modificări ale stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice și pierderea în greutate. Dar efectele dietei asupra nivelului de testosteron nu au fost clare. Deoarece testosteronul este un hormon steroid derivat din colesterol, modificările aportului de grăsimi ar putea modifica nivelul de testosteron. Această nouă analiză a modului în care dieta afectează testosteronul seric oferă dovezi că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi este asociată cu niveluri mai scăzute de testosteron, comparativ cu o dietă fără restricții.

Deci, ce dietă este cea mai bună pentru bărbații cu deficit de testosteron? Răspunsul rămâne necunoscut, potrivit autorilor. La bărbații supraponderali sau obezi, beneficiile pentru sănătate ale unei diete cu conținut scăzut de grăsimi depășesc cu mult micșorarea reducerii testosteronului seric. În schimb, pentru bărbații care nu sunt supraponderali, evitarea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi „poate fi o componentă rezonabilă” a unei abordări cu mai multe fațete a creșterii testosteronului seric.

Dr. Fantus și coautorii observă că vor fi necesare studii suplimentare pentru a confirma constatările lor și pentru a clarifica mecanismul prin care dietele restrictive reduc testosteronul. Dar, din cauza dificultăților studiilor dietetice la scară largă, este puțin probabil să se efectueze studii definitive. „Prin urmare, datele noastre reprezintă o abordare valoroasă pentru a răspunde la această întrebare importantă”, concluzionează autorii.

Mai multe informatii: Richard J. Fantus și colab. Asociația dintre dietele populare și testosteronul seric în rândul bărbaților din Statele Unite, Jurnal de urologie (2019). DOI: 10.1097/JU.0000000000000482