Dieta de detoxifiere este larg promovată online și în reviste. Este procesul de neutralizare și eliminare a toxinelor din organism. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Detoxifierea este un proces de neutralizare și eliminare a toxinelor. Toxinele sunt elemente care pot dăuna țesuturilor corpului și care pot excreta astfel de toxine din corp și le pot transforma în compuși mai puțin dăunători, ficatul, intestinele, rinichii, plămânii, pielea, sângele și sistemele limfatice funcționează împreună. Prin urmare, este recomandat să alegeți dietele de detoxifiere.

care

Ce este o dietă de detoxifiere

Dietele de detoxifiere sunt larg promovate online și în reviste. Trei zile, șapte zile și alte planuri de detoxifiere mai lungi sunt promovate pentru pierderea în greutate, îmbunătățirea sănătății și alte beneficii. Majoritatea planurilor recomandă să vă limitați semnificativ aportul de calorii și, de asemenea, vă sugerează să consumați doar sucuri sau piureuri.

Experții spun:

O dietă de detoxifiere este promovată pentru a elimina toxinele din corp. Experții sunt de acord că îngrijirea corpurilor noastre cu o abordare echilibrată a alimentelor, împreună cu un somn și o mișcare adecvate, sprijină sistemele noastre naturale de detoxifiere. Cel mai adesea, dietele de detoxifiere sunt diete restrictive care pot promova frica alimentelor.

„Willow Jarosh, MS, RD

Beneficii

Dietele de detoxifiere sunt planuri populare de dietă, au existat foarte puține studii clinice care să susțină utilizarea acestor diete. Cercetările inițiale sugerează că anumite alimente și substanțe pot avea proprietăți care ajută la detoxifiere, dar cea mai mare parte a cercetării se bazează pe animale sau pe laborator. Unii oameni se concentrează pe rețete pe bază de legume, apă potabilă și exerciții fizice.

Efecte secundare

Efectele secundare ale dietei de detoxifiere depind de plan și de durata pe care o urmezi. Este posibil să vă simțiți flămând și slăbit sau să aveți energie scăzută, glicemie scăzută, amețeli, greață sau senzație de amețeală în timpul acestei diete. Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare este o durere de cap în primele câteva zile de la începutul dietei de detoxifiere, care se datorează adesea extracției de cofeină.

DISCLAIMER: Dacă apar simptome deteriorante sau simptome noi în timpul unei diete de detoxifiere, trebuie să vizitați un profesionist calificat în sănătate sau să consultați un dietetician. De asemenea, efectele informațiilor de mai sus pot varia de la o persoană la alta.