Problemele legate de greutate, obezitate și imaginea corpului ne înconjoară, iar dieta este o trăsătură comună a societății noastre.

consilierilor

Dieta obișnuită rezultă din încercări constante de dietă atunci când aceste diete nu sunt monitorizate corect sau planificate cu atenție. Dieta obișnuită duce adesea la un efect „yo yo” în care greutatea corporală crește și coboară.

Dietele obișnuite pot fi expuse riscului de a dezvolta o asociere nesănătoasă cu mâncarea sau o tulburare alimentară.

Epidemia de obezitate este adesea citată în mass-media și este un accent adecvat și necesar al politicii actuale de îngrijire a sănătății publice din Australia. Așadar, nu este de mirare că dieta este un fenomen atât de comun în societatea noastră. Nu există nicio îndoială că o dietă planificată și monitorizată cu atenție, de preferință cu ajutorul unui dietetician sau psiholog calificat, poate duce la pierderea în greutate sănătoasă și necesară. Cu toate acestea, un accent prea mare pe dietă sau abordări inadecvate sau nesănătoase ale dietei vă poate pune în pericol să dezvoltați o tulburare alimentară.

Ce este dieta obișnuită?

Dieta obișnuită este rezultatul unor obiceiuri de dietă constante și cronice. Adesea aceste obiceiuri se dezvoltă deoarece dieta noastră nu este planificată sau monitorizată cu atenție - s-ar putea să slăbești inițial, dar în curând vei avea dificultăți în menținerea pierderii în greutate. Acest lucru poate provoca un efect „yo-yo”, în care greutatea dumneavoastră crește după dietă, scade din nou ca urmare a unui nou regim de dietă și crește din nou în timp.

De ce facem dieta în primul rând?

Pentru mulți dintre noi, începem o dietă deoarece suntem supraponderali sau nemulțumiți de imaginea corpului nostru. Simțul nostru de imagine corporală dorită tinde să fie format și întărit de modă, cultură populară și modele și vedete de film care apar în reviste - o imagine corporală care este în general nerealistă și în mare parte inaccesibilă pentru marea parte a comunității.

Totuși, dorința de a fi subțire persistă.

Din păcate, și din ce în ce mai frecvent, această dorință începe de la o vârstă fragedă. Într-adevăr, nu este neobișnuit în zilele noastre să găsim atât fete tinere, cât și băieți care sunt în preadolescență îngrijorați de greutatea lor și interesați de dietă.

Desigur, presiunea pentru a întâlni un corp ideal nerealist nu se limitează la copiii noștri. Mulți dintre noi suntem în mod constant conștienți de faptul că nu arătăm ceea ce este considerat idealul social pentru a fi „sănătoși și în formă” și, prin urmare, ne putem regăsi în mod regulat și în mod obișnuit, urmând o dietă.

Care sunt riscurile unei diete obișnuite?

Dieta obișnuită poate indica, întări sau crea o asociere nesănătoasă cu mâncarea - ceea ce ar putea anunța începuturile unei tulburări alimentare. Tulburările de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia, pot rezulta din obiceiuri alimentare restrictive și frica de mâncare.

Anorexia este o tulburare alimentară care începe adesea dintr-o dietă simplă. Pe măsură ce dieta continuă, din ce în ce mai multe alimente sunt restricționate până la slăbiciunea nesănătoasă și, în cazuri extreme, malnutriția. Persoana care ține dietă se poate uita în oglindă și poate vedea o persoană neobișnuit de supraponderală, dar imaginea corporală distorsionată nu reflectă cât de subțire au devenit de fapt.

Bulimia este o tulburare de alimentație clasificată prin excesul de mâncare excesivă, urmată de sentimente intense de vinovăție și panică și utilizarea unor metode extreme de purjare și eliminare a alimentelor din organism. Aceste eforturi includ adesea vărsături induse de sine, utilizarea laxativelor și exerciții fizice excesive.

În plus, efectul „yo yo” cauzat de o dietă obișnuită poate provoca, de asemenea, o presiune asupra sănătății fizice.

Unde mă duc pentru ajutor pentru o dietă obișnuită?

Dacă sunteți îngrijorat de obiceiurile dvs. alimentare și vă simțiți expus riscului de a dezvolta o relație nesănătoasă cu alimentele, s-ar putea să vă gândiți să discutați problemele cu un consilier calificat sau cu un psiholog. Acestea vă pot ajuta să vă evaluați preocupările și să stabiliți dacă aveți nevoie de sprijin psihologic suplimentar sau dacă ați putea beneficia de sfatul unui dietetician calificat. Contactați consilieri și psihologi asociați Sydney astăzi pentru mai multe informații.

Rezervați cu cea mai de încredere rețea din Sydneys
Cu o bogată experiență și un consiliu de profesioniști certificați, știți că sunteți pe mâini sigure.