22 februarie 2011

Prezentatoare de talk-show Ricki Lake, care este cunoscută mai ales pentru rolul ei în Fixativ, este printre vedetele care s-au luptat odată cu probleme de greutate. Dar Ricki face acum titluri din cauza noilor sale obiceiuri alimentare și de antrenament, care au făcut-o să piardă peste jumătate din greutatea corporală, de la o greutate de 250 kg la o 123 de kg. Norocos pentru tine, vedeta brunetă a fost de acord să-și împărtășească secretele pentru atingerea greutății țintă.

exercițiile
„Pentru cea mai lungă perioadă de timp, când eram foarte grea, nu puteam să-mi încrucișez picioarele. Nu aș putea să o fac fizic. Îmi place că îmi pot încrucișa picioarele acum. Și am pus o pereche de blugi mărimea 27 și erau prea mari. Așa că am un 26 ”, împărtășește Ricki.

Dieta lui Ricki Lake implică un program de livrare de alimente numit Fresh Dining. Ea primește mese în fiecare dimineață, așa că nu trebuie să-și facă griji cu privire la gătit și la planificarea meselor.

„Restricția calorică este mult mai sănătoasă decât înfometarea mea și exersarea excesivă”, spune Ricki.

În prezent, mănâncă 1.200 de calorii pe zi și, în același timp, folosește o porție controlată.

„Mai multe salate. S-ar putea să beau un pahar de vin, atât. Cel mai greu este să renunți la pâine. Acum voi mânca o bucată în loc de coșul întreg ”.

Cu ajutorul acestui program de livrare, ea a redus de la 250 de lire sterline la 123 de lire sterline. Un exemplu al planului de dietă al lui Ricki Lake într-o zi obișnuită implică următoarele

  • Mic dejun: Cârnați de pâine prăjită și curcan
  • Masa de pranz: În principal salate cu puțină friptură
  • Masa de seara: Pește cu orez brun și legume

Pentru rutina de exerciții a lui Ricki Lake, ea susține că este un fan al drumețiilor și al mersului pe jos. De fapt, face drumeții de patru ori pe săptămână pentru patru mile și jumătate într-o oră și jumătate. Uneori, își ia câinele la plimbare. Ambele activități sunt considerate exerciții cardio care ard până la 300 până la 600 de calorii pe zi.

Exercițiul lui Ricki Lake include și cursuri de yoga și spinning împreună cu Mandy Ingber, un profesor de spinning care o educă și pe Jennifer Aniston, o altă celebritate. Yoga lucrează pentru a prelungi, tonifica și crește flexibilitatea mușchilor lui Ricki și, în același timp, îi relaxează mintea și corpul.

Abonati-va

Abonați-vă la newsletter-ul nostru prin e-mail pentru a primi actualizări.