Dieta și pierderea în greutate așteaptă afară

greutate
Nu lăsați vremea rece să vă păcălească - primăvara este oficial aici. În timp ce va mai trece încă o lună sau ceva înainte ca aerul clar să se încălzească, lumina se află la capătul tunelului. Zilele sunt mai lungi, soarele strălucește mai mult și este posibil să fiți mai mult decât gata pentru o zi afară.

Zilele reci și scurte de iarnă fac dificilă bucurarea lui Columb, dar primăvara și vara spun o altă poveste. Aceasta este o veste minunată pentru dieta și obiectivele de slăbire, deoarece ieșirea afară pentru o explozie de activitate vă poate motiva în călătoria dvs. către un stil de viață mai sănătos.

Dieta și pierderea în greutate în Columbus nu cunosc sezon, dar șansele sunt nivelurile de motivație. Este dificil să rămâi entuziasmat de eforturile de antrenament atunci când te întorci zi de zi la aceeași sală de gimnastică plină pentru a urca pe o bandă de alergat și pentru a urmări comedii de sit sau emisiuni TV în timp ce transpiri o furtună. Salile de sport sunt paradisuri pentru pierderea în greutate, dar nu sunt totul. Aerul liber are beneficii cu care nici o sală de sport nu poate concura.

Iată câteva avantaje care vin cu exercițiul în aer liber:

  • Funcția imună îmbunătățită: Corpurile noastre absorb vitamina D din soare, iar vitamina D îmbunătățește puterea sistemului imunitar. Un alt plus al ieșirii în exterior este expunerea redusă la germeni care persistă pe fiecare piesă de cardio și mașini de antrenament a forței pe care le atingeți.
  • Mentalitate întinerită: Aerul proaspăt, soarele și stimularea senzorială sunt benefice pentru sănătatea noastră mentală. A ieși afară vă poate ajuta să gestionați stresul, să îndepărtați depresia și chiar să vă stimulați motivația de a continua.
  • Mai multă energie: Acest lucru se datorează și vitaminei D, care este un stimulent al energiei naturale. Oricât de tentant ar fi să luați soarele imediat, nu uitați să purtați protecție solară sau haine de protecție pentru a preveni arsurile.
  • Aer proaspat: Cu adevărat, sălile de sport nu sunt cunoscute pentru mirosurile lor atrăgătoare. Când ieșiți afară, puteți admira aromele florale ale primăverii și prospețimea fiecărei adiere trecătoare.

Există o mulțime de modalități de a ieși afară și de a vă spori eforturile medicale de slăbire în această primăvară. Săriți o zi pe bandă de alergat și mergeți la plimbare sau jogging afară. Salile de sport sunt un instrument excelent, deoarece pierdeți în greutate, dar nu trebuie să vă limitați exercițiile la limitele lor. Ieșiți afară pentru un impuls suplimentar de soare și motivație, deoarece pierdeți în greutate în această primăvară.