Formula simplă pentru slăbit și dietă

Aport caloric - ieșire calorică = pierderea în greutate, creșterea în greutate sau echilibrul în greutate

Da, este atât de simplu!

formulei

Intrarea calorică este mâncarea pe care o consumați. Alimentele ar trebui consumate pentru a oferi combustibil sau energie pentru ca organismul dumneavoastră să funcționeze optim. Mănâncă alimente care te ajută să funcționezi cel mai eficient. Dacă vrei să fii sănătos și să ai un corp care să funcționeze pentru tine acum și pe termen lung nu mai mânca porcării! Dacă sunteți în căutarea unui miracol și doriți să mâncați prost, poate doriți să nu mai citiți acum. Obiceiurile tale alimentare te influențează mai mult greutatea decât exercițiile fizice!

Alimente pe care nu ar trebui să le consumați:

Alimente care conțin conservanți

Probabil că nu veți înceta să le consumați complet, dar faceți-vă o favoare și faceți un efort pentru a evita alimentele pe care organismul le poate metaboliza în mod eficient și eficient. Alimentele îți conduc corpul! Ai umple rezervorul de benzină cu sirop?

Ieșirea calorică este energia sau munca pe care o cereți corpului dumneavoastră să o efectueze. Cea mai proeminentă formă, despre care vorbesc oamenii, a puterii calorice este exercițiul. Sinele tău mai în vârstă îți va mulțumi pentru exercițiul pe care îl faci acum. Calitatea vieții crește exponențial odată cu exercițiul pe care îl întreprindeți. Exercițiile fizice ajută la construirea mușchilor mai puternici, inclusiv la inimă, oase și un sistem respirator sănătos. Efectul grozav, cu cât ai mai mult mușchi, cu atât arzi mai multe calorii în timp ce te odihnești. Cu toate acestea, orice faceți care utilizează energie este producția calorică, inclusiv un somn prioritar, adesea, trecut cu vederea.

În cel mai simplu exemplu, dacă mănânci mai multe calorii, aport caloric, decât consumi, debit caloric, atunci te vei îngrașa. Dacă continuă zilnic, veți câștiga multă greutate, dar un stil de viață sănătos este doar o mentalitate și poate începe oricând.

Aveți o întrebare despre fitness sau nutriție, vă rugăm să ne contactați prin pagina de contact și vă vom răspunde la orice întrebare despre fitness, exerciții fizice sau nutriție în măsura posibilităților noastre, desigur, gratuit!