Citații:

  • Stil MLA: "DIETA SOUPER; Cum vă puteți alătura senzației planului de varză ." Biblioteca gratuită. 1999 MGN LTD 17 dec. 2020 https://www.thefreelibrary.com/SOUPER+DIET%3b+How+y++++++++++++++ Sensation.-a060383699
  • Stilul Chicago:Biblioteca gratuită. S.v. DIETA SOUPER; Cum vă puteți alătura senzației planului de varză . "Adus 17 decembrie 2020 de pe https://www.thefreelibrary.com/SOUPER+DIET%3b+How+y++++++++++plans+sensation.-a060383699
  • Stil APA: DIETA SOUPER; Cum vă puteți alătura senzației planului de varză . (n.d.)> Biblioteca gratuită. (2014). Adus la 17 decembrie 2020 de pe https://www.thefreelibrary.com/SOUPER+DIET%3b+How+y++++++++++plans+sensation.-a060383699

puteți

ESTE salutat de toată lumea, de la sportivi și actrițe la politicieni și vedete pop, ca fiind cea mai bună modalitate de a pierde kilograme. Chiar și romancierul Jilly Cooper crede că este supă veselă.

De când Jilly i-a mărturisit articolei din Mirror, Nina Myskow, că jură după dieta cu supă de varză, tabloul nostru de bord zumzăie cu cititorii disperați să pună mâna pe acest plan alimentar extraordinar.

Fanii dietei de ardere a grăsimilor susțin că este posibil să pierzi zece până la 17 lb în șapte zile.

„Este minunat”, spune Jilly, care a descoperit dieta vara trecută. "Este atât de delicios. Nu este doar varză, ci și roșie.

"Dar este cea mai bună dietă vreodată, deoarece te umple în timpul zilei și poți mânca seara."

Alte celebrități care s-au bazat pe dieta pentru a slăbi includ Damon Hill, Chris Patten, jucătorii de golf Jack Nicklaus și Sam Torrance, Oprah Winfrey, Dionne Warwick și coloniștii din Mirror James Whitaker și Dr. Miriam Stoppard.

Fostul guvernator al Hong Kong-ului Chris Patten a fost numit Fatty Pang de către chinezi când talia sa s-a extins după prea multe funcții fastuoase. Așa că a urmat dieta cu supă de varză.

„Am urmărit-o pe deplin o săptămână întreagă, de două sau trei ori, apoi parțial timp de trei sau patru zile, în mai multe ocazii”, spune el. "Și nu există nicio îndoială că cineva pierde șapte până la zece lire sterline în șapte zile."

"Am încercat tot felul de metode de slăbit și aceasta este la fel de eficientă ca oricare. Este cu siguranță cea mai rapidă. Dar trebuie să spun că dragostea mea pentru supa de varză s-a diminuat oarecum.

„Ziua a patra, în care mănânci doar supă de varză și banane, a fost întotdeauna extrem de scăzută. Dar m-am ținut de ea. Știu că dietele accidentale nu sunt cel mai bun mod de a pierde în greutate, deoarece întotdeauna îți pui la dispoziție cel puțin jumătate din ceea ce Ceea ce fac, cel puțin pentru o vreme, este să te facă mai disciplinat.

"Dietele vor fi întotdeauna o caracteristică plictisitoare, dar obișnuită din viața mea, iar dietele accidentale fac parte din sistemul de frânare necesar."

Golful Jack Nicklaus a intrat în dietă pentru prima dată în urmă cu trei ani: „Apoi, iarna trecută am descoperit că greutatea mea a crescut din nou până la peste 14 pietre și am știut că trebuie făcut ceva.

"Dieta cu supă de varză funcționează cu adevărat. Am pierdut 91/2 lb în prima săptămână și acum mă simt grozav. În primele cinci zile nu mănânci altceva decât o supă de legume pe bază de varză și multe fructe. Apoi, în a șasea zi poți avea câteva fripturi dacă vrei. "

Sam Torrance a aruncat mai mult de o jumătate de piatră și și-a găsit apetitul pentru golf revenit când a încercat dieta acum doi ani.

"Michael King, bătrânul meu partener de la Sunningdale, mi-a povestit despre o dietă cu supă de varză pe care o făcuse odată. Mi-a dat rețeta și am gătit-o și eu. Absolut delicioasă este și ea!

"Am pierdut mult peste jumătate de piatră într-o săptămână și m-am simțit din nou ascuțit și alert".

Dr. Miriam Stoppard a vrut să slăbească câteva kilograme pentru a începe antrenamentul pentru un mini-maraton. A făcut-o atât de ușor.

„Am fost un critic acerb al dietelor periculoase, accidentale,„ spune ea. „Contrar a ceea ce au spus unii detractori, nu cred că această dietă vă dăunează sănătății.

„După ce am fost un dietar eșuat în trecut, am găsit că dietele care au funcționat cel mai bine pentru mine au eliminat orice libertate de alegere. Îmi place să mi se spună foarte simplu ce să mănânc într-un mod care nu îmi lasă loc de manevră. -zilele de fructe sau toate zilele de legume funcționează pentru mine. " Ea adaugă: "Cel mai important, nu implică înfometarea. Dimpotrivă, trebuie să mănânci tot timpul, în majoritatea zilelor cât poți gestiona din alimentele stipulate.

„Și mâncând atât de mulți carbohidrați complecși sănătoși, nu îți este niciodată foame, nu te simți lipsit, nu te simți înclinat să te afli și nu suferi pofte copleșitoare de pâine, chipsuri, ciocolată și dulciuri”.

Dar ea avertizează: "Două săptămâni de dietă înainte de a pleca în vacanța de vară sunt suficiente pentru a intra în bikini. Nu o faceți mai mult".

JAMES Whitaker spune: "Această dietă cu supă de varză funcționează. Primele trei zile sunt cele mai rele atunci când singurul„ răsfăț ”dintr-un pustiu de mizerie este cartoful copt (cu unt!) Permis la sfârșitul celei de-a doua zile.”

Jilly Cooper adaugă: "Este singura dietă la care m-am ținut vreodată. Este minunată pentru că nu este slabă - singurul lucru pe care trebuie să-l gătești este supa.

„Am urmat-o absolut prima săptămână, în afară de mâncarea cărnii de vită, care era prea carnivoră pentru mine.

„Am avut în schimb pui și ton (ceea ce este împotriva regulilor). După aceea, am ținut la spiritul dietei fără să-l respect riguros. Fără brânză, fără pâine, cozonac, biscuiți, unt și - cel mai bun dintre toate - fără pofte.

"Am trecut de la 9 la 9 lb la 8 la 7 lb. Mi-a fost dor de vodca și tonicul meu la sfârșitul zilei, dar în rest, a fost relativ nedureroasă. Arăt mai bine - venele roșii mi-au ieșit de pe față, pielea mea este mai sănătos - și, în general, mă simt și eu mult mai bine. "

Originile dietei cu supă de varză rămân un mister. Dar unii specialiști în inimă îl recomandă pacienților ca o modalitate rapidă de slăbire înainte de intervenția chirurgicală coronariană. Nu există nimic nou în dieta supei de varză. Chiar și romanii credeau că apa de varză are proprietăți sănătoase și o beau ca leac pentru mahmureală.

Fiecare zi a planului alimentar de șapte zile este dedicată unui anumit tip de alimente, cum ar fi fructele sau legumele. Cu toate acestea, pe parcursul unei săptămâni, primiți toți nutrienții și fibrele de care are nevoie corpul dumneavoastră.

CUM FUNCTIONEAZÃ?

DEȘI mănânci ad-lib, ingerezi puține calorii și nu te scapă de plictisitorul numărării caloriilor. Supa conține aproximativ 200 de calorii pe lot și este săracă în proteine ​​și carbohidrați.

Conținutul său de fibre este de 17 grame - cu doar 1g mai puțin decât cantitatea zilnică recomandată. Supa conține 270 de miligrame de calciu, 6 mg de fier și 564 g de vitamina C. De asemenea, este bogată în vitamina E.

Miriam Stoppard recomandă adăugarea de lapte degresat în ceai pentru a vă menține aportul de calciu și proteine ​​și pentru a alege supa și o farfurie cu legume la grătar dacă mâncați afară.

Urmează acum planul nostru din dreapta: SĂPTĂMÂNEA TA ZI MÂNTUL UNUI: Mănâncă cât mai multe fructe proaspete și supă pe care le dorești - orice fruct, cu excepția bananelor. Pepenele galben și pepenele verde sunt săraci în calorii.

ZIUA A DOUA: Consumați cât de multe legume proaspete sau fierte și supă doriți. Legumele verzi sunt deosebit de bune. Seara, mâncați un cartof copt și unt mare.

ZIUL TREI: Amestecați ziua unu și ziua a doua. Mănâncă toată supa, fructele și legumele pe care le dorești, dar niciun cartof copt.

ZIUA A PATRA: Banane și lapte degresat. Încercați milkshake-uri cu banane. Mănâncă până la șase banane și bea câte pahare de lapte degresat vrei - și supa între ele. Corpul dumneavoastră are nevoie de potasiu și carbohidrați din banane. Proteinele și calciul din lapte îți diminuează pofta de lucruri dulci.

ZIUA A cincea: slăbiți carne de vită la grătar și roșii. Puteți mânca 285-570g/10-20oz carne de vită și șase roșii proaspete pentru vitamina C sau, la un vârf, o cutie de roșii va face - plus cel puțin un castron de supă. Bea cel puțin 1,5 litri/trei litri de apă.

ZIUA ȘASE: Carne de vită și legume. Mănâncă cât vrei plus supa. Încercați să vă lipiți de verdeață cu frunze sau salată.

ZIUA A ȘAPTA: Orez brun și legume. Mănâncă cât vrei, plus supă.

AVERTISMENTE: Nu o faceți mai mult de două săptămâni. Nu mâncați niciodată doar supa pentru perioade lungi de timp sau urmați dieta pentru o perioadă lungă de timp, deoarece ar putea provoca malnutriție.

Peștele sau păsările de curte nu pot fi înlocuite cu carne de vită.

Secretul de a rămâne la o greutate sănătoasă este alimentația sănătoasă pe termen lung. Tot ce va face această dietă este să vă dea un start.

FĂCUT CUPA

INGREDIENTE: 6 cepe mari; 2 ardei verzi mari; 1 grămadă de țelină; 1 varză cap mare; 4 ciuperci mari cu capac deschis; 4 praz; 2 capete mari de fenicul; 2x400g/14oz cutii de roșii tocate în suc de roșii; 7,5cm/3 în bucată rădăcină de ghimbir proaspăt; 2 ardei iute verzi, însămânțați și tocați; 4 cățele de usturoi plinute, curățate și tocate mărunt; 2 tulpini de iarbă de lămâie, tocate mărunt; 1 cutie de pastă de roșii; Sare, piper negru și suc de lămâie.

METODĂ: Veți avea nevoie de o cratiță mare, deoarece rețeta este suficientă pentru o săptămână.

Tăiați legumele în bucăți, adăugați condimente și acoperiți cu apă. Se aduce la fierbere și se fierbe la foc mare timp de 10 minute, apoi se fierbe până se înmoaie - aproximativ o oră.

Se adaugă sare, piper și suc de lămâie după gust, apoi se lasă să se răcească, se acoperă și se răcește. Se amestecă dacă se preferă.

Îndepărtați porțiile individuale și încălziți după cum este necesar. La frigider pentru a preveni fermentarea.

Mănâncă când ți-e foame, cât vrei. Încercați să adăugați un amestec de țelină și sare de usturoi pentru aromă și aruncați-l cu sos Worcester.

Bea ceai neîndulcit, cafea neagră, suc de fructe neîndulcit și apă.

INTERZIS: Orice nu este inclus în mod specific și nu se prăjește la gătit.

Fără băuturi carbogazoase - chiar și cu conținut scăzut de calorii - și, cel mai important dintre toate, fără alcool.

Renunțați la dietă cu cel puțin 24 de ore înainte de a consuma alcool.