SAM BRUNELL
11 mai 2008

obicei

Cu vara chiar după colț, mai mulți oameni încep diferite diete în speranța de a obține un corp slab, pe plajă.

Dar pentru mulți, dietele moft se dovedesc nereușite.

„A existat un studiu privind o comparație a tuturor dietelor”, a spus Amanda Salacinski, profesor de kinesiologie și educație fizică, adăugând că studiul este singurul care a urmat subiecte pe termen lung.

„Studiul a analizat peste 120 de subiecți folosind Weight Watchers, The Zone, Atkins Diet și Ornish Diet [foarte slab în grăsimi] și nu a existat nicio pierdere semnificativă în greutate”, a spus ea.

Unii studenți, cum ar fi maestrul nedeclarat Sasha Genereau, au învățat la mâna a doua că încercarea de a ține pasul cu dietele moft este o pierdere de timp și energie.

„M-am uitat la mama mea încercând diferite diete și, deși a slăbit, nu este suficient să mă facă să vreau să le încerc și”, a spus Genereau.

Unul dintre motivele pentru care dietele de modă nu au succes sunt liniile directoare solicitante.

„Unul dintre lucrurile încheiate cu studiul a fost că erau prea greu de urmat”, a spus Salacinski.

Este important ca oamenii să poată identifica diferitele diete de moft.

„O modalitate de a accesa dietele moft este de a vedea dacă dieta oferă o cantitate rezonabilă de calorii, grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, deoarece nu vreți niciodată să excludeți complet un grup de alimente”, a spus Salacinski. „Vrei întotdeauna ca dietele să recomande sau să încurajeze pierderea treptată în greutate.”

Majoritatea profesioniștilor sunt de acord că cea mai reușită modalitate de a pierde în greutate este dieta și exercițiile fizice adecvate.

„Americanii cheltuiesc atâția bani pe toate aceste produse de slăbit, atunci când modalitatea de a pierde în greutate este să consumi mai puține calorii decât expiră”, a spus Salacinski. "Vremea va fi frumoasă, așa că, sperăm, oamenii pot fi afară făcând mai multe lucruri, cum ar fi să joci volei pe plajă sau să înoți în piscină."

De asemenea, trebuie să luați în considerare găsirea unei diete realiste care să poată fi urmată pe termen lung.

„Concluzia este că micile modificări ale stilului de viață fac diferențe mari în ceea ce privește sănătatea și sănătatea”, a declarat profesorul asistent al FCNS, Amy Ozier,

Ozier recomandă dietelor să înțeleagă că obiectivele stilului de viață creează succes.

„Dietele ar trebui să fie văzute ca ceea ce se mănâncă pentru hrană și plăcere, care se întâmplă în fiecare zi, nu ceva care se continuă și se oprește”, a spus ea.