Pentru unii oameni, ideea de a renunța la brânză atunci când începeți o dietă este de neînțeles. Este unul dintre acele alimente care creează dependență, care pot face să meargă fără sarcini aparent imposibile.
Desigur, simpla reducere a dimensiunilor porțiilor ar trebui să însemne că puteți continua să vă bucurați de brânza preferată. Cu toate acestea, brânza este în general bogată în grăsimi și calorii. Și pentru că este atât de densă în calorii, dimensiunea porției este foarte mică, cam de dimensiunea jumătate de ou .
Nu toate brânzeturile sunt egale. Brânza cu un conținut mai ridicat de apă este de obicei mai scăzută în grăsimi și calorii. Deci, cu cât brânza este mai tare, cu atât sunt mai mari grăsimile și caloriile.
Pentru a vă face o idee despre cum se compară, am pregătit un grafic care prezintă 30 de tipuri de brânză care se găsesc frecvent în supermarketurile din Marea Britanie. Acestea sunt brânzeturi standard - nu sunt tipuri de grăsimi reduse, iar caloriile și grăsimile sunt medii pentru fiecare brânză. Orice brânză cu 20g sau mai mult de grăsime pe 100g este clasificat ca Conținut ridicat de grăsimi!
- Dietele și caloriile Cadbury cu medalii de aur cu ciocolată cu lapte
- Dietele și caloriile Kefir - Revizuirea colectivă a băuturilor lactate
- Diete și Calorii Belvita Mic dejun Biscuiți Mai multe varietăți
- Dietele care conțin mai puține calorii îmbunătățesc performanțele celulare
- Dietele și caloriile Batoane de ciocolată Mikado