digging

Cu toții am auzit despre detoxifiere. detoxifierea corpului tău fizic, adică. Vă abțineți de la zahăr, gluten, alimente procesate, carne, lactate și alcool pentru o anumită perioadă de timp, utilizând în același timp un produs organic pe bază de plante pentru a vă ajuta să vă curățați sistemul. Pentru mine, detoxifierea reală durează mai mult de o săptămână sau două. De fapt, pentru unii dintre noi, în funcție de vârsta și stilul tău de viață, poate dura câteva luni pentru a-ți oferi propriului corp șansa de a curăța, recupera și reaproviziona. Detoxifierea fizică poate fi utilă pentru a reporni șansa propriului corp de a se curăța și a se vindeca în mod natural.

Dar ce zici de detoxifierea INNER? Dar o detoxifiere EMOȚIONALĂ? Acesta este locul meu dulce. ajutându-vă să înțelegeți cum emoțiile negative (furie, tristețe, frustrare, frică, anxietate, gelozie, stimă de sine scăzută) pe care le puteți deține pot fi uneori o cauză și mai mare de stres și, în cele din urmă, de boli cronice. Emoțiile negative te țin captiv. Permiteți-mi să vă ajut să înțelegeți cum funcționează acest lucru.

Este posibil ca unii dintre voi să fi auzit sau citit despre regretatul Dr. Candace Pert. Dr. Pert a fost un neurolog și farmacolog recunoscut la nivel internațional. În 1997, ea a publicat o carte numită Moleculele emoției în care a descris cercetările sale care arată că emoțiile pe care le simțim pot avea impact și pot schimba biologia celulelor noastre. Celulele noastre sunt afectate atât de emoții pozitive cât și negative. Prin urmare, emoțiile bune cum ar fi bucuria, dragostea, bunătatea, compasiunea, empatia, fericirea și fericirea se transformă în creșterea celulară nouă (sănătoasă). Pe de altă parte, emoțiile negative fac exact opusul; trimit semnale către celulele noastre care întrerup regenerarea normală a celulelor.

De exemplu, dacă sunteți provocat de un eveniment din viața dvs., cum ar fi divorțul, moartea unei persoane dragi, abuz fizic sau emoțional, îngrijirea unui părinte îmbătrânit foarte bolnav, stresul la locul de muncă sau pierderea locului de muncă, implicarea în un accident în care există traume fizice, având de-a face cu un membru al familiei neregulat, veți experimenta, fără îndoială, emoții stresante. În primul rând, corpul vă va oferi un indiciu prin unele simptome foarte fizice, cum ar fi dureri de cap, tulburări de stomac, dureri, erupții pe piele, căderea părului, palpitații cardiace și atacuri de anxietate. Aceste simptome sunt modul în care corpul tău încearcă să-ți atragă atenția. pentru a vă anunța că ceea ce simțiți este înclinarea scării emoționale că sunteți „dezechilibrat” - din homeostazie.

Dacă ignorați aceste simptome (pe care le-ați putea simți sau nu) corpul dvs. va lucra în continuare EXTRA din greu pentru a restabili echilibrul. Fiecare sistem din corpul tău va face o mulțime de ore suplimentare pentru a menține homeostazia. Corpul tău are puterea de a se vindeca singur dacă îl hrănești și îi permiți. Dar există, de obicei, o penalitate care trebuie plătită pentru munca suplimentară: apariția bolii sau a bolii cronice dacă nu este recunoscută și abordată.

Deci, cum începeți să vă detoxificați corpul emoțional? Cum te scapi de o experiență dureroasă care îți întristează sau înfurie „ființa”, inima ta? Să aruncăm o privire la asta, pas cu pas.

În primul rând, să recunoaștem că TOȚI vom trece prin momente dificile în viață. Tu, familia ta, prietenii tăi experimentați cu toții evenimente care s-ar putea să nu fie plăcute, de fapt, care să fie dureroase. Nu ești singur. Face parte din viață. Bine si rau. Yin și yang. Pozitiv și negativ. Asta face viața. VIAŢĂ. Imprevizibilul. Incertitudinea tuturor. Dar CUM percepeți, procesați și faceți față acestor evenimente face TOATE diferența în capacitatea dvs. de a dezvolta rezistența - pentru a depăși provocarea emoțională și pentru a schimba modul în care alegeți să REACȚIONAȚI la fiecare eveniment.

În al doilea rând, când vă aflați în acea stare de neliniște, eu spun „PLÂNGE”. Plânge când ai nevoie. Dacă este dureros, plânge. Dacă sunteți atât de furioși, eliberați-l într-un loc în care nu puteți provoca nici un rău altui suflet sau proprietate. Atunci plânge. De ce crezi că ți s-a dat capacitatea biologică de a plânge? Plânsul este o eliberare fizică a emoției. Dar recunoașteți, de asemenea, că, uneori, plânsul este eliberarea unei supraabundențe de o mare emoție bună (adică am râs până am plâns).

În al treilea rând, porniți procesul Digging Deep. Aceasta este cea lungă. Acesta este cel dur. Va fi nevoie de sinceritatea, răbdarea și dorința voastră supremă pentru a vă scăpa de acea emoție negativă, eruptivă, care vă încetinește corpul și sufletul. Trebuie să vii curat. Curățat emoțional. Corpul tău trebuie să scape de emoțiile negative pentru a face loc celor mari care te vor ajuta să te vindeci cu adevărat, să te simți mai bine și să trăiești mai mult.

Cum sapi adânc? Există mai multe moduri și vă sugerez să accesați cât mai multe dintre ele. Găsiți cele care rezonează cel mai bine cu dvs. Unele idei sunt să vizitați un consilier, să vă împărtășiți sentimentele cu un prieten/membru de familie în care aveți încredere, antrenor de viață, consilier al credinței (preot, rabin, ministru, șaman), să creați un cerc de oameni din jurul vostru pentru sprijin - poate cei care trec prin evenimente/circumstanțe similare cu care poți împărtăși gândurile/sentimentele tale. Găsiți un loc de singurătate unde să vă relaxați sau să meditați. Citiți, întrebați și aprofundați orice lucru spiritual care vă poate ajuta să vedeți imaginea mai largă a circumstanțelor voastre.

Să sapi adânc înseamnă, de asemenea, să fii sincer cu tine însuți. Înseamnă să vă recunoaștem „umbra” - acele părți întunecate pe care le avem cu toții pe care trebuie să le luminăm. Să sapi adânc presupune redarea evenimentelor vieții tale și planul asupra celor în care ai fost nemulțumit, nefericit, temător, supărat sau pur și simplu trist. Și, în timp ce planezi, este esențial să ajungi la rădăcina acelor emoții. Și odată ce rădăcina este găsită, următorul pas este să o distrugeți și apoi să o replantați cu ceva din voi care este mult mai bun.

Săpat profund este dureros. Este dureros pentru că trebuie să te confrunți cu o parte din tine pe care s-ar putea să nu-ți placă să o vezi - de care s-ar putea să-ți fie rușine, care să-ți fie rușine sau care pur și simplu nu îți servește bunăstarea, dar este reală și are rădăcini . Odată ce înțelegeți de ce există această rădăcină și cum vă împiedică de fapt sănătatea, fericirea și longevitatea, o puteți eradica.

Așadar, după ce vei face un pas înapoi pentru a-ți perfecționa adevăratul tău sine și deghizările pe care le-ai folosit pentru a-ți ascunde umbra, vei începe să înțelegi cum aceste sentimente nu mai servesc unui scop mai mult. Nu vă permit să mergeți mai departe, să vă extindeți, să creați impuls de acțiune (MOA) cu viața voastră. Și viața este despre impuls. in miscare! Corpul tău și celulele sale se schimbă, mișcându-se în fiecare moment. Mentalitatea ta trebuie să țină pasul. O parte din procesul de detoxifiere emoțională este renunțarea la trecut și mutarea în prezent. A trece peste. Eliberarea acelor emoții dăunătoare și care nu mai servesc niciunui scop. Acele emoții negative te țin doar captiv în trecut.

Sunteți gata? Spune-ți că nu trebuie să te ții de sentimentele vechi. Spune-ți ceva care te așteaptă cu atât mai mult. Si e! Odată ce eliminați RĂU, BUNUL are loc să locuiască. Și te așteaptă atât de bine!

Invitarea binelui este revigorant și completat. E ca o gură de aer proaspăt. Se deschide o ușă a posibilităților, pe care TU le veți crea împreună. Si tu poti. Stii de ce? Pentru că sunteți acum un vas curat emoțional care vă deschide inima și sufletul la ceva mult mai mare.

Deci, acum aveți atât de multe opțiuni pentru a vă umple de BUNE. Da, lucruri bune precum bunătatea, fericirea, bucuria, compasiunea, înțelegerea, recunoștința, iertarea și multe altele. Acestea sunt toate calități care îți fac CORPUL să se simtă bine. Și ce face corpul tău când se simte bine? Se creează „celule FERICITE”. celule sănătoase, noi, vibrante, pentru a umple cele vechi pe care este gata să le vărsăm. Le-am numit celule FERICITE pentru că sunt făcute cu adevărat din propria fericire emoțională. Sunt CELE MAI BUNE - naturale, vibrante, strălucitoare, sănătoase, echilibrate.

Așadar, data viitoare când te gândești să faci o detoxifiere (fizică), ia în considerare și detoxifierea emoțională. Amintiți-vă, emoțiile dvs. sunt legate în mod complex de corpul vostru biofizic. Componenta emoțională a sănătății dvs. joacă un rol vital în starea generală de sănătate. Totul funcționează împreună.

Corp-Minte-Spirit. Meriți să fii fericit. Lasă măreția ta să strălucească! (Un tweetabil dulce!)