planul

Ați mai încercat diete care nu au funcționat? V-ați săturat să încercați să numărați sau să restricționați caloriile, să fiți forțați să învățați să iubiți „alimentele dietetice” care au gust de carton sau să vă obișnuiți să vă fie mereu flămând?

Aceste lucruri nu sunt ceea ce ar trebui să fie dieta. Dietele nu înseamnă doar să mănânci mai puțin. Este vorba despre alegerea alimentelor potrivite ... și de a avea atitudinea corectă pentru a face ca obiceiurile noi să se lipească.

Acesta este scopul planului Dincolo de dietă, dezvoltat pentru oricine dorește să vadă rezultate reale, făcând schimbări reale și sănătoase în obiceiurile lor alimentare și de exerciții. Creatoarea dietei și-a folosit propriile experiențe ca sursă de inspirație pentru a crea un program de dietă care să se concentreze pe a mânca bine, nu mai puțin, și să schimbe modul în care te simți despre corpul tău, nu doar să-ți schimbi dimensiunea.

Dacă sună ca un fel de dietă pe care sunteți pregătit să o încercați, citiți mai departe pentru a afla mai multe despre creatorul acesteia, călătoria pe care ea dorește să o întreprindă și recenzii onestele Dincolo de dietă.

Beyond Diet Review

Ce este Dieta Dincolo? Dincolo de dietă a fost dezvoltat de nutriționistul certificat și specialist în sport Isabel de Los Rios. Ea susține că a trecut de la supraponderalitatea de 30 de kilograme, epuizată și sătulă, la a trăi viața pe care și-a dorit-o mereu în corpul pe care și-a dorit-o dintotdeauna. Tot ce a fost nevoie, spune ea, a fost o anumită trecere la consumul de alimente adevărate „în combinațiile potrivite”.

Ea a luat ceea ce a învățat din călătoria ei de slăbire și a creat o modalitate prin care oamenii care se luptă să câștige controlul obiceiurilor lor alimentare să găsească un punct de plecare și să înceapă să gândească dincolo de strategia tradițională de dietă „calorii în, calorii în afara”.

Nu există o bază de calorii pe această dietă. Alimentele și mesele pregătite în prealabil nu fac parte din planul de dietă Beyond și nici un regim intens de antrenament sau un membru esențial la sala de sport. Beyond Diet arată ca o dietă, dar se simte ca un mod de viață nou-nouț.

Programul de dietă, evaluat la 97 de dolari și vândut cu doar 47 de dolari, oferă o varietate de resurse membrilor pentru a încerca într-un efort de a pierde în greutate. Include un ghid de pornire, un plan de masă de 28 de zile, mii de rețete, un ghid de cumpărături, un jurnal de succes, acces nelimitat la comunitatea online Beyond Diet, unde veți găsi o mulțime de recenzii Beyond Diet, o serie de instrumente interactive și manualul complet al membrilor Dincolo de dietă pentru a vă asigura succesul în dietă, indiferent cât de departe vă aflați în călătorie.

La fel ca multe altele (dieta diverticulozei), această dietă are îndrumări specifice pe care trebuie să le urmați pentru a avea succes. Cu toate acestea, mărturiile acestei diete arată că funcționează. Dacă lipsești grav în departamentul de motivație, această dietă și structura sa pot fi exact ceea ce ai avut nevoie tot timpul.

Există, de asemenea, mai multe „sisteme” diferite care intră sub umbrela Beyond Diet. Puteți urmări programul original Beyond Diet sau puteți încerca programul Beyond Diet Sugar, Beyond Diet Super Cleanse sau programul Beyond Diet Live Smart. Cea din urmă dintre cele patru opțiuni oferă 4 noi planuri de mese săptămânale membrilor în fiecare lună, plus o colecție de rețete noi și liste săptămânale de cumpărături pentru a vă menține pe drumul cel bun.

Indiferent de sistemul Dincolo de Dieta pe care îl alegeți, fiecare urmează aceleași principii prezentate mai jos.

Dincolo de noțiunile de bază și regulile planului de dietă

Acum, după ce am răspuns, „care este planul Dincolo de dietă?”, Să acoperim câteva dintre detaliile. De Los Rios a pus la punct o listă de strategii pe care ea și membrii ei de la Diet Diet au găsit-o eficace atunci când vine vorba de pierderea în greutate pe termen lung, care durează. Mai jos este un rezumat rapid al fiecăreia dintre aceste strategii ca parte a programului de dietă.

Eliminarea „alimentelor sănătoase”

Alimentele care pretind că sunt sărace în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr și așa mai departe, nu sunt la fel de sănătoase pe cât ar dori industria alimentară să credeți. Unul dintre obiectivele planului Beyond Diet este de a scăpa de alimentele care fac mai mult rău decât bine. Termenul „alimente adevărate” înseamnă consumul de alimente care nu sunt prelucrate intens.

Concentrându-se pe alimentele care ard grăsimi

Consumul de alimente potrivite, cum ar fi carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase, poate promova de fapt arderea grăsimilor. În acest fel, corpul tău nu va stoca excesul de grăsime și te va determina să te îngrași. În mod ironic, transformarea grăsimilor într-o dietă vă ajută să o ardeți, atâta timp cât consumați cantitatea corectă de alimente în general.

Stabilizarea zahărului din sânge

Zaharurile simple și alimentele care le conțin pot provoca creșteri masive ale zahărului din sânge, urmate de „prăbușiri” ale zahărului din sânge, care doar fac ca organismul să poftească și mai mult zahăr. Această dietă vă va învăța alimentele potrivite pe care să le consumați pentru a preveni creșterea și scufundările zahărului din sânge.

Prevenirea inflamației

Unele alimente pot declanșa inflamații dureroase la unele persoane, în special legate de inflamația sistemului digestiv. Această dietă vă va învăța tipurile potrivite de alimente pentru a vă ajuta să evitați acest lucru, deoarece inflamația poate face dificilă respectarea unui regim alimentar sănătos și a exercițiilor fizice.

Mănâncă alimente adevărate, întregi

Uneori poate fi dificil să treci de la o dietă plină de alimente procesate și aditivi și substanțe chimice asociate la o dietă bogată în alimente integrale nutritive. Cu toate acestea, scopul programului Dincolo de dietă este de a vă ghida prin acest proces și de a face tranziția către o alimentație sănătoasă cât mai ușoară și fără stres.

Participarea la comunitate

Dincolo de dietă este o întreagă comunitate de oameni care sunt acolo și caută și oferă sprijin, deoarece toată lumea încearcă să atingă obiective similare: a pierde în greutate, a mânca mai sănătos și a avea o relație mai bună cu mâncarea. Nu trebuie să începeți singuri o călătorie de slăbire. Aceasta este una dintre foarte puținele diete (cum ar fi dieta militară) care încorporează sprijinul comunității în proiectarea sa.

Lucrați fără să vă ardeți

Începerea și respectarea unei rutine intense de antrenament poate fi dificilă. Ca parte a programului Dincolo de dietă, membrii sunt încurajați să facă antrenamente scurte și simple, potrivite pentru persoanele de orice nivel de fitness sau vârstă. Acest lucru vă asigură că vă puteți lipi de o rutină de exerciții simplă, dar eficientă, care vă echilibrează aportul de alimente fără a merge prea greu prea repede.

Schimbarea perspectivelor

Schimbarea corpului nu înseamnă doar mâncare sau exercițiu - ci și atitudinea față de modul în care arăți, acționezi și simți. O parte din Dincolo de Dieta merge „dincolo” de dieta fizică reală și se concentrează pe trecerea la o atitudine mai pozitivă legată de corpul tău, de alimentele pe care le consumi și multe altele.

Programul Dincolo de Dietă are loc în mod ideal în trei etape.

Pasul 1: începeți să slăbiți

În timpul acestui prim pas, veți citi ghidul de pornire Dincolo de dietă și veți urma prima jumătate a ghidului planului de masă, timp de 14 zile. Acest lucru vă va învăța despre principiile nutriționale de bază pe care le veți urma pe măsură ce urmați planurile de masă furnizate.

Pasul 2: Continuați să faceți progrese

În timpul celui de-al doilea pas al programului Beyond Diet, veți citi manualul Beyond Diet și veți finaliza următoarele 14 zile de planuri de masă. Manualul este menit să vă ofere o înțelegere mai profundă a modului în care ar trebui să mâncați și de ce și cum să aplicați aceste principii în viața de zi cu zi.

Pasul 3: ajungeți la el și trăiți-l

În timpul acestui ultim pas al Dietei Dincolo, este de așteptat să îți atingi obiectivele și să le menții pe măsură ce îți faci viața. Acesta este mai degrabă un pas în desfășurare, care se dorește a fi o viață lungă - de aceea se numește dieta „dincolo”. Sunteți menit să folosiți tot ceea ce ați învățat de-a lungul primilor doi pași ai dietei pentru a aplica aceste principii în viața voastră pe cont propriu - pe lângă sprijinul pe care îl veți avea întotdeauna de la comunitatea Dincolo de dietă.

Toate aceste strategii sunt importante pentru a obține tipul de succes în scăderea în greutate la care sperați. Mai jos vom discuta despre modul de aplicare a acestor strategii propriei tale vieți și despre modul în care alții au reușit să o facă să funcționeze pentru ei.

Meniu și planificarea meselor

Pentru a înțelege mai bine cum ar putea arăta o zi după planul Dincolo de dietă, am pus la punct un plan simplu de masă pentru o zi. Acest plan urmează principiile de bază ale schemelor De Ros Ros din ghidurile sale. Următorul este un eșantion de listă de produse alimentare pentru a vă oferi o idee despre tipurile de alimente pe care ați putea fi interesate să le cumpărați în timp ce urmați dieta. Chiar și vedetele participă la acest lucru. Pierderea în greutate a lui Adele poate fi atribuită consumului de alimente mai sănătoase și de calitate superioară.