Doriți să aflați sfaturi de zi cu zi simple și practice despre alimentația sănătoasă? Angajați nutriționistul nostru să organizeze o oră de discuții despre nutriție prin interacțiuni și activități pline de viață cu participanții.

singapore

Discuțiile pot fi livrate fizic la sediul clientului sau online prin intermediul platformei de conferințe web. Livrarea poate fi în engleză, mandarină sau dialecte, în funcție de limba preferată a participanților.

La cerere, poate fi inclusă și o demonstrație simplă de 10 minute cu 20 de porții de degustare.

Lista subiectelor

Înțelegeți ce mâncați învățând elementele de bază ale nutriției! Prin acoperirea liniilor directoare dietetice pentru singaporezii adulți, nutriționistul îi va ajuta pe participanți să înțeleagă ce substanțe nutritive vor obține dintr-o farfurie de orez de pui sau un castron de laksa și ce ar trebui să mănânce pentru a avea o dietă mai sănătoasă și echilibrată.

Sorbitol, propionat de calciu, sirop de porumb și tartrazină - le putem vedea pe listele de ingrediente, dar care sunt aceste lucruri? Ce zici de 104kcal pe porție și 200mg de calciu pe 100ml pe etichetele alimentelor? Cât de mult înțelegeți aceste cifre și cum să le folosiți corect? Etichetele obișnuite ale alimentelor vor fi furnizate pentru această activitate practică, pentru ca participanții să afle despre citirea etichetelor și să le aplice în selectarea diferitelor alimente procesate.

Căt de des mănânci în oraș? Care sunt felurile tale preferate de colportor? De ce ar trebui să luați notă atunci când decideți între orez economic, meșteșug sau roti prata? Ar trebui să alegeți supă de tăiței sau uscată și ce tip de ardei iute să alegeți? Aflați mai multe despre nutriția alimentelor ambulante și despre ce mici modificări puteți face pentru a obține o îmbunătățire deosebită a dietei.

Cel mai frecvent motiv pentru care spunem nu la ceva este că suntem prea ocupați, chiar și pentru ceva bun pentru sănătatea noastră. Descoperiți sfaturi nutriționale simple de implementat, de la utilizarea farfuriilor mai mici, comandarea unei porții mai mici, consumarea mai multor mese cu o cantitate mai mică, printre altele, pentru a menține sănătatea nutrițională în viața noastră ocupată.

Micul dejun este cu adevărat cea mai importantă masă a zilei? De ce te simți somnoros după masă? Ce ar trebui să gusti în timpul lucrului? Găsiți răspunsurile la toate aceste întrebări și îmbunătățirile pe care le puteți face în dieta dvs. pentru a vă permite să vă simțiți mai energic și să vă concentrați mai bine la locul de muncă.

Sunteți îngrijorat dacă copiii dvs. primesc suficientă hrană? Ar trebui să mergi întotdeauna pentru suplimente de sănătate? Aflați mai multe despre cantitățile diferitelor grupuri de alimente pe care copiii de diferite vârste ar trebui să le consume. Aflați cum să gestionați un consumator agitat și cum să vă faceți mesele mai hrănitoare și mai interesante pentru copiii dvs.

Îmbătrânirea este un proces natural. Pofta de mâncare și simțul gustului pot scădea, iar mestecarea și înghițirea alimentelor pot deveni, de asemenea, dificile. Împreună cu scăderea metabolismului și a funcțiilor sistemului digestiv, este important să învățăm cum să trăim și să mâncăm bine la bătrânețe. Această discuție acoperă principalele domenii de îngrijorare nutrițională care afectează persoanele în vârstă.

Ați încercat numeroase diete, pastile sau alte modalități de a pierde în greutate, dar flabul continuă să revină? Aflați cum să obțineți și să mențineți cel mai bine pierderea în greutate pe termen lung - mâncând și exercitând corect. Aflați câțiva dintre factorii obișnuiți care vă pot determina să mâncați mai mult decât ar trebui și aflați modalități eficiente de a le depăși.

Știți că aproximativ unul din patru adulți din Singapore suferă de hipertensiune? Care este diferența dintre sodiu și sare? Aflați mai multe despre această afecțiune cronică în care tensiunea arterială este crescută, cauzele, factorii de risc și factorii dietetici, astfel încât să vă puteți îngriji mai bine pentru dvs. și pentru cei dragi.

Ce cauzează diabetul și de ce ar trebui să fii îngrijorat chiar dacă ești sănătos acum? Ce este indicele glicemic și care este relația acestuia cu diabetul? Aflați mai multe despre această boală și despre cum să mâncați corect pentru a reduce semnificativ riscul de a prinde boala.

Grăsimi mononesaturate, LDL, Grăsimi hidrogenate, Omega 3 și Grăsimi trans - Care sunt acestea și ce impact au asupra sănătății inimii noastre? Aflați despre factorii care contribuie la bolile de inimă și cum puteți menține o inimă sănătoasă printr-o dietă sănătoasă.

Această discuție acoperă diferitele domenii asociate sănătății osoase și mijloacele de a obține densitatea osoasă maximă printr-o dietă și exerciții fizice adecvate. Participanții își vor analiza, de asemenea, propriul risc de osteoporoză și vor învăța cum să ia măsuri active pentru a-și proteja oasele.

Cancerul este ucigașul numărul unu din Singapore, cu aproximativ 30 la sută din decesele din Singapore datorate acestuia. Aflați de ce această boală este atât de mortală, factorii de risc și produsele alimentare pentru a evita și consuma mai mult pentru a vă reduce riscul.

Gusteți între mese? Dacă da, la ce gustați de obicei? Această sesiune le permite participanților să învețe cum să gusteze și să mențină o dietă sănătoasă, precum și ce tipuri de gustări sunt mai sănătoase pentru dvs. Există, de asemenea, o demonstrație cu privire la modul de preparare a unei gustări rapide și mai sănătoase.

Doar unul din patru rezidenți adulți din Singapore consumă două porții de fructe, iar unul din trei consumă două porții de legume în fiecare zi. De ce sunt cifrele atât de scăzute? Care sunt provocările și consecințele dacă nu se consumă suficiente fructe și legume și cum pot fi depășite? Această sesiune include, de asemenea, o demonstrație privind pregătirea unui articol simplu de fructe și legume pentru consumul zilnic.

Ce sunt cerealele integrale și în ce fel sunt diferite de cerealele rafinate? De unde știi care alimente sunt cereale integrale și cum le identifici prin etichetele alimentelor? Toate acestea vor fi acoperite împreună cu o demonstrație cu privire la modul de preparare a unui fel de mâncare simplu și convenabil de ovăz peste noapte cu fructe de pădure și semințe de chia.