Am postat despre Dyan anterior după ce a trecut printr-o fază de tăiere și a obținut rezultate uimitoare, dar ce este și mai bine? Ea a continuat să vadă procesul și, deși poate fi un pic nervos după ce ați lucrat atât de mult, pentru a adăuga calorii, nu a dovedit decât rezultate uimitoare!

întreținere

Această fotografie este prima fază de tăiere a lui Dyan.

Trecând printr-o fază de tăiere, metabolismul dvs. poate începe să se adapteze la aportul scăzut de calorii. Este important să aveți grijă la semne ale acestui lucru, cum ar fi progresul încetinit, schimbarea semnalelor de foame, energie scăzută, dorință sexuală scăzută și modificări ale mentalității. Este cel mai important să se creeze un program de nutriție pentru fiecare persoană care va crea longevitate și ceva la care se pot menține mental și fizic pe termen lung.

Dyan a redus până la 1580 de calorii (cu câteva zile înalte în săptămână) și acum o avem aproape 2000 de calorii pe zi! Pe măsură ce am adăugat calorii înapoi, ea a continuat să rămână slabă și să vadă progresul în performanța și energia ei. Acest pas al procesului este crucial și o va stabili într-un loc și mai bun pentru următoarea dată când intrăm într-o tăietură.

Această fotografie este după revenirea la întreținere, consumând cu aproape 500 de calorii pe zi!

Mulțumesc din nou Dyan pentru că ai încredere în proces și te-ai dedicat continuu, ești uimitor!