Modelul australian Elle Macpherson, mama a doi copii care a împlinit 54 de ani în martie, a înfrumusețat recent coperta Frumusețe nouă, atingând totul, de la modul în care corpul ei - sau mai bine spus, Corpul - s-a schimbat de la împlinirea a 50 de ani, noua și îmbunătățită dietă și regim de exerciții, beneficiile oceanului și cum combate daunele provocate de soare.

elle

Macpherson mărturisește că a început să-și observe pielea uscându-se, picioarele devenind grele, greutatea crescându-se pe talie și șolduri și un sentiment copleșitor de letargie prind în 2014 când a ajuns la vârsta de 50 de ani. Neobișnuit cu lipsa de somn și de energia care a urmat, modelul a solicitat ajutorul nutriționistului londonez Simoné Laubsche.

Întrucât regimul de dietă și exerciții fizice de succes pe care la urmat de ani de zile de-a lungul carierei sale în plină dezvoltare nu mai era la fel de eficient pe cât fusese, Macpherson spune că a fost sfătuită să treacă la o dietă alcalină pe bază de plante și suplimente pulverulente - ceea ce a inspirat-o pentru a co-fonda WelleCo și a-și produce propriul Super Elixir complet cu 45 de ingrediente pe bază de plante.

„Ceea ce am crezut întotdeauna că sunt petele solare - de fapt, erau pete de zahăr - au început să se curățe, iar pielea mea părea mai strânsă, mai roșie și mai plăcută”, spune Macpherson despre rezultatele pe care a fugit să le vadă la doar prea multe săptămâni după ce a făcut schimbarea. „Am început să slăbesc, probabil pentru că pofta de zahăr mi-a scăzut. Digestia mea s-a îmbunătățit. M-am simțit mai echilibrat din punct de vedere emoțional. ”

În ceea ce privește dieta ei, ea explică faptul că, în timp ce se ține de „alimente frumoase, întregi, naturale”, inclusiv cereale, nuci, semințe, legume și lapte de migdale și cânepă, ea va adăuga ocazional câte un ou pocat din când în când, niște brânză parmezan și brânză de capră ”la dieta ei.

Modelul jură prin meditație ghidată sau Reiki și 10 până la 20 de minute de respirație înainte de începerea zilei în fiecare dimineață, urmat de apă fierbinte și lămâie amestecate cu cayenne, ghimbir sau stevie și un pahar de apă complet cu Super Elixir.

„La micul dejun, probabil voi avea o budincă de semințe de chia înmuiată pe care o prepar cu lapte de migdale cu puțină stevie verde, niște ghimbir, cardamom, nucșoară și scorțișoară”, adaugă ea.

Din punct de vedere fizic, Macpherson explică faptul că în timp ce a încercat totul, de la box la videoclipuri de antrenament; exercițiile mai puțin obositoare sunt cele mai bune pentru ea. Mama a două practici „Vinyasa yoga sau power yoga”, „va face o baie, va face paddle boarding sau schi nautic sau va lua câinii la plimbare” și simte că „mersul în apă de mare este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le pot face pentru corpul meu. ”

„Tonifică picioarele și talia, este minunat pentru minerale și, dacă aveți retenție de apă, este un diuretic extraordinar”, adaugă ea. „Merg în apă cu adâncimea coapsei sau până la genunchi timp de 40 de minute până la o oră”.

În timp ce Macpherson explică faptul că, deși stă „afară timp de 20 de minute dimineața și 10 minute după-amiaza”, deoarece „sistemul imunitar este puternic stimulat de soare”, ea mărturisește că își dorește să-și fi protejat pielea de soare mult mai crescând.

„Îmi doresc să fi purtat mai multe creme solare”, continuă ea. „Sau mi-am îngrijit pielea când eram mai tânără, pentru că acum arată cu adevărat”.

Modelul adaugă că, în timp ce trăiește la soare, nu poate folosi lasere pentru a-și rezolva problemele legate de daunele provocate de soare, așa că recurge la utilizarea Zincului Invisibil și a unei saune deduse în fiecare zi timp de o oră.

"Acest lucru a fost fenomenal pentru calitatea pielii mele și capacitatea corpului meu de a dezintoxica și de a funcționa cu adevărat bine."