Căutați o gustare rapidă sau un prânz ușor? Acestea sunt sănătoase, de creație rapidă, Mușcături de salată de ton de mere sunt răspunsul perfect.

mușcături

Am lucrat foarte mult anul acesta pentru a-mi schimba unele dintre obiceiurile mele alimentare nesănătoase. Da. Vreau să slăbesc, dar și mai important, vreau să fiu sănătos ...

M-am bucurat întotdeauna de mâncare, dar în ultimii zece ani sau cam așa am început să depind de ea ca o cârjă emoțională. M-aș trezi să mănânc când mă simt singură pentru a face față emoțiilor unei relații care nu reușesc sau a liniștii SINGURULUI. Lucram sub ipoteza că, dacă închid ochii, problema ar dispărea pur și simplu. Adevărul este că acesta este ceva pe care trebuie să-l abordez direct. După luni întregi de gândire la acest lucru, deținând-o până la capăt și verbalizându-l, am pornit în sfârșit într-o călătorie pentru a duce o viață mai fericită și mai sănătoasă.

O parte din acest proces este învățarea și reînvățarea modului de a face alegeri sănătoase atunci când vine vorba de mâncare. În timp ce sper să slăbesc în această călătorie, nu urmez o dietă. Îmi ajustez stilul de viață și urmăresc programul Weight Watchers ca ghid. Aceste mușcături de salată de ton de mere sunt ușor de făcut, puncte ZERO Weight Watcher și au devenit o caracteristică obișnuită în rotația prânzului.

Mușcături de salată de ton de mere

Ador salata de pui. Este întotdeauna o alegere excelentă, dar am vrut să încorporez alte proteine ​​în dieta mea. Nu a fost o înțelegere să înlocuim tonul cu pieptul de pui mărunțit.

Acum, de obicei, aș mânca salată de pui pe un croissant delicios. Voi continua să fac asta ocazional, dar cu tot zahărul și untul încorporat în aceste capodopere ușoare și pufoase, acestea pot fi un ucigaș de slăbit! Crackerele sunt un finalist excelent, dar din nou ... Deoarece folosesc deseori mere cuburi în salata mea de pui, am decis să folosesc felii crocante de mere ca bază crocantă.

De obicei mănânc aproximativ trei până la patru felii groase de măr, acoperite cu salată de ton la prânz. Se împerechează grozav cu un băț de brânză. A doua jumătate a salatei mele de ton o voi salva pentru gustări sau prânz mai târziu în săptămână.

Dacă urmați planul Weight Watchers, este ușor să creați această rețetă la zero puncte. Îmi place să adaug nuci la salata mea de ton pentru puțină proteină și crocant, care adaugă de la 2-4 puncte la prânz (în funcție de tipul de nucă).