Această salată răcoritoare nu are nevoie de sos sau condiment. Puteți înlocui portocalele pentru grapefruit, dacă doriți.

peste

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Copiază legătură

Ingrediente

  • 1 măr, tăiat în zaruri medii
  • 1 grapefruit, tăiat în segmente
  • 1 rodie, însămânțată
  • 1 lingură suc de lămâie (opțional)
  • sare de mare
  • piper negru proaspăt măcinat
  • 1 lingură frunze de mentă proaspete, tocate grosier
  • 2 cani salata romaine pentru bebelusi

Instrucțiuni

  1. Așezați mărul, grapefruitul și semințele de rodie într-un castron. Adăugați sucul de lămâie (dacă folosiți), sarea și piperul și amestecați bine.
  2. Se ornează cu mentă proaspătă și se servește pe un pat de verdeață.

Descoperiți mâncarea bună care vă linge degetele cu aplicația noastră

A fi inspirat! Bucătarii noștri adaugă în fiecare săptămână rețete delicioase pe bază de plante pentru a menține ora mesei interesantă și satisfăcătoare.

Aflați cum să gătiți mese pe bază de plante acasă

Cursul de gătit online Forks Over Knives vă va ajuta să învățați noi tehnici, arome și abilități pentru a vă trăi cea mai bună viață.

Darshana Thacker

Darshana Thacker este bucătar și manager de proiect culinar pentru Forks Over Knives. Absolventă a Institutului Natural Gourmet, este autorul cărții Forks Over Knives: Flavor! Ea a creat rețetele pentru Forks Over Knives Family și a contribuit la rețeta principală a bestseller-ului The Forks Over Knives Plan. Rețetele ei au fost publicate în The Prevent and Reverse Heart Disease Cookbook Cookbook, Forks Over Knives - The Cookbook, Forks Over Knives: The Plant-Based Way to Health și revista LA Yoga online. Accesați DarshanasKitchen.com pentru mai multe.

vezi mai multe de la acest autor

7 chei ale succesului la o dietă vegană sănătoasă

Începeți o dietă pe bază de plante sau căutați să vă reîmprospătați obiceiurile alimentare? Descărcați ghidul nostru practic pentru succesul pe termen lung.