Hiperaciditatea sau dispepsia este o problemă digestivă care poate fi atribuită indigestiei, bolii de reflux gastroesofagian benigne (GERD) și altor probleme intestinale. Acest lucru poate fi declanșat de mai mulți factori, inclusiv stresul, obiceiurile alimentare proaste, medicamentele și anumite tipuri de alimente.

tipuri

Dacă aveți această afecțiune, probabil că vă strategizați mesele și verificați combinațiile de alimente pentru a vedea dacă ceea ce urmează să mâncați poate declanșa sau nu un atac. Poate fi o bătaie de cap, în special pentru evenimentele care necesită bufete, deoarece va trebui să planificați cu atenție ce să alegeți în timp ce tovarășii voștri sunt deja fericiți.

Deși alegerile dvs. sunt limitate, asta nu înseamnă că nu vă puteți bucura de o masă bună. Mai jos este o listă rapidă de alimente cu ceea ce puteți consuma în mod regulat.

1. Lapte de soia
Laptele de soia este o alternativă excelentă pentru laptele integral. Este mai amabil cu burtica și, ca bonus, este mai puțin îngrășat. Deși laptele de soia este, în general, considerat o sursă sănătoasă de proteine, femeile care luptă împotriva cancerului de sân ar putea avea nevoie să se consulte cu medicii despre administrarea acestuia, deoarece WebMD notează că acesta conține estrogen.

2. Cafea cu orez
Dacă nu poți da drumul la ceașca de joe, aprovizionează-te cu cafea de orez. Cafeaua de orez nu conține cafeină și este un antioxidant excelent care ajută la calmarea stomacului.

3. Făină de ovăz
Făina de ovăz este renumită pentru că oferă niveluri ridicate de proteine ​​și fibre pentru a vă menține, dar știați că ajută și la absorbția acidului și favorizează digestia corectă? În afară de faptul că vă mențineți plin mai mult decât tarifele obișnuite la micul dejun, vă ajută să vă așezați burtica.

4. Pui
Carnea de porc și carnea de vită sunt în general greu digerabile, făcând astfel puiul un bun înlocuitor. Asigurați-vă că nu îl prăjiți și că îndepărtați întotdeauna pielea, deoarece uleiul și grăsimile pot declanșa starea.

5. Pește și alte fructe de mare
Fructele de mare sunt de obicei mai slabe în grăsimi și foarte neutre când vine vorba de gust. Puneți-o la fiert, coaptă sau la grătar, dar nu prăjită.

6. Legume
Legumele verzi, inclusiv broccoli, conopida, fasole grasă și țelină sunt sărace în acid. Culturile de rădăcini, cum ar fi cartofii, pot, de asemenea, calma stomacul, dar evitați-le pe cele cu gusturi puternice, cum ar fi usturoiul și ceapa.

7. Fructe
O mulțime de fructe au un conținut ridicat de acid, dar puteți fi în siguranță cu banane și pepeni. Dacă vă place să aveți fructe precum piersicile, care sunt considerate subacide, puteți încerca să luați o porție mică cu fulgi de ovăz pentru a echilibra lucrurile.