publicat de Anna Bolton pe 7 noiembrie 2015 în Beneficii de magneziu

greutate

Astăzi este ușor să transporti 30 de kilograme în plus și să te simți bine în limitele sănătății normale.

Din punct de vedere tehnic, o greutate suplimentară de 30 de kilograme este „supraponderală” pentru femeia de înălțime medie; înseamnă un IMC mai mare de 25. Dar o greutate suplimentară de 30 de kilograme este greutatea pe care o putem câștiga cu doar una sau două kilograme în plus pe an, începând cu douăzeci de ani.

Și 30 de kilograme în plus sunt acceptabile din punct de vedere social. Aproximativ jumătate dintre adulții canadieni sunt supraponderali sau obezi. De fapt, conform sondajului Maclean How Canadian Are You, femeia canadiană medie are 5 ft. 4 inci și 155 de lire sterline, plasând-o bine în IMC supraponderal.

De ce ar trebui să fim îngrijorați de un pic mediu de greutate suplimentară?

Ei bine, a purta doar 30 de kilograme în plus peste mai mult de un deceniu ne pune la risc de diabet. Ceea ce înseamnă că ceea ce este normal, este de fapt destul de riscant.

Cum am ajuns atât de mulți dintre noi într-o situație în care suntem expuși riscului unei boli cronice care pun viața în pericol?

Există răspunsuri evidente: prea multe calorii și prea puțină mișcare. Dar știm cu toții - și mulți dintre noi suntem - oameni care mănâncă moderat, fac exerciții fizice și încă mai transportă 30 de kilograme în plus.

Dr. Carolyn Dean oferă câteva informații rare despre modul în care deficitul de magneziu contribuie atât la creșterea în greutate, cât și la diabet.

„TREI LUCRURI CARE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE MAGNEZIU ȘI OBEZITATE

1. Magneziul ajută organismul să digere, să absoarbă și să utilizeze proteinele, grăsimile și carbohidrații.
2. Magneziul este necesar pentru ca insulina să deschidă membranele celulare pentru glucoză.
3. Magneziul ajută la prevenirea exprimării genelor obezității. ”

(Extras din Miracolul de magneziu, de dr. Dean)

Ceea ce este cu adevărat interesant la punctul unu de mai sus este că este posibil să mâncăm în exces pentru a compensa malnutriția la nivel celular. Dean explică:

„Magneziul și vitaminele din complexul B sunt substanțe nutritive energetice ... Lipsa acestor substanțe nutritive energetice necesare determină utilizarea necorespunzătoare a alimentelor, ducând la simptome atât de îndepărtate precum hipoglicemia, anxietatea și obezitatea. Pofta alimentară și mâncare excesivă poate fi pur și simplu o dorință de a continua să mănânce plinătatea din trecut, deoarece corpul tânjește, de fapt, nutrienți care lipsesc din alimentele procesate. ” (Versiunea Kindle 2804)

Am fost cu toții acolo, nu? Ușa dulapului deschisă, mâna în cutia de biscuiți sau chipsuri sau gustări cu gustări cu conținut scăzut de grăsimi, dar flămând la nesfârșit.

Și atunci poate auzim că mai multe proteine ​​sau mai multe grăsimi sunt cheia pentru a ne simți plini și încercăm, dar totuși, lipsește ceva și corpul nostru nu va fi mulțumit.

Dacă lipsește magneziul, suntem prinși în ciclul foamei nesfârșite.

Punctul doi este foarte interesant, de asemenea. Ați fost vreodată într-o situație în care știți că nu exagerați caloriile, ci pur și simplu păstrați grăsime? Pare atât de nedrept. Te întrebi dacă ți-ai stricat metabolismul, deoarece nu pare să existe altă explicație.

Dean explică faptul că magneziul este necesar pentru ca „insulina să introducă glucoza în celule, unde glucoza este implicată în producerea de energie pentru organism. Dacă nu există suficient magneziu pentru a face această treabă, atât insulina cât și glucoza devin crescute. excesul de glucoză se depozitează ca grăsime”. (pp. 2809 - 2810)

Cu alte cuvinte, unii oameni într-adevăr stocăm mai multe grăsimi - și are de-a face cu deficit de magneziu.

Ce zici de ideea despre genele obezității? Am ajuns să ne gândim la gene ca stabilindu-ne soarta, dar aici, Dr. Dean spune asta magneziul face diferența dacă acele gene sunt „exprimate”, sau cu alte cuvinte, dacă aceste gene au voie să facă ravagii asupra corpului nostru.

În cuvintele lui Dean, „dacă un șoarece cu o genă a obezității este privat de vitaminele B, obezitatea va fi exprimată. Dar dacă este hrănit cu multe vitamine B, va rămâne subțire. Procesul de metabolizare a vitaminelor B se numește metilare, iar magneziul este necesar pentru unul dintre cei mai importanți pași. ” (p. 2816)

Deci, dacă simțiți că greutatea pe care o purtați este intratabilă; pur și simplu nu răspunde la dietă sau exerciții fizice, gândiți-vă dacă primiți suficient magneziu.

Mănânci mult spanac, nuci, semințe și leguminoase? Poate fi surprinzător cât de mult aveți nevoie de un aliment bogat în magneziu pentru a obține 400 mg recomandate pe zi.

Dacă nu obțineți suficient, iar greutatea este o problemă, s-ar putea să vă înfometați corpul de nutrienții de care are nevoie pentru a menține o greutate sănătoasă. Împărtășiți acest lucru oricui știți, care se luptă cu greutatea și este posibil să nu obțină suficient magneziu!

Este atât de ușor să vă îndreptați către categoria de greutate excesivă de 30 de kilograme. Cu un supliment de magneziu bun - ca Natural Calm - devine mult mai ușor să câștigi bătălia.

Oamenii consideră că pofta lor de zahăr și ciocolată scade într-adevăr după ce încep să suplimenteze cu calm natural - și primesc mai multă energie, ceea ce este un astfel de bonus pentru persoanele obișnuite să se lipsească de calorii și să folosească până la ultimul pic de energie pentru a obține suficient exercitiu.

Puteți comanda online Natural Calm, aici.

Surse

Decan, Dr. Carolyn. Miracolul de magneziu (revizuit și actualizat). Versiunea Kindle pp. 2791 - 3001