Puiul la grătar este un aliment de vară, dar nu trebuie să stați afară în căldura verii pentru a vă rezolva problema. Intensificați-vă jocul de salată grătar pui suculent și roșii proaspete pe aragaz într-o tigaie pentru grătar (alegerea noastră de mai jos!), Și apoi serviți-le pe un pat de verdeață cu mozzarella, busuioc și multe altele. Atât de mult!

grătar

Salată Caprese de pui la grătar

Rețetă întreagă: 293 calorii, 10g grăsimi totale (2,5g grăsimi saturate), 689mg sodiu, 14,5g carbohidrați, 4,5g fibre, 8g zaharuri, 35,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 5 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 10 minute

Ingrediente:

Unul de 4 oz. cotlet crud din piept de pui dezosat

Stropiți fiecare sare și piper negru

2 roșii de prune, înjumătățite și însămânțate

1/8 linguriță. praf de usturoi

3 cesti de salata romana tocata

1 stick de brânză ușoară, feliată în monede

1 lingură. busuioc proaspăt tocat mărunt

2 linguri. pansament ușor de vinaigretă balsamic

Directii:

Aduceți o tigaie pentru grătar (sau o tigaie mare) pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu. Se adaugă puiul și se condimentează cu sare și piper. Așezați jumătățile de roșii în tigaie, tăiați părțile în sus și condimentați cu pudră de usturoi. Gatiti timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte, pana cand puiul este fiert si rosiile s-au carbonizat si s-au inmuiat.

Așezați salata verde pe o farfurie mare sau într-un bol mare.

Feliați sau tăiați puiul și roșiile și puneți-le peste salată verde.

Se acoperă cu brânză și busuioc.

Stropiți cu pansament sau serviți-l pe lateral.

FACE 1 SERVIRE

Amazon Find of the Day: Lodge Grill Square 10.5-Inch Grill Pan (Pre-Seasoned)

Suntem doar noi sau semnele de grătar fac ca TOTUL să aibă un gust mai bun? Nu este nevoie să aprindeți grătarul cu această tigaie simplă. Verificați deets.

⭑ Păstrează căldura pentru gătit uniform
⭑ Poate fi folosit pe aragaz, cuptor și grătar
⭑ Construit pentru a dura (se îmbunătățește odată cu vârsta)
Eligible Prime eligibil și sub 20 USD!

Sperăm că vă place grillin-ul de interior, așa cum ne place grillin-ul de interior! Doar ca să știți, este posibil să primim despăgubiri de la unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

O, astăzi (26 iulie) este Ziua Națională a Milkshake-ului de cafea! Obțineți aroma unui shake de cafea plus 20 de grame de proteine ​​cu Swappuccino de vanilie ambalat în proteine. doar 121 de calorii!

Transmiteți această nouă rețetă stăpânului de grătar (sau amantei de grătar!) Din viața voastră. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum!

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.