Emma, ​​21 de ani, înălțime 5ft 6in Începeți greutatea Greutatea actuală Greutatea țintă Greutate pierdută Lucrând la rata pierderii
11st 12lbs
10st 12lbs
A 10-a
Primul
1 kg pe săptămână

Istoria dietei

Controlat de calorii. Elaborarea alocației/conținutului în alimente.

poveste

Am durat aproximativ 3 săptămâni pentru că am pierdut interesul când nu am pierdut.

Nu am fost niciodată foarte interesat de „dietă” și am fost descurajat când am vrut să încerc de către familia mea.

Ați slăbit înainte și ați recâștigat greutatea?

Dar nu am putut niciodată să slăbesc când am încercat să „dietez” înainte.

Forma corpului meu a crescut și a coborât în ​​adolescență de la 9st 7lbs la greutatea mea inițială în ianuarie 11st 12lbs, dar nu prin orice am făcut intenționat.

Cum te-a afectat supraponderalitatea ...

Am PCOS care vă afectează rezistența la insulină, facilitând creșterea în greutate și scăderea în greutate.

Simptomele PCOS sunt, de asemenea, mai severe cu cât devii mai supraponderal.

"Am urât să mă simt frământat. Îmi place să port haine strâmte și potrivite și un bikini în vacanță."

Motivația de a pierde în greutate

În sfârșit am găsit un program care funcționează pentru mine! Lire sterline care se desprinde este un mare motivator.

Cred că lucrul care m-a determinat să încerc să-l încerc serios a fost faptul că am fost cel mai greu pe care am fost vreodată.

"Cel mai bun sentiment a fost să intru recent într-o mărime 10. Am început o mărime 14, aproape 16."

Descoperirea resurselor de slăbit

Motor de căutare. Căutam conținut de calorii deoarece aveam să calculez propriile calorii inițial. Am încercat încercarea gratuită și mi s-a părut genial!

Cum ajută resursele pentru pierderea în greutate

Majoritatea pierderilor în greutate au fost în timp ce urmau dieta GI utilizând site-ul pentru a înregistra informații.

"Am pierdut 2-3 kg pe săptămână cu o pierdere a ratei de 1 kg săptămânal. Mă bucur mereu de asta, pentru că a funcționat atât de bine pentru mine."

Sunt cu siguranță mai conștient de obiceiul meu de gustare! Vederea a tot ce am mâncat și a rezumatelor pe masă/și a conținutului este un stimulent excelent pentru a alege mâncarea potrivită.

Am găsit și alți membri care au aceeași problemă ca mine (PCOS) și este minunat să aflăm ce lucruri încearcă.

Cele mai bune resurse pentru slăbit

Folosesc mai ales jurnalul alimentar în timp ce încerc să-mi păstrez religios cota de calorii. Mi s-au părut plăcile de mesaje bune pentru a începe ideile, dar simt acum că am „terminat lucrurile” de spus!

Sfaturi pentru regimul Emmei

Încercați să vă uitați la jurnalul dvs. alimentar dacă ați avut o săptămână proastă și gândiți-vă unde am greșit? Am găsit multe alimente despre care am crezut că sunt ok, dar de fapt erau pline de grăsimi și calorii.

Încercați și evitați mâncărurile de luat masa în timp ce încercați să slăbiți. Sunt cu adevărat inhibitori.

Există o mulțime de mese rapide care sunt sănătoase.

Dacă într-adevăr trebuie să luați un loc de luat masa, faceți-l indian. Alegeți un fel de mâncare uscată precum Tikka sau Tandoori și luați-l cu legume sau salată.

"Încercați și faceți exerciții fizice în fiecare zi, chiar dacă este doar pentru o plimbare de 20 de minute la prânz. Încerc și merg în sus și în jos pe strada noastră principală în majoritatea zilelor."

Oricine poate slăbi oricât de încet. Continuă să-l smulgi în fiecare săptămână. Uită-te la imaginea pe termen lung, nu doar că ai „pus” o kilogramă săptămâna aceasta.

Începeți o încercare gratuită astăzi

Instrumentele Resurse pentru Pierdere în Greutate vă pot ajuta să întrerupeți ciclul de dietă yo-yo. Păstrarea unui jurnal alimentar online și învățarea despre a mânca sănătos vă pune într-adevăr controlul. Dar să nu ne credeți pe cuvânt - faceți o încercare gratuită și vedeți singuri.

* Notă: Poveștile de succes publicate în resursele de pierdere în greutate sunt scrise de membrii WLR, din trecut și din prezent, care își spun propriile povești în propriile lor cuvinte. După cum veți vedea dacă citiți mai mult de una sau două dintre ele, povestea fiecăruia este diferită și și-au atins succesul dintr-o varietate de puncte de plecare și au pierdut în greutate la rate diferite. Rezultatele individuale pot varia.

Începeți o încercare gratuită astăzi

Instrumentele pentru resurse de pierdere în greutate vă pot ajuta să întrerupeți ciclul de dietă yo-yo. Păstrarea unui jurnal alimentar online și învățarea despre a mânca sănătos vă pune într-adevăr controlul. Dar să nu ne credeți pe cuvânt - faceți o încercare gratuită și vedeți singuri.