Este un plan dietetic scăzut FODMAP pentru mine?

Sunt aici pentru a clarifica toate întrebările pe care le-ați putea avea despre cine este pentru acest plan revoluționar de dietă Low FODMAP - citiți cu atenție, deoarece ar putea fi perfect pentru dvs.!

este

Planul de dietă Low FODMAP este aproape un nume greșit, deoarece nu este cu adevărat o „dietă” în sine. La început este un experiment de 2-6 săptămâni care vă ajută să identificați alimentele care vă declanșează suferința digestivă, iar apoi devine un mod de a trăi și de a mânca care vă minimizează simptomele IBS și vă permite să vă bucurați de mâncare și să vă simțiți grozav.

Suferați de gaze, balonare, constipație sau diaree?

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi sugerat să încercați acest mod de a mânca pentru a combate anumite afecțiuni digestive. Planul de dietă Low FODMAP a fost studiat la pacienții cu sindromul intestinului iritabil (IBS) și are statistici foarte promițătoare pentru a susține cât de util poate fi. În studii recente, 50-70% dintre persoanele care au încercat-o pentru IBS au simțit ameliorarea simptomelor lor. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi sugerat să încercați acest plan pentru alte tulburări digestive. Deși nu a fost încă studiat oficial, oamenii folosesc acest plan cu succes pentru o gamă largă de probleme digestive.

Desigur, este, de asemenea, probabil că ați citit despre asta singur, ați auzit despre asta printr-un prieten sau un membru al familiei care a crezut că ar putea fi o idee bună pentru dvs. Dacă suferiți de balonări incomode sau jenante, gaze, durere sau alte suferințe digestive - și ați exclus afecțiuni mai grave, planul de dietă FODMAP vă poate ajuta să vă atenuați disconfortul digestiv și să vă lăsați să vă simțiți grozav.

Am lucrat cu sute de oameni care implementează planul de dietă Low FODMAP pentru o gamă largă de afecțiuni digestive - și mulți dintre pacienții mei au avut un succes extraordinar în identificarea factorilor declanșatori. Pacienții mei și cu mine suntem norocoși să avem acum produse incredibile precum cele de la Fody pentru a face tranziția către Low FODMAP care trăiește mult mai ușor - și mai gustoase!

Când planul de dietă Low FODMAP nu este potrivit pentru mine?

Dacă nu aveți probleme digestive și căutați o dietă de slăbit, acest lucru nu este pentru dvs. FODMAP-urile se găsesc în multe alimente sănătoase (salut, broccoli și conopidă!), Deci nu există niciun motiv pentru a evita aceste alimente dacă nu vă va ușura disconfortul. Este posibil să slăbești, să-ți menții greutatea sau să te îngrași în dietă. În funcție de obiectivele dvs., un dietetician înregistrat vă poate ajuta să elaborați un plan pentru a vă îndeplini obiectivele de greutate din această dietă.

Dacă aveți o tulburare de alimentație, nu este recomandat să treceți singur la un plan de dietă FODMAP. Dieta poate fi restrictivă și poate declanșa o alimentație dezordonată. Un dietetician înregistrat poate ajuta la modificarea planului pentru a ajuta un pacient care suferă atât de o tulburare de alimentație, cât și de o tulburare digestivă.