1. Introducere
  2. Alfoscerat de colină
  3. Cum functioneaza
  4. Beneficii
  5. Îmbătrânirea creierului
  6. Dozare și utilizare

Alfosceratul de colină este unul dintre cele mai utilizate suplimente disponibile astăzi pentru îmbunătățirea puterii creierului și a capacităților mentale.

examinați

Colina este un nutrient solubil în apă, similar cu vitaminele B. Este utilizat în organism pentru menținerea membranelor celulare și ca principal precursor al neurotransmițătorului Acetilcolină.

În ciuda faptului că beneficiile colinei sunt cunoscute în comunitatea științifică de zeci de ani, se crede că mai puțin de 10% din populație primește în mod constant aportul recomandat de FDA de acest nutrient vital.

Alfosceratul de colină (denumit și Alpha GPC) este considerat unul dintre cele mai eficiente suplimente de colină disponibile și are un efect pozitiv bine documentat asupra cunoașterii și memoriei.

Cum acționează Alfosceratul de colină în organism și cum poate crește performanța creierului tău?

Ce este alfosceratul de colină?

Alfosceratul de colină se găsește în mod natural în corpul uman într-o oarecare măsură și în acizii grași ai plantelor de soia.

Are o structură chimică de fosfat de [(2S) -2,3-dihidroxipropil] 2-trimetilazanietiletil și este, de asemenea, cunoscut sub numele de L-alfa glicerilfosforilchoină.

Suplimentele de alfoscerat de colină utilizate astăzi sunt de obicei derivate din fosfolipide de soia și sunt comercializate sub denumirea Alpha GPC.

S-au făcut multe cercetări cu privire la acest supliment nootropic în ultima vreme, deoarece acesta este testat ca tratament potențial pentru pacienții cu boală Alzheimer și accident vascular cerebral.

Este, de asemenea, utilizat din motive nemedicale de către persoanele care doresc să-și mărească memoria, să îmbunătățească abilitățile analitice și să obțină o mai mare concentrare și o atenție mai bună.

Cum funcționează alfosceratul de colină

Ca și în cazul altor forme de suplimente de colină, Alfosceratul de colină ajută la conversia și sinteza unor neurotransmițători importanți din creier.

O parte din ceea ce face acest lucru atât de eficient ca sursă de colină este că are o absorbție excepțional de mare în fluxul sanguin și traversează cu ușurință sistemul nervos central prin bariera hematoencefalică. Odată angajat cu SNC, acest supliment este un factor critic în producția de acetilcolină.

Acetilcolina este un neurotransmițător responsabil pentru o serie de activități cognitive datorită rolului său în formarea memoriei și prelucrarea informațiilor. Se realizează prin combinarea colinei cu acetat în neuroni, dar de multe ori lipsa colinei poate contribui la absorbția redusă a acestui neurotransmițător.

Alfosceratul de colină este cunoscut pentru a crește această absorbție, astfel încât să se poată produce mai multă acetilcolină, ceea ce duce la o mai bună comunicare între neuroni și niveluri mai ridicate de funcționare a celulelor creierului.

Beneficii de alfoscerat de colină

Principalele beneficii ale Alpha GPC sunt clasificate în general ca îmbunătățiri cognitive. Aceasta include o memorie generală îmbunătățită și o capacitate de rechemare, împreună cu o capacitate îmbunătățită de învățare.

S-ar putea să constatați că nu trebuie să lucrați la fel de mult pentru a vă aminti detaliile minuscule și că aveți un acces mai mare la memoria de stocare pe termen lung. Acesta este unul dintre motivele pentru care oamenii care iau Alfoscerat de colină spun adesea că îi face să se simtă mai inteligenți.

Unii utilizatori raportează, de asemenea, că au observat durate de atenție prelungite și concentrare și concentrare crescute. De asemenea, este obișnuit să experimentați mai multă energie și niveluri chiar mai ridicate de motivație și vitalitate.

Alfosceratul de colină ajută, de asemenea, la menținerea nervilor, a neuronilor și a sănătății creierului în general. Suplimentul se leagă de un acid gras omega-3 cunoscut sub numele de DHA. Acest lucru se realizează printr-un proces enzimatic care construiește, de asemenea, noi membrane celulare (pentru neuroni) și promovează expansiunea celulelor nervoase.

Există alte dovezi care sugerează că acest supliment susține, de asemenea, producția de hormon de creștere uman într-un mod sănătos. Acest lucru face ca Alfosceratul de colină să fie destul de atractiv pentru persoanele în vârstă, deoarece nivelurile crescute de HGH pot face corpul să se simtă și să acționeze mai tânăr. De asemenea, mulți culturisti și ridicători de greutăți caută acest beneficiu, deoarece HGH este un agent eficient pentru construirea mușchilor.

Alfoscerat de colină și îmbătrânirea creierului

Pe măsură ce creierul îmbătrânește, neuronii și receptorii neuronali se pot atrofia și, în cele din urmă, încetează să mai funcționeze sau pot deveni foarte afectați. De-a lungul timpului, acest lucru poate duce la scăderi semnificative ale funcției receptorilor neuronali care sunt în mod specific legați de memorie.

Se crede că Alfosceratul de colină poate ajuta la stimularea regenerării neuronale. De asemenea, poate inversa atrofia acestor elemente și, ca atare, inversa (sau cel puțin încetini) declinul cognitiv asociat cu vârsta.

Acesta este, de asemenea, același proces care captează creierul atunci când oamenii dezvoltă boala Alzheimer. Cercetările sunt efectuate pentru a determina dacă suplimentele Alpha GPC pot fi eficiente în tratarea efectelor legate de memorie ale acestei boli și ale altor forme de declin cognitiv legat de vârstă.

În timp ce cercetarea privind alfosceratul de colină a fost foarte promițătoare până acum, trebuie efectuate mai multe cercetări, în special studii pe scară largă la om. În acest moment, Alfosceratul de colină este disponibil numai în SUA ca supliment de sănătate și nu a fost aprobat de FDA ca medicament pentru prevenirea sau tratarea oricăror afecțiuni.

Colină Alfoscerat Dozare și utilizare

La fel ca în cazul tuturor suplimentelor, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice supliment suplimentar. O dozare adecvată și sigură depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, greutatea și fiziologia personală, iar medicul dumneavoastră va putea ajuta la determinarea celei mai bune doze pentru nevoile dumneavoastră.

Următoarele recomandări de dozare sunt orientări generale, iar dozajul personal poate fi diferit.

În ceea ce privește dozarea, un interval general pentru Alpha GPC este cuprins între 300 și 1.200 mg pe zi. Majoritatea persoanelor iau 500 mg de alfoscerat de colină de două ori pe zi pentru îmbunătățirea funcției mentale. Este mai eficient atunci când administrările sunt împărțite în doze mai mici pe tot parcursul zilei, deși poate fi administrat odată dimineața.

Pentru majoritatea oamenilor, se potrivește foarte bine cu alte suplimente Nootropic, ajutând la potențarea efectelor multora dintre Racetams și altele.

Dacă sunteți interesat să vă creșteți puterea creierului, memoria și capacitățile mentale, încercați să adăugați Alfoscerat de colină la rutina zilnică de nutriție și vedeți dacă este potrivit pentru nevoile dvs.