Editat de Mian Sheilette Ong, Eng, Robbi, Maria Sharon Ubando și alți 9

aibă coapse

A purta orice vrei este unul dintre avantajele unui corp subțire. La asta lucrează femeile, pentru că vor să poarte ultimele tendințe sau să aibă libertatea de a purta orice consideră atractiv.

Coapsele fac parte din anatomia unei femei care poate face mai ușor sau mai dificil pentru femei să intre cu încredere într-un magazin de haine și să iasă cu un nou dulap.

O face pe o femeie să arate sexy când coapsele ei sunt proporționale cu restul corpului ei. Dacă sunt, se simte mai încrezătoare în fiecare mișcare, iar bărbații văd acest lucru ca fiind foarte atractiv.

De aceea, unele femei fac tot posibilul să aibă coapse mai subțiri. Unele vedete spun că coapsele sunt cele mai ușoare zone pentru a slăbi.

Dacă faceți acest lucru, nu numai că vă va permite să purtați blugi skinny sau pantaloni scurți scurți, ci vă va transforma și în propria voastră minte. Veți avea o rochie mai mică și o viață socială mai colorată. Dacă știi cum să-ți îngrijești picioarele, ai putea să te plimbi cu tocurile alea și să-ți arăți picioarele strânse și sexy. Slăbirea picioarelor și a coapselor înseamnă că nu va trebui să vă faceți griji cu privire la celulita sau pașii zdruncinați.

Lacuna coapsei

Unele femei sunt foarte particulare în ceea ce privește decalajul coapsei. Este mai ușor să porți haine grozave, ca să nu mai vorbim de încrucișarea picioarelor. Mai jos sunt motivele pentru care femeile preferă să aibă un decalaj la coapsă

Cum să vă faceți picioarele mai subțiri

Nu doriți să îmbunătățiți doar exteriorul, ci și interiorul.

Activitati fizice

  1. În fiecare zi, obiectivul dvs. ar trebui să fie aproximativ 10.000 de pași.
  1. Genuflexiuni belgiene. Țineți o greutate în timp ce vă întindeți brațele înainte. Ridică-ți celălalt picior de parcă l-ai fi odihnit pe o bancă. Piciorul tău trebuie să fie paralel cu solul. Repetați aceste mișcări după ce reveniți la poziția inițială.

Ceea ce pui în corpul tău contează

Dacă ești ceea ce mănânci.

Masaj

Un alt mod de a vă ajuta să obțineți coapse mai subțiri este masajul coapsei. Acest lucru elimină celulita și îmbunătățește circulația în coapse. De asemenea, ajută la ameliorarea stresului în mușchii coapsei. Coapsele sunt mușchi care suportă greutatea și care se simt tensionați atunci când stai în picioare, alergi, mergi și faci mișcare frecvent. Puteți îmbunătăți sănătatea coapselor prin masaj pe care îl puteți efectua cel puțin de două ori pe săptămână. Masajul frecvent al coapsei duce adesea la coapse mai subțiri. De asemenea, vă ajută indirect să slăbiți. Obținerea masajelor de la spa-uri poate fi costisitoare, dar, așa, foarte minunat!

Modul în care masajul vă poate oferi coapse mai subțiri

Poate vă întrebați cum masajul vă poate face coapsele mai subțiri. Mai jos sunt câteva dintre beneficiile pe care le poate aduce masajul pe coapse:

  1. Prin masaj, nutrienții sunt distribuiți uniform în țesutul și sângele coapsei. Acest lucru are ca rezultat îmbunătățirea metabolismului.

Tehnică

Deoarece majoritatea dintre noi nu ne permitem un spa, vă vom instrui cum să vă masați propriile coapse. Mai jos sunt câteva dintre tehnicile de efectuare a masajului coapsei pe cont propriu:

Diferite tipuri de masaj pe care le poți face singur sau le-ai făcut

Puteți schimba diferite tipuri de masaj pe coapse pentru a preveni monotonia. Iată câteva dintre cele mai populare masaje de care puteți beneficia:

  1. Masaj de spălare musculară. Mângâie-ți mușchii coapsei de sub coapsă, mișcându-te în sus. Acesta este un mod bun de a elibera toxinele acumulate în coapse.

Cu siguranță vă puteți face coapsele mai subțiri cu disciplină și practici de sănătate consecvente. Fii persistent și răbdător și în cele din urmă te vei încadra în pantalonii scurți și blugi skinny în cel mai scurt timp!

  • Când slăbești, slăbești pe tot corpul, inclusiv pe coapse.

Intrebari si raspunsuri

Ce tipuri de corp tind să aibă coapse voluminoase?

  • Persoanele cu forma corpului perei tind să aibă coapse voluminoase. Marilyn Monroe este un exemplu clasic perfect.

Cum să traversați piciorul așezat și fără decalajul coapsei în exercițiu?

VisiHow QnA. Această secțiune nu este încă scrisă. Doriți să vă alăturați? Faceți clic pe EDITARE pentru a scrie acest răspuns.

Masați pentru a slăbi coapsele?

Există multe beneficii pentru sănătate ale masajului și unul dintre acestea este acela de a ajuta la slăbirea coapselor. Mai jos sunt câteva rațiuni pentru care masajul este foarte util în slăbirea depozitelor de grăsime din coapse:

    Crește metabolismul celular. Masajul îmbunătățește eficient circulația sângelui în coapse și hrănește în mod corespunzător mușchii, ceea ce îmbunătățește schimbul de substanțe nutritive esențiale între celule și sânge, ceea ce duce la creșterea metabolismului și arderea mai multor calorii.

În general, masajul frecvent al coapsei este destul de eficient în slăbirea coapselor.

Sunt plin de momente așezate. Cum pot fi mai activ?

E frig acolo unde trăiesc și este greu de antrenat în acest moment. Puteți sugera o modalitate de a deveni mai activ și de a-mi stimula metabolismul?

De fapt, zonele reci ne fac mai activi. Mâncăm mai mult și mergem și ne deplasăm mai repede afară pentru a ne încălzi. Experiența personală dictează faptul că trăirea într-o zonă în care iernile sunt la -25 F și verile sunt +100 F, este întotdeauna mai ușor să vă antrenați și să fiți activ în zilele mai reci. Cu toate acestea, corpul începe să stocheze niște grăsimi și pentru iarnă, ceea ce este normal; iar tu vei scădea greutatea mai aproape de vară. Stimularea metabolismului se realizează în primul rând mergând la sală. Nu vă antrenați acasă, deoarece temperatura interioară poate fi prea scăzută și vă poate dăuna mușchilor; sau veți fi prea reticenți să țineți pasul cu programul de antrenament. Gimnaziile păstrează întotdeauna temperaturile interioare suficient de calde pentru a vă menține încălzirea mușchilor și ligamentelor. După un antrenament de 1-3 ore (1 oră pentru cele mai intense programe), metabolismul dvs. va fi foarte ridicat pentru o zi sau două. Pentru a vă stimula metabolismul după sală, mâncați alimente sănătoase, beți apă și vizitați sauna. Pentru a vă stimula și mai mult metabolismul, mâncați alimente în porții mici la fiecare oră sau două.

Cum pot avea picioare și brațe subțiri?

Nu pot purta genul acesta de îmbrăcăminte, vreau să port cămașa și brațul tricourilor care s-au strâns și nu mă simt confortabil să port haine care mă îngrașă din cauza picioarelor și brațelor.

VisiHow QnA. Această secțiune nu este încă scrisă. Doriți să vă alăturați? Faceți clic pe EDITARE pentru a scrie acest răspuns.

Dacă aveți probleme cu oricare dintre pașii din acest articol, vă rugăm să puneți o întrebare pentru mai mult ajutor sau să postați în secțiunea de comentarii de mai jos.