Informațiile nutriționale ale Kiwi sunt excelente, conțin vitamina E care devine mai utilă cu caracter antioxidant. Motivul pentru furnizarea bananei ca „placebo” a fost de a furniza un fruct alternativ care avea calorii relativ similare, dar valoare nutritivă mai mică.

fapte

Acest grafic ilustrează raportul caloric cu kiwi, adică câte calorii (dintr-o ipotetică 100) provin din carbohidrați, grăsimi și proteine ​​. Carbohidrați

Kiwi și alte fructe oferă o serie de beneficii pentru sănătate datorită conținutului lor nutrițional. Există 46 de calorii în 1 fruct de kiwi. Există 46 de calorii în 1 fruct de kiwi. Nutriția cu kiwi. Kiwi pentru licența Common Cold Creative Attribution-NonCommercial 4.0 International (CC BY-NC 4.0). Fructul de kiwi auriu are de 9 ori cantitatea de vitamina c decât bananele. Kiwii sunt o sursă bună de vitamina C, antioxidanți și fibre. Potrivit bazei de date naționale a nutrienților USDA, kiwi este o sursă excelentă de vitamina C (acid ascorbic).

Doriți să-l utilizați într-un plan de masă? Kiwi (adesea prescurtat la kiwi în afara Australiei și Noii Zeelande) sau agrișul chinezesc, este boabele comestibile ale mai multor specii de viță de vie lemnoasă din genul Actinidia. Fructele de kiwi sunt încărcate cu substanțe nutritive și vitamine. Obțineți informații nutriționale complete și alte dimensiuni obișnuite de servire a fructelor Kiwi, inclusiv 1 felie și 1 oz. Mergeți la generatorul de diete și introduceți numărul de calorii dorit. Kiwi este un fruct mic, de obicei mai mic decât mărul sau portocala tipică. Cel mai frecvent grup de cultivare de kiwi (Actinidia deliciosa „Hayward”) este oval, de dimensiunea unui ou de găină mare: 5-8 centimetri (2-3 inci) în lungime și 4,5-5,5 cm (1 3 ⁄ 4 - 2 1 ⁄ 4 in) în diametru. Fructe de kiwi sunt dulci și se împerechează bine cu mâncăruri dulci și sărate. Alte vitamine, inclusiv vitamina A, folat, vitamina E și vitamina K sunt, de asemenea, prezente în acest fruct. Dar nu lăsa dimensiunea sa să te păcălească. Alte fapte. Defalcarea nutrițională a kiwi include, de asemenea, minerale precum potasiu, calciu, magneziu și fosfor. De asemenea, conține antioxidanți și fibre dietetice. Albinele sunt considerate principalii polenizatori ai Kiwi ... Să aruncăm o privire mai atentă asupra faptelor nutriționale ale kiwi-urilor.

Obțineți informații nutriționale complete și alte dimensiuni obișnuite de servire a fructelor Kiwi, inclusiv 1 felie și 1 oz. Kiwi Nutrition. # 5: Este util pentru pierderea în greutate. Acest grafic ilustrează raportul caloric cu kiwi, adică câte calorii (dintr-o ipotetică 100) provin din carbohidrați, grăsimi și proteine. Există 46 de calorii în 1 fructe kiwi. Din punct de vedere nutrițional, fructele kiwi conțin aproximativ potasiu ca bananele și conțin, de asemenea, de 1,5 ori DRI pentru vitamina C. Este, de asemenea, bogat în vitaminele A și E, iar semințele sale negre pot fi zdrobite pentru a produce ulei de fructe kiwi, care este foarte bogate în acid alfa-linoleic (un important acid gras esențial Omega-3). Acestea sunt nemodificate genetic, culese manual și sunt cultivate în mod durabil. Acest fruct conține, de asemenea, folat și potasiu, care vindecă multe boli și menține o sănătate bună. Calorii, carbohidrați, grăsimi, proteine, fibre, colesterol și multe altele pentru fructe de kiwi (Wegmans). Boabele de kiwi au dimensiunea roșiei cherry și sunt perfecte ca gustări portabile. Se estimează că, cu un kiwi (70g), veți obține 42,09 calorii, 0,8 grame de proteine, 10,1 grame de carbohidrați și 0,4 grame de grăsimi.

Obțineți informații nutriționale complete și alte dimensiuni obișnuite de servire a fructelor Kiwi, inclusiv 1 felie și 1 oz. Kiwi-urile sunt pline de aromă și sunt o sursă excelentă de nutriție. În plus, un kiwi proaspăt conține în sine aproximativ 80% din apă.