făină

Smochinele proaspete sunt printre primele zece alimente preferate ale mele - imediat după mango. Pot mânca smochine proaspete lângă bol. Din păcate, smochinele proaspete sunt greu de găsit în nordul S.U.A. Am 3 smochini în niște ghivece pe care le aduc în casă iarna, dar nu produc foarte multe smochine. Și când uit să le ud (ceea ce este adesea) nu produc smochine.

Cum pot rula un site cu trafic mare fără reclame? Unele dintre postările mele conțin linkuri afiliate. Dacă achiziționați ceva prin intermediul acestor linkuri, costul dvs. este același, dar primesc un mic comision. Vă mulțumesc pentru ajutor!

Notă: Dacă doriți să fiți drăguți cu mine, vă rog să nu mă ispitiți la gelozie lăsând un comentariu despre smochinul frumos care crește în curtea din spate. Cu excepția cazului în care, bineînțeles, nu vrei să-mi iei peste noapte. Atunci ar fi bine.

Unde am fost? O da. Nu poți cultiva cu ușurință smochine proaspete unde locuiesc. Și nu le puteți găsi în magazin alimentar, deoarece sunt foarte perisabile. Dar este în regulă, deoarece smochinele uscate îmi fac încă topul 10. Și smochinele uscate se găsesc în aproape orice magazin alimentar. Și smochinele uscate gustă gusturile în această delicioasă coacere de ovăz cu pere.

Copt cu ovăz de smochine Asigurați-vă că folosiți smochine turcești în coacerea cu ovăz de smochine; smochinele negre de misiune nu au un gust prea bun în această rețetă.


Ce face acest mic dejun atât de sănătos?

Acest cuptor de ovăz cu pere este un mic dejun foarte sănătos, deoarece este bogat în fibre și alți nutrienți și este îndulcit în mod natural cu pere și smochine.


Fig Nutrition

Smochinele sunt o sursă bună de fier, calciu, fosfor și fibre de slăbire.

Mic dejun pentru slăbit

Această făină de ovăz delicioasă conține o mulțime de substanțe nutritive, care sunt foarte utile pentru pierderea în greutate.

Iar micul dejun determină corpul să elibereze hormoni de combatere a foamei atunci când aveți nevoie de ei - ceea ce face ca pierderea în greutate să fie mult mai ușoară!

Fig Coada de ovăz cu pere

Autorul Jennifer White

Se obțin 4 până la 6 porții

O schimbare încântătoare de la fulgi de ovăz simpli.

Ingrediente

1/2 linguriță sare

1/2 linguriță de vanilie

1/4 linguriță aromă de arțar

2/3 cani de mere

2 1/2 cani de pere tăiate cubulețe, scurse bine REZERVAND SUC DE 1/2 CUPA

2 1/3 cani de lapte ne lactat

5 smochine uscate, tăiate în sferturi sau mai mici

2 1/4 cani de ovăz laminat obișnuit, la modă veche - sau ovăz laminat fără gluten

Instrucțiuni

1. Într-un castron mare, amestecați împreună untul de nucă, sirop de arțar, sare, vanilie, aromă de arțar, mere și 1/2 cană de suc de pere.

2. Se amestecă laptele, perele tăiate cubulețe și smochinele tocate.

3. Se amestecă ușor în ovăz laminat.

4. Se toarnă într-un vas de copt cu ulei de 2 1/2 litri și se coace la 375 ° F timp de 35 până la 40 de minute sau până se rumenesc ușor.

Note

Asigurați-vă că utilizați smochine turcești în coacerea cu ovăz de pere; smochinele negre de misiune nu au un gust prea bun în această rețetă.

Suprafață opțională:

Pear Fig Oatmeal are un gust minunat cu Maple Date Sirop stropit deasupra.