Taco-urile de pește au o atmosferă distinctă de plajă, ceea ce le face ideale pentru vară. Dar astăzi mergem pe ruta DIY și schimbăm tortilla pentru un castron mare de legume proaspete! Toată aroma și proteinele tacos-ului din pește, cu mult mai puține carbohidrați amidonici ...

sănătoase

Castron de pește Taco

Rețetă întreagă: 280 calorii, 5,5g grăsimi totale (0,5g grăsimi saturate), 474mg sodiu, 22,5g carbohidrați, 6,5g fibre, 14,5g zaharuri, 36g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 2 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 2 *

Pregătire: 5 minute
Bucătar: 10 minute

Ingrediente:

1 oz (aproximativ 2 linguri.) piure de avocado

2 linguri. iaurt grecesc simplu fără grăsimi

1/4 linguriță. condiment taco

1 lingură. suc de lămâie

3 căni de varză mărunțită sau amestec de salată de varză în sac

1 lingură. coriandru proaspăt tocat sau mai mult pentru topping

1/4 ceașcă de roșii tocate

Directii:

Pentru a face sosul, combinați avocado, iaurt și sare. Amesteca bine.

Aduceți o tigaie pentru grătar (sau o tigaie mare) pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu. Presărați codul cu condimente taco. Gatiti 5 minute. Întoarceți ușor și gătiți timp de aproximativ 4 minute, până când peștele este fiert.

Într-un castron mare, amestecați sucul de lămâie cu miere. Adăugați varză și coriandru și aruncați pentru a acoperi. Se acoperă cu cod, roșii și sos de avocado.

FACE 1 SERVIRE

Amazon Find of the Day: Evriholder Avo Saver (pachet de 2)

Nu urăști când restul de avocado devine rapid maro? Ei bine, nu vă faceți griji! Acest gadget adorabil este destul de genial în designul său. Plopează-ți jumătatea de avocado pe suport - groapa se potrivește perfect - și fixează-l cu cureaua. Acest lucru reduce expunerea la aer și încetinește procesul de oxidare, ceea ce face ca avocado să devină maro și moale. Bonus: este sigur pentru mașina de spălat vase, eligibil Prime pe Amazon și are aproape 800 de recenzii cu o medie de 4 stele.

Îți este foame de castroane de proteine ​​mai rapide?

FYI: Ca asociat Amazon, este posibil să primim despăgubiri de la unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

Yummm ... Este ziua națională a plutitorului de bere rădăcină, 6 august! Luați niște bere cu rădăcină fără calorii, precum cea din Blue Sky Zero Sugar natural și completați-o cu o lingură de înghețată ușoară de vanilie. Are gust de vară!

Transmiteți această rețetă! Faceți clic pe „Trimiteți unui prieten” - știți că prietenii dvs. o vor ADORA.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.