Ce este mai bun decât un taco de pește? Un taco de peste foarte sanatos cu proteine ​​de doua ori! Acesta este genul de masă din timpul săptămânii pe care îl veți face din nou și din nou ...

dublă

Tacos de pește umplut dublu

1/2 din rețetă (2 tacos): 301 calorii, 4,5 g grăsimi totale (0,5 g grăsimi saturate), 558 mg sodiu, 29 g carbohidrați, 4 g fibre, 6,5 g zaharuri, 35 g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 6 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 4 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 4 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 10 minute

Ingrediente:

1/4 linguriță. + 1/8 linguriță. praf de usturoi

1/4 linguriță. + 1/8 linguriță. sare

1/4 linguriță. chimen măcinat

1/8 linguriță. pudra de chili

1 lingură. suc de lămâie

1 cană de varză mărunțită sau amestec de salată de varză în saci

1 1/2 linguriță. coriandru proaspăt tocat sau mai mult pentru topping

1 oz (aproximativ 2 linguri.) piure de avocado

2 linguri. iaurt grecesc simplu fără grăsimi

Patru tortilla de porumb de 6 inch

1/4 ceașcă de roșii tocate

Directii:

Aduceți o tigaie pentru grătar (sau o tigaie mare) pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu. Condimentează codul cu 1/4 linguriță. pudră de usturoi, 1/4 linguriță. sare, chimen și praf de chili. Gatiti 5 minute. Întoarceți ușor și gătiți timp de aproximativ 4 minute, până când este gătit.

Între timp, într-un castron mediu, amestecați sucul de lămâie cu miere. Adăugați varză și coriandru și aruncați pentru a acoperi.

Pentru a face sosul, într-un castron mic, combinați avocado, iaurt și 1/8 linguriță rămasă. fiecare pudră de usturoi și sare. Amesteca bine.

Așezați tortilla între două prosoape de hârtie umede și cuptorul cu microunde timp de 15 secunde sau până când este cald. Umpleți cu amestec de varză, cod, roșii și sos de avocado.

REALIZĂ 2 PORȚII

Dacă îți plac Tacos, ai nevoie de noul număr al revistei Hungry Girl!

Ultimul număr al revistei HG este acum în magazine, iar povestea de copertă nu trebuie ratată! „Taco the Town” este plin de rețete taco sănătoase, delicioase și creative. Rețete precum ...

Denver Omelette Tacos (perfectiune pentru micul dejun)
⭑ BLTA Tacos (masă de 15 minute!)
⭑ Tacos de desert napolitan (doar 48 de calorii fiecare)

Și multe altele! Găsește-l în magazine sau comandă online.

Este episodul Ultimate Snack Advice pentru Podcastul Hungry Girl!

În cel mai recent episod din Hungry Girl: Chew the Right Thing!, Lisa îți răspunde la întrebările tale despre toate gustările. Reglați Q-uri ca ...

⭑ Care sunt batoanele proteice preferate de Lisa? (Avem modelul 411 pe cinci standouts!)
⭑ Ce fac când par să nu mai opresc gustarea?
⭑ Care sunt unele gustări bogate în proteine ​​(în afară de batoane) pentru a mă menține plin?

În plus, experiența personală a lui Lisa cu post intermitent, gustări cu conținut scăzut de calorii pentru consumatorii de noapte și multe altele!

Faceți clic pentru a asculta! Și abonați-vă, astfel încât să nu ratați niciodată un episod.

Gandeste-te la asta:

Ziua Fericită a Plăcintelor Naționale, 23 ianuarie! Vă putem interesa o felie de plăcintă Freezy Downside-Up PB Dream Pie?

Sunt destule tacos pentru toată lumea aici! Faceți clic pe „Trimite unui prieten” pentru a partaja.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.