Ce este postul?

Conform dicționarului Merriam-Webster:

Postul este: „a te abține de la alimente” sau „a mânca cu moderație sau a te abține de la unele alimente”.

Dar ce este postul, într-adevăr?

Postul sau practicarea ciclismului între perioadele de a mânca și perioadele de a nu mânca, a existat de mult timp. Oamenii o fac din motive religioase și culturale de secole. Cu toate acestea, în zilele noastre, experții în sănătate, nutriție și fitness știu că postul intermitent este o modalitate uimitoare de a îmbunătăți sănătatea și de a pierde în greutate.

Acum, dacă sunteți nou în post, știu la ce vă gândiți. "Nu mănânc? Sună nebunesc. ”

Ascultă, așa am crezut și eu la început, dar apoi am încercat. Nu-mi venea să cred rezultatele pe care le-am experimentat.

Am cercetat, am împărtășit cu oricine ar asculta și toți prietenii și familia mea au văzut și rezultate. Mi-a suflat mintea. Mi-am dat seama că m-am împiedicat accidental de o armă secretă pentru sănătate și sănătate și a trebuit doar să o împărtășesc.

complet

„În loc să folosiți medicamente, mai degrabă țineți o zi”

Cum funcționează postul?

În esență, corpul tău are două moduri. Există un „mod de stocare” care se întâmplă în timp ce mănânci. Și apoi, există un „mod de ardere” care se întâmplă atunci când nu mănânci.

Deci, întreaga idee din spatele postului este să adopte acel mod de ardere și să-l dureze puțin mai mult. Când intermitent repede, îi lași corpului tău mult timp să ardă excesul de calorii, să regenereze celulele și să elimine grăsimea suplimentară din ficat și corp. Nu sunt necesare antrenamente dureroase!

Acesta este motivul pentru care oamenii jură de beneficiile postului pentru pierderea în greutate. De ce funcționează acest mod de ardere. Este, de asemenea, principalul motiv pentru beneficiile postului pentru sănătate.

Corpurile noastre sunt cu adevărat puternice. Acestea ard în mod natural calorii, repară celulele și ne mențin. Cu toate acestea, stilul nostru actual de viață, care ne face să mâncăm tot timpul, nu oferă corpului nostru timp să își lucreze magia.

Deci, ce este postul? Cred că este răspunsul pe care l-ai căutat!

„Cel mai bun dintre toate medicamentele este odihna și postul”

Beneficiile postului

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pe care le-am văzut și le-am citit clienților mei din studiile unor mari medici pe această temă (Dr. Jason Fung, Pr Walter Longo). Există un munte de dovezi acolo pentru a susține și acest lucru. Acum, evident, nu sunt medic, așa că, dacă aveți nelămuriri, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră. De asemenea, nu promit să vindec nici o boală. Vai. Bine, acum nu mai putem, să trecem la lucrurile bune.

Beneficii corporale

Beneficiile minții

Îmbunătățește concentrarea mentală
Crește concentrația
Îmbunătățește învățarea
Îmbunătățește memoria
Scade nivelul de stres
Mai bună voință și autocontrol
Stabilizează emoțiile
Reduce ratele de depresie